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こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
KOBAトレと体幹トレーニングな違い！
2018/11/30
おはようございます👋😆✨☀
今日は、体幹トレーニングと『KOBAトレ』の違いについて説明します😉
『えっ、違いがあるの？』
って、思われてた方も多いと思います😁
KOBAトレ ➡ KOBA式体幹バランストレーニングの略
重要ポイントは、体幹トレーニングとバランストレーニングを組み合わせていること❗❗
KOBAトレでは、あえて不安定な状態を作り、体幹を鍛えながらバランス能力も向上できる
メニューとなっています。
ほとんどの体幹トレーニングは、床などで安定した状態でトレーニングを行います😉
しかし、KOBAトレでは、低反発のマットやチューブ等を使用して、わざと不安定な状態を作り、
インナーとアウターマッスルに刺激を与え、バランス、連動性を高めるトレーニングです❗
スポーツのパフォーマンスを上げるには、
『バランス』
『連動性』
は、欠かせません❗❗
KOBAトレでは、４つの能力を向上させる効果が有ります🎵
① 『柔軟性』
② 『安定性』
③ 『バランス』
④ 『連動性』
です！
ケガをしにくいカラダを作りながら、
プレーのパフォーマンスも上げていく❗
プロも実践しているトレーニング😁
間違ったトレーニング方法をすれば、ケガをしたり、カラダのバランスが
崩れたりします😨
安全に結果を出したい方は、是非KOBAトレしてみてください❗❗
パーソナル、グループレッスン、セミナーを開催しております🎵
興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい😁
鳥取県岩美郡岩美町の集まり❗
2018/11/29
こんばんは🌙😃❗
先日、毎年２回ある鳥取県の小さな町『岩美町』の関西支部の集まりがありました😌😁
わたしは、今回で２回目😊
５月と11月にあり、30名ほどが集まります😌
集まる方は、私の親よりも上の方がほとんど😉
なので、私は40歳にして一番の若手🎵
皆さん、なかなか地元に帰れないので、こういった集まりで
今の『岩美町』の情報を得たり、昔話で盛り上がったり😃
岩美町は、本当に小さな町ですが、自然に囲まれた最高の土地です❗
海の綺麗な素敵な場所🎵
この町は、本当に誇りです🎵
ただ、人口が年々下がり一万人程度だそうです😱
高齢者も多く、町長さんや町会議員さんたちは、大変だそうです😨
他県からの移住者も増えては、いるとの事ですが。。。
出ていく方の方が、上回ってるのが現状😭
※自分もその一人ですが。。。
何とかしたいです😞💦
でも、今回参加された方で、岩美町出身ではないのですが、
岩美町で行われてる『トライアスロン大会』で、
岩美町の良さを知り前回から参加されている方が居られました😁
嬉しいですね🎵
本当に小さな町ですが、このような方が沢山増えてくれればと思います❗
毎年夏には、この綺麗な海を楽しみに帰ります❗
今では、４家族で民宿に泊まり、子供、大人皆が楽しんでいます😌😁😌😁
もし、『私も行きたい❗❗』という方は、お気軽にご連絡下さい😁
月曜日は、KOBAトレの日
2018/11/28
おはようございます👋😆✨☀
朝の冷え込みが、キツくなってきましたね〜🎵
季節を感じます😊
さて、毎週月曜日は、KOBAトレの日🎵
今日は、いつも親子で参加してくれてるところのおねーちゃんも初参加😁
ありがとうございます😃
高校３年で、バスケットをしていたけど、今は受験生😊
久々にトレーニングしてみると。。。😏
キツくて笑ってました😁
大学でも、バスケットするとの事なので、頑張って鍛え直しですね〜🎵
本日のメニューは、
① ストレッチ
② 体幹トレーニング
③ チューブトレーニング
④ バランストレーニング
⑤ 有酸素➕下半身トレーニング
毎回メンバーを見て、判断し強度を変えながらトレーニング😃
皆さん、いい感じに汗😞💦かきながら、トレーニング😃
初めての方でも指導出来るように少人数でのグループレッスン😌😁
興味のある方は、見学に来てみてください❗
大学生でも。。。
2018/11/26
こんにちは✨😃❗
昨日は、毎月行っている京都亀岡市の中学野球チームのトレーニング指導でした😃
このチームは、発足したばかり😉
１年生が、中心のチーム😃
亀岡市の高校や大学、会社のグランドを借りて、練習しています❗
昨日は、私の母校の大学で練習でした😃
大学のグランドは、練習試合の為、使用できないため
試合に出ていない大学生と一緒になって、基礎練習やランニング、トレーニングを
していました😉
大学生と一緒にやることで、技術的な指導を一人一人が個別に受けれることで、
中学生にとっては、凄いいい環境です🎵
また、大学生も中学生の見本に成るため、手を抜くことなく練習してます😁
練習中、何名かの大学生が体幹トレーニングを行っていたので、
なにも言わずに見ていました😏
ウ〜ン😓
何処を意識して、トレーニングしてるのか？
何のためにトレーニングしてるのか？
全く分からないままトレーニングしてました😢⤵⤵
少しだけ、大学生にトレーニングのアドバイスをしてあげました😅
私 『今、何処を意識してる？』
大学生『体幹です❗』
私 『体幹って、どこら辺？』
大学生『どこですかね？(笑)』
おいおい！(笑)
大学生で、部活をガッツリしている選手の子達でも、体幹の意味も分からず
意識もせずトレーニングしている😅
私 『体幹の部分は、手足を除いた部分😁』
