南海本線住吉大社駅から徒歩3分
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
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ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
＃14 2月3日スタートさせます
2021/01/28
こんばんは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
2月3日スタートさせます
新クラス
【ミットクラス45分】
※定員3名
2月3日（水）
10：15 〜 11：00
11：15 〜 12：00
よりスタートします(^^)/
2月3日以降は、
月曜〜金曜の平日同じ時間で開催致します(^^♪
※夜の部に関しては、現在調整中です"(-""-)"
ご希望があれば、ご連絡ください！
本来なら、昨年の5月にある講習会を受講してから
スタートさせる予定でしたが。。。
コロナの影響で、その講習会が延期になり、
色々考えたのですが、
スタートしちゃいます( *´艸｀)
どんなクラス？
その名の通り
ミットを叩くクラス(笑)
ストレス発散しましょう！！
とにかく動いて汗をかいて、ストレス発散
ただそれだけです！！
レッスンの簡単な流れは、
- ストレッチ＆ウォーミングアップ 約5分
- パンチ＆キック 練習 約5分
- ミット＆筋トレ 30分
- クールダウン＆ストレッチ
こんな感じです
ストレッチ＆ウォーミングアップ
動的ストレッチを中心としたウォーミングアップを行います
身体を温めることで、ケガ予防、運動効果を上げます
パンチ＆キック練習
鏡を見ながら、パンチとキック
の動きの確認を行います
初めての方でも丁寧に指導させて頂きます
ミット＆筋トレ
ミット打ちと筋トレを繰り返すサーキット形式トレーニングです
最大3名のグループトレーニングになりますので、
順番にミット、サンドバック、筋トレを行います
クールダウン＆ストレッチ
動かした後は、身体をほぐしましょう
初心者の方でも大丈夫
- ミットなんて叩いたことない
- 身体を動かすのが苦手
- できるか不安
大丈夫です(^^)/
極真空手初段の僕が丁寧に指導させて頂きます
貸出のグローブも用意しております
ご質問やご相談はお気軽にご相談ください！
#13 それぞれの目的
2021/01/27
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
それぞれの目的
当スタジオは、小学生から高齢者の方
幅広い年齢層の方が通われています
- 運動能力を上げる
- 健康
- ダイエット
- 運動不足解消
- 競技パフォーマンスを上げる
人それぞれ運動経験も目的も違います
ですので、トレーニングプログラムも強度も違います
体幹トレーニング専門と言ってますが。。。
当スタジオは、
体幹トレーニング専門と
言っていますが
体幹トレーニングだけをするわけではありません(笑)
- 上半身トレーニング
- 下半身トレーニング
- 有酸素系トレーニング
- ミット打ち
- 運動向上プログラム
などなど
ただし、全ての動作の中で
体幹の安定
を意識しながら、カラダを動かしています
体幹を安定させるには
- 柔軟性
- 安定性
- バランス
- 連動性
が不可欠となります
これは、
KOBA式体幹☆バランストレーニングで
向上される4つの能力強化です
FLOWINやTRXなどのトレーニングアイテムを使用していますが
同じ考えです
トレーニングは、一つの筋肉を鍛えるだけでなく
多数の筋肉を意識し、連動させることが重要です
その中で、
骨盤や体幹を安定させるためにバランス能力であったり、
筋肉や関節の可動域や柔軟性も必要になります
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルの訳は
機能的
動作の改善を目的としたトレーニングです
「筋肉量を増やせばいい」
「激しい運動をすればいい」
ではなく、
機能的にカラダを使えるようにする
事に重きを僕はおいております
勿論、
目的に応じて心拍数や負荷を上げる場合はあります
特に子供たちは
色んなスポーツをしている子供たちが来ます
- 野球
- サッカー
- 空手
- ソフトボール
など
競技に特化したプログラムも組みますが、
子供たちには
自分の身体をどう使ったらいいか
を考えさせながらプログラムを組みます
できるか、できないか
ではなく、身体を動かしてみることが大切なんです
子供は、とにかく運動経験を積ませてあげることが
運動能力の向上に繋がります
小学校から続けているスポーツを一生続ける可能性は、
分かりません
どんなスポーツをしても対応できる身体にすることが、
運動・スポーツを継続すると思っています
目的を達成する
目的を達成するには、継続するしかありません
身体は、必ず変わります
ただし、継続すればです
簡単ではないですが、続ければ自信と結果が付いてきます
※相手に勝つことが結果ではないです
トレーニングのご相談、ご質問はお気軽に
ご連絡ください
＃12 体幹＝固めるではない！
2021/01/26
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
