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ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
#86 ご新規女子アスリートご来店
2020/05/30
こんばんは(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
ご新規女子アスリートご来店
高校１年生の女子アスリートが、
トレーニングの体験でご来店(*‘ω‘ *)
『知り合いが、KOBA☆トレええよ！って言ってたので』
『調べたら、近所で見つかったので体験してみたくて』
小さい頃から、水泳をしており
去年の全国大会では、
６位入賞の女子！！
凄い！！(*'▽')
『コーチからは、もっと身体のケアやトレーニングすれば
伸びしろだらけだぞ！！って言われてます』
との事
ふむふむ。。。
私『普段は、どんなトレーニングしてるの？』
女子アスリート
『実は、筋トレあんまり好きじゃないので。。。』
『ほとんどしていないんです('ω')』
ほー
今回は、体験なので、
どれぐらいの筋力レベルなのかを
確認しながらのトレーニング
先ずは、ストレッチから
どんな方でも、ストレッチからスタート
ケガをさせないためと
筋肉の状態を見るために
『股関節が硬くて、柔軟性をもっと上げたいです』
ふむふむ
確認。。。
アスリートにしては、少し硬い。。。
でも、まだまだ伸びる部分あり！！
では、トレーニングへ
体幹の強さが分かる
トレーニングメニュー
流石！！
殆どブレがない！！
難易度を上げて。。。
ウォーターバックを追加
『おっ！(笑)』
ブレは、あるけどイケる！！
良い感じ
体幹トレーニングの基本メニュー
フロントブリッジ
『初めてしました！』
初めてにしては、キレイなフォーム。。。
感心するばかり(*'▽')
最後は、ファンクショナルマット
不安定なマットの上で片足立ちしたり、
バランス力を強化
ココでは、軸がブレる部分があったけど、
伸びしろ！！
トレーニング後は。。。
今日もこれから水泳の練習があるとの事なので
アクシスメソッドを体験
してもらいました(^^♪
『えっ！？』
『なに？魔法？』
って驚かれていました(笑)
『今日泳ぐのが、楽しみです！』
『週一回のペースで来ますので、
宜しくお願い致します！！』
ありがとうございます！！
しっかりとサポートさせて頂きます！！
＃85 ランナー仲間でトレーニング
2020/05/27
こんにちは(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
ランナー仲間でトレーニング
ランナー仲間3名でご来店
『久々の筋トレやわ！』
『走って入るけど、筋トレできてない』
『振袖（二の腕のこと）が大変な事に。。。』
始まる前は、おしゃべりタイム(*'▽')
自粛中の話やランニング時の話など
『マスクせずに走ったら、白い目で見られるねん( ゜Д゜)』
『大和川は、いっぱい走ってはるわ』
『長居公園も多いな〜』
私は、自粛中は走ることも一応自粛していました
眠っていた筋肉を呼び起こす！
『ランニングはしているけど、
筋力が低下してる。。。』
との事
ですので、
始めは
ゆっくりとした動きで
眠っている筋肉を呼び起こします！
腹圧を上げて、インナーマッスルに刺激を
腹圧を上げるには、
ドローイン
を行います
腹横筋に刺激を入れる動き
腹圧を上げてトレーニングすることで、
- 骨盤が安定
- 筋肉の連動性が高まる
などの効果があります！
反動を使わずにスローな動き
KOBA式体感☆バランストレーニングは、
始めにスローの動きを必ず入れます
スローな動きで、
- インナーマッスルへの刺激
- トレーニングフォームの確認
- 意識する筋肉の確認
を行います
数回スローの動きをしたら
速い動き（クイック）をします
速い動き（クイック）で
- アウターマッスルへの刺激
- 筋肉の連動性の確認
を行います
トレーニングする際は、
一つ一つの動きを説明し、
使う筋肉を意識させます
チューブやファンクショナルマット（低反発マット）
などを使用して、
体幹 + バランス
を強化します
普段、ランニングされている方々でも
段々、言葉数が少なくなっていきました(笑)
『久々に筋トレした！！！って感じです！！』
『明日、筋肉痛やわ(笑)』
※お尻の筋肉痛を報告受けております(*´ω｀)
ありがとうございました！！
#84 仲良し二人組でトレーニング
2020/05/27
こんにちは(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
仲良し二人組でトレーニング
昨日、仲良しのお客様が
セミパーソナルトレーニングにご来店