大学生 『そうなんですね❗❗』
大学生 『どうやったら、良いですか？』
私 『先ずは、ドローインをして、骨盤の安定をしてトレーニング』
✳ドローインを説明😊
大学生 『キツい❗❗(笑)』
私 『体幹トレーニングは、きちんとしたフォームでやることで効果が上がるよ！』
『地味なトレーニングやけど、プロも毎日やってるかね🎵』
大学生 『そうなんですね❗❗ありがとうございます❗』
素直な大学生😁
色んなトレーニングが、ネットや本などで調べられることは、出来ます！
ただ、キチンと内容を解り、意識してトレーニングすることが大事です❗
体幹トレーニングについて、興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい😁
福知山マラソン😁
2018/11/25
こんばんは🌙😃❗
久々の投稿です😞💦
23日金曜日に福知山マラソンを走ってきました😊
大阪マラソンが、外れたのでエントリー😉
2回目の福知山マラソン😊
自然の中を走る素敵なコース。
自然を走るの大好きです😌
今回は、妻とルネサンススタッフの島崎も一緒に😝
天候は、曇ったり、雨降ったり、晴れたりと山の天候は、変わりまくり😂
走り出して、島崎が四時間のペースメーカーを見て
『行けるかも😝』
おいおい、練習もろくにしてないのに大丈夫！？
『まぁ、頑張って〜🎵』
こちらは、妻と楽しみながらランニング😌😁
が、途中は、妻がバテバテに😅
ペースを落として、ランニング😝
何とか３人とも無事に完走😁
島崎は、四時間五分で完走😱
流石、負けず嫌い(笑)
終わってからは、温泉に入って、中華屋さんでお疲れ様会😝
楽しい1日でした😁
繋がる！
2018/11/13
こんばんは🌙😃❗
先日、東京に出張してきました❇
素敵な出会いや今後の発展など、実りのある出張となりました❗
先ずは、知り合いの方の紹介で、
元オリンピック候補選手にアクシスメソッドを体験して頂きました❗
先ずは、簡単な説明をして体験してもらいました😁
トップアスリートの反応は。。
『面白いね❗』
その後、アクシスメソッドを説明😊
神経伝達を良くすることで、トレーニング効果を上げて
結果、パフォーマンスアップ⤴⤴
『なるほど！良いね🎵』
と感想を頂きました❗
トップアスリートの方だからこそ、敏感な部分😁
それをほんの５分程の体験で納得されました❗
アクシスメソッドは、短い施術【５分程😉】で
副作用なし！
痛みなし！
効果は。。。
即効性あり！
持続性あり！
誰にでも対応！
施術後、直ぐにカラダの違いを感じることが出来ます！
無料体験は、随時受付しております❗
遠方地への出張もしております😁
✳交通費だけ、頂く場合が有りますのでご相談下さい❗
アクシスメソッド体験😃
2018/11/06
おはようございます👋😆✨☀
昨日は、クライアントさんから
『僕の知り合いとそのお母さんにアクシスを体験させて欲しい』
との依頼があり、体験に来られました😃
クライアントさんがお二人に
『アクシスメソッドの説明をするのですが、体験しないと分からないので
連れて来ました😊』
アクシスメソッドは、頭部を触るだけで、神経ブロックを外して。。。
まぁ、なかなか言葉だけでは、伝わらない事もしばしば😅
ですので、体験して実感してもらうことが一番分かりやすい😌😁
先ずは、お母さんに体験してもらいました😉
肩の動きを良く成るようにしました😃
本人も感じて、ビックリされてました😲
✳効果は、個人差があります
アクシスメソッドは、神経伝達を上げることが出来き、
神経が繋がる事で、今まで使えていなかった筋肉が動くようになり、
柔軟性が上がったり、楽にカラダが動く様になります❗
カラダが動く様になれば、
カラダを動かすことが苦にならなくなり、
運動する機会が、増える⤴⤴
運動量が増えることで、筋肉が使われ成長する😁
素晴らしい効果です！
アクシスメソッドは、
アスリートだけでなく、どなたでも受けることができます😃
是非、無料体験を受けて違いを感じて下さい❗
お問い合わせは、ホームページもしくは電話でも、
受付しております❗
新規案件！
2018/11/05
こんばんは(^^♪
先週の土曜日に知り合いの紹介で、
加圧トレーナーの女性を紹介して頂いたので、
三ノ宮まで行ってきました (^_^)
妻は、一度会ったことがあったのです、
僕は初対面でしたが、
色々をしているうちに惹かれるものがあり、
新しい企画が生まれそうな予感です＼(◎o◎)／！
最近、色々な方との素晴らしい出会いがあり、
刺激を沢山受ける事が多い日々です！
と思いながら過ごしていrます(^^)/
カラダも頭も同じで、直ぐには結果が出ませんが、
結局は、積み重ねていくだけ！！
さあ、明日も頑張ろう！！
40代に突入❗❗
2018/11/01
昨日は、沢山の方から誕生日のお祝いメッセージ頂き本当にありがとうございました😊
また、レッスン後には、サプライズで
『めでたい（アップルパイ）♥』のプレゼント😁
めちゃくちゃ嬉しかったです！
かなちゃん、ありがとう😊
誕生日の日にまた素敵な出逢いもあり、今後の仕事に大きく変わって行きそうな予感😆
誕生日の最後は、大好きなラーメンを嫁と二人で食べに行って満腹😋
40歳に突入しましたが、より一層頑張れる力を貰いました！！
さぁ、夢に向けて全力で駆け抜け、自分の使命を果たします！！
人との出会いに本当に感謝し、自分の出来ることをやれるだけやる！
まだまだ、沢山の事を学び、成長する❗
40歳からの人生をもっと輝ける様に日々を過ごします❗
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