体幹＝固めるではない！
「うちの子、体幹が弱いから直ぐ転ぶんです」
「体幹を強くして、当たり負けないカラダを作りたい」
「筋肉量を増やして、パフォーマンスをアップさせたい」
間違いやすい部分なのですが、
体幹を鍛えただけでは、ダメなんです！
「えっ、体幹トレーナーって言ってるのに？」
「ＫＯＢＡトレって、体幹トレーニングでしょう？」
って言われそうですが、
体幹を鍛えることは重要ですが、大事なことは
- バランス
- 安定
なんです
体幹＝固めるではない！
結構な間違いやすいポイントで
体幹＝固める
って認識されている方が結構多いです
「筋肉をつけて、強くすることじゃないの？」
「腹筋や背筋して強くすればいいんじゃないの？」
思われがちです
そもそも、体幹の部分を勘違いしている方が多いです
体幹とは？
体幹とは、
頭、手、足を除いた胴体部分なのですが、
※臀部は、体幹に含みます
意外と腹筋と背筋だけ思われている方が多いのですが、
側部も臀部、インナーも重要なんです
「じゃ、その筋肉を鍛えればいいんですね！」
となりそうですが
ただ、鍛えるだけでなく先程言いました
- バランス
- 安定
が必要になってくるのです
バランス＆安定
転んだり、当たり負けしたりする場合、
筋力が不足している部分もありますが、
バランスや安定
の能力が不足している可能性があります
ほとんどのスポーツや運動は、動いた状態で手足を動かして
打ったり、投げたり、蹴ったりします
この動いた状態でどれだけ
バランスをとり、安定した状態で身体を動かせるか
が大切なのです
ＫＯＢＡトレは
ＫＯＢＡトレの正式名は、
KOBA式体幹☆バランストレーニング
です
体幹とバランスを同時に鍛えることで
体幹部が安定し、
- ケガをしにくいカラダを作る
- スポーツのパフォーマンスアップ
- 姿勢の改善
などの効果があるのです
正しい知識と正しい理解
「頑張れば上手くなれる！」
「激しい練習やトレーニングをすれば強くなれる！」
間違いではないですが、
そもそも身体の動かし方や使い方が間違っていれば、
ケガをしてしまったり、悪い癖がカラダについてしまったりします
本や動画で、情報や知識は手に入れることができます
但し、直接指導を受ける事はもっと大切です！
※知識を持った指導者からですが
体験トレーニングに来てください！
当スタジオでは、
子供から高齢者まで個々に合わせたトレーニングのプログラムを組みます
スタジオだけでなく、自宅で続けられるトレーニングを指導しております
「ここに来たら直ぐに上手くなれる！」
ではありません
トレーニングは、どれだけ地道に頑張れるかです
頑張れるためにも
正しい知識や正しいやり方を説明しながらしております
今なら、
LINE公式アカウントに登録して頂くと
お得なクーポンが付いておりますので、ご利用ください！！
ご質問やお問い合せもお気軽にご連絡ください
＃１１ ライセンス制度に関して
2021/01/25
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
ライセンス制度について
当スタジオで開催しております
KOBA式体幹☆バランスライセンス講習会
について
KOBA式体幹☆バランストレーニングとは？
プロトレーナー 木場克己先生が考案されたトレーニング方法です
もともとはリハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されました
その為、誰でも参加できるトレーニングです
トレーニングでは、普段使われていない筋肉を覚醒させます
その結果、カラダ全体のバランス強化が図られて、ケガ予防やロコモ予防に繋がります
サッカー日本代表 久保建英選手も現在もトレーニングに取り入れていますが、
トップアスリートだけのトレーニングではなく、幅広い年代・カテゴリーに有効です
ライセンス制度とは？
※本部（東京）開催での料金です
※各地域での開催場合は、料金が異なります
大きく分けて4段階
- ベーシック
- Bライセンス
- Aライセンス
- Sライセンス
※Aライセンス取得後、競技別ライセンスの受講が可能になります
当スタジオでは、
Aライセンス講習会まで受講できます
講習会内容は？
【ベーシック】
- 時間 3時間
- 費用 8,800円
- 試験 なし
KOBA式体幹☆バランストレーニングを実際に体験します
ストレッチ、体幹トレーニング、チューブトレーニングを行います
ベーシック講習会受講後、
協会への入会を済ませるとBライセンスを受講可能となります
【Bライセンス】
- 時間 15時間（2日間）
- 費用 51,000円
- 試験 筆記、実技試験有り
基礎編です
バランストレーニングを中心に幅広い年代への指導メニューを学びます
理論、ストレッチ、ストレッチポール
体幹、チューブ、ファンクショナルマット
最終日に筆記と実技の試験があります
理解度、正しいトレーニングフォーム、意識する箇所などを確認します
Bライセンス合格後、Aライセンスを受講することができます
【Aライセンス】
- 時間 15時間（2日間）
- 費用 51,000円
- 試験 筆記、実技試験有り
上級編
アスリートまで指導できるメニューを学びます
Bライセンスよりも、強度、難易度が上がります
アスリートも実際に行っているメニューです
全ての競技において競技レベルアップが図られます