『やっとトレーニングできる(^^)/』
『家でもやってたけど、やっぱり追い込みきれなくて('Д')』
営業再開直ぐにご連絡をくれました(*^^*)
本当に感謝です
営業自粛で、正直不安いっぱいでしたが
こうやって営業して、お客様からご予約を頂き、
凄く嬉しいです！！
やる気MAX！！
ガッツリ汗をかく
自宅トレも頑張ってくれていたみたいなので、
今日は、しっかりと汗をかけるメニューに( *´艸｀)
先ずは、ストレッチポールでしっかりと
身体をほぐしてから、トレーニングへ
トレーニングは、
お腹のウォーミングアップ〜
インナーマッスルを意識して、腹圧を上げた状態で
身体を動かします
『やっぱり、見てもらわなアカンわ』
何種目かお腹のトレーニングして。。
チューブを使って、脇腹とお尻のトレーニング
『横苦手やわ〜』
『私、これ好き！』
人によって、トレーニングの好みもそれぞれ
※決して、楽なトレーニングではないですよ(笑)
最後は、有酸素運動で滝汗(笑)
40分程筋トレを行ってから、
有酸素運動へ
今日のメニューは、
ミット打ち
2分10ラウンド
インターバル 30秒
『汗めっちゃ出る！』
って(笑)
みっちり動いて終了(^^♪
『いい汗かけたわ！』
『夏までに〇㌔痩せるで！！』
『今日ので、痩せたやろ？(笑)』
今日の運動だけでは、痩せませんよ(笑)
でも、継続して今後も来てくれるとの事！
ありがとうございます！
お客様の目標達成の為、色々考えて
結果を出していきます！！
#83 久々のトレーニング
2020/05/26
こんにちは(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
久々のトレーニング
5月25日月曜日より
スタジオの営業を再開いたしました！！
約二か月半の自粛。。。
長かった。。。
再開の連絡をお客様にしたところ
2組のご家族が、グループレッスンを
ご予約してくれました！！
ホントに感謝(*‘ω‘ *)
お母さんと高校生の息子君
久々にお二人に会って、色々とお話しながらのトレーニング
息子君は、4月から高校生
今後の授業の話や自粛中の話などをしながら、
『キツイ！キツイ！』
と言いながら頑張ってました(笑)
二組目は
ご家族4人で参加
※ グループレッスンは、最大4名までとさせて頂いております
お母さん、大学2年生、高校1年生、小学4年生の4人
大学生と高校生の息子君は、
自粛中もできる限りのトレーニングをしていたとの事やったけど、
『一人でやるより、やっぱりキツイは！！』
『ちゃんと見て、強度を上げてくれるからやった感が半端ない！！』
と言ってくれました(^^)/
明日以降も徐々にご予約を頂いております
感染予防対策を徹底して、
営業しております
体験も随時受け付けておりますので、
お気軽にお問い合せ下さい
#81 営業再開しました
2020/05/26
こんにちは(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
営業再開しました
先週、緊急事態宣言が大阪も解除され、
5月25日月曜日より、
営業再開しました
勿論、まだまだ油断はできない状況ですので、
感染予防対策を徹底していきます！
当スタジオには、
感染対策コンシェルジュが居ますので、
対策は完璧です！！
- 手指消毒の徹底
- 設備使用後のアルコール消毒
- 換気
- マスクの着用（トレーナーのみ）
他にも色々ありますが、
コンシェルジュの厳しい指導を受けながら、
気を付けて営業していきます
換気を徹底する為、
ご予約時間の間隔を30分取ります
ご理解ご協力の程、宜しくお願い致します
※換気の為、入り口に網戸を自分で設置しました(*'▽')
なかなかの出来栄えです(笑)
オンラインでのトレーニング指導も継続
緊急事態宣言時に開設した
オンライントレーニング
こちらも継続していきます
是非、ご利用ください
＃81 オンライントレーニングお申込み
2020/05/07
こんにちは(^^♪
本日もブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
オンライントレーニングお申込み
ブログ、Facebookでオンライントレーニングの
事を書いたら、
岡山におられる
妻の知り合いの方から
『体幹トレーニングが、オンラインで受けられるって
書いてあったんやけど。。。』
『親子で、一緒に受ける事は可能ですか？』
『大丈夫です！！』
遠く離れた方でも、
トレーニング指導を受けられるのは、
オンラインの良いところ！！
初めての方でも！！
- トレーニング初心者
- オンライン初めて
- 運動苦手
の方でも大丈夫です
体幹トレーニングは、
動きは、複雑ではないので
オンライントレーニングでもしっかりと
指導できます！！
初回無料！！
緊急事態宣言が延長になり、
外出自粛期間も延長。。。
皆さんの
- 運動不足解消
- ストレス発散
- 首や肩のコリの解消
の為に
5月末まで
オンライントレーニング初回は
全員無料
※通信は、ご負担ください
※2回目以降は、通常料金の半額で受講できます
是非この機会にお申込みください！！
#80 アクシスメソッドの施術でご来店
2020/05/07
こんにちは(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
アクシスメソッドでご来店
先日、ホームページより
アクシスメソッドの体験のお申込みがありました！
軸を感じてみたくて。。。
今回、体験に来られた方は、
子供の頃から、スポーツやトレーニングをしてきたけど
- 軸って何なんだろ？
- トレーニングしても意識できない
との事でご来店つ
本当にその場で実感できるの？
『ホームページには、その場で実感できるって、
書いてあったのですが、本当ですか？』
初めて、アクシスメソッドを受けられる方は、
半信半疑
でも、施術を受けた後は。。。
『えっ！？』
『なに！？』
と(笑)
今回の方も
同じく(笑)
『なにしたんですか！？』
『あっ、中心軸が分かる気がする！！』
と
体幹トレーニングとの相性は、バッチリ！
アクシスメソッドは、施術した瞬間から
身体の動きに変化があります！
ただし、
施術のピークは、
運動やトレーニングで身体を動かした後
身体が動くようになり、
その状態をより、動ける状態にするには、
身体（筋肉）を使って、
より動ける状態を作る事！！
ですので、
施術後に体幹トレーニングをすることで、
より効果を実感し、トレーニングを続けることで
より動ける身体が作られる！！
営業中！！
緊急事態宣言発令により、
パーソナルトレーニングの営業は、自粛しておりますが
- アクシスメソッドの施術
- オンライントレーニング
は、営業中！！
感染防止対策
- 手指消毒
- マスク着用
- 換気
- 空気清浄機の設置
を徹底
感染対策を実施しておりますが、
不要な外出にならないように
ご理解ご協力お願い致します
※ 今回、ご来店された方は、
お仕事の都合上、予定が難しいとの事で
ご来店されました
＃79 オンライントレーニング実施中
2020/05/06
おはようございます(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
オンライントレーニング実施中！
緊急事態宣言が、発令され
現在、スタジオでの
- パーソナルトレーニング
- グループトレーニング
を自粛しております
※ アクシスメソッドの施術に関しては、
完全予約制で実施しております
その為、
トレーニングのオンライントレーニングを
4月半ばより行っております。
初回、無料体験実施中！
なんと、
初回無料です！！
期間は、5月末まで( ゜Д゜)
是非、この機会にお申込みください
お申込みは、
- お1人（パーソナル）
- お友達（グループ）
- ご家族
でご参加可能です
どんな風にするの？
Ｚｏｏｍを使用して、
自宅でできるトレーニングの指導
ストレッチの指導
パーソナルトレーニングでは、
各個人に合わせたメニューを作り、
- スポーツのパフォーマンスアップ
- ダイエット
- 姿勢改善
を達成するためのサポートを実施
是非、
5月末までの期間に
無料体験をお申込みください！！
＃78 動画配信していきます！
2020/05/06
おはようございます(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
体幹トレーナーのガッキーです
動画配信していきます！
初めての試みです(*'▽')
YouTubeなどには、動画を配信してきましたが、
今回の動画配信は、10分程度のトレーニングやストレッチを
ライブで配信していきます！！
やったことあるの？
ありません！(笑)
全くしたこともありませんし、
知識もありません((+_+))
ですが、挑戦します！！
新たなことに挑戦する
コロナウィルスの影響で、
大きく状況が変化
勿論、私自身の仕事にも大きな影響が。。。
でも、
自分の思いは変わりはない！！
だから、
今できる自分のできることを考え、実行するだけ
不安が、いっぱい
初めて挑戦することに対しては、
不安いっぱい。。。( ゜Д゜)
- 何から手を着ければいいの？
- 誰か見てくれるの？
- 必要あるの？
でも、
この状況をじっと待っていても
何も変わらない！！
失敗することも沢山あるけど、
動画配信やります！！
詳細に付きましては、
後日、発表します！！
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