最終日、Bライセンス同様筆記、実技試験があります
Aライセンス合格後、Sライセンス受講が可能になります
【Sライセンス】
- 時間 24時間（2日間＋事前予習含む）
- 費用 100,800円
- 試験 筆記、実技試験有り
認定マスターコース
基本本部（東京）開催のみ
トータルで指導できるトレーナー及びKOBA式体幹☆バランスライセンスの
講師・認定員になるメニューを学びます
ご相談ください
＃10 介護予防教室
2021/01/22
こんんいちは(^^♪
体幹マスタートレーナー
のガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
介護予防教室
1月20日水曜日に介護予防教室の講師をさせて頂きました
昨年、10月にさせて頂いた教室が好評だったみたいで、
前回とは違う地域での指導をさせて頂きました
- 検温
- 手指消毒
- 換気
- 密を避ける
などの感染対策を徹底されておりました
なにわ元気塾
大阪市の介護予防教室は、
【なにわ元気塾】
月一回、地域の集荷所などで開催される教室で
- 転ばない身体作りの方法
- 栄養・お口の手入れ
- 認知症予防
などについての説明や体操を行います
目的は、
- 地域の人と交流を深めてもらう
- 要支援、要介護状態になることをできる限り予防
結果
自立した活動的な生活を送れるようにするため
に開催されております
体幹を鍛えて、姿勢を良くする！
今回も前回と同様
【体幹と姿勢】
についてお話と自宅でできるトレーニングを
説明させて頂きました
体幹を鍛えることで、姿勢が良くなり
- 疲れにくいカラダ
- 年齢より若く見られる
- 肩凝り、腰痛の改善＆予防
などの効果をお話してから、トレーニングしてもらいました
参加者は、全員女性
今回は、15名程の方が参加してくれましたが、
全員女性
※前回は、20名の参加で1名男性
こういった教室などは、ほんとに女性の方の参加が多いですね
ほんと女性は、活動的で元気です！！
ただ、
男性は、女性の多いグループに参加するのが難しいみたいですね(*_*)
今後は、男性のみの教室を開催してみるのもいいかもしれません
講師をすることで学びがある
ホント毎回思うのですが、講師をさせて頂くことで
自分が成長することを感じます
同じ内容の講習会や教室でも
- 分かりやすい説明はどうしたらいいか？
- 自分の癖はでてないか？
- 笑いは、とれているか？
- その場の状況に応じた対応はできているか？
- 質問の対応は、適切か？
などなど
少しでも参加してもらった方々に伝わる様に毎回考えて行っています
地域貢献
こうやって少なからず地域の方の健康などに携わることができ
嬉しく思ってます
地域貢献とは言えませんが、少しでも多くの方が健康で自立した生活が
送れる身体作りを今後もしてきたいと思います(^^)/
＃9 シヴァナンダヨガ体験会
2021/01/18
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
シヴァナンダヨガ体験会
心と身体をリラックスできる
シヴァナンダヨガ
の体験会を開催しました
新スタジオにて、少人数＆完全予約制で
- 手指消毒
- マスク着用
- 密を避ける
- 換気
- ヨガマットの消毒
など感染予防対策を徹底し行いました
リラックスする時間を作る
普段の生活の中で、心と身体はストレスなどにより、
知らず知らずの内に疲れがたまっています
シヴァナンダヨガは、インドの伝統的なヨガで
【癒しのヨガ】と呼ばれているとの事です
呼吸法を大切にし、太陽礼拝、アーサナ（ポーズ）の間にリラクゼーションの
時間を取りながら進めて行きます
ヨガにもたくさん種類があり、目的に応じて選ぶ必要があるみたいです
Ena先生
シヴァナンダヨガを指導するのは、
Ena先生
2018年にヨガの本場インドで
シヴァナンダヨガのアシュラムで研修を受けられました
※アシュラムとは、修行する場
その後、東京のシヴァナンダヨガセンターで住み込みで、
スタッフとして働かれておりました
その後、地元大阪に戻って来られました
Ena先生の思いは
一人でも多くの方に
心と身体を大切にしたヨガを知ってもらいたい
との事です
1月23日土曜日も開催
今週末23日土曜日も開催致します！
一部 10：30〜 空席有
二部 14：00〜 空席有
２月は、7日（日）・20日（土）開催致します
3月以降は、週一回の定期開催予定です
2月の申込関しては、お問い合せ下さい
＃8 ベーシック講習会開催しました
2021/01/15
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
ベーシック講習会開催しました
1月9日土曜日に
KOBA式体幹☆バランストレーニングの
ベーシック講習会
を開催致しました
今回は、1名の女性の方が参加してくれました
お子さんが4人も居られる女性の方で
「子供のトレーニングの指導に役立てれば」
「あと、自分自身もトレーニングが好き何で(笑)」
お子さん、ご自身の為に学ばれに来られました
素晴らしいです(*'▽')
ブログの中で、結構書いてますが、
KOBA式体幹☆バランストレーニングは
アスリートや運動経験者向けのトレーニングだけでなく、
子供から高齢者、運動初心者の方でも安全に行えるトレーニング方法です
バレーボールをやっていました
今回参加された方は、社会人でもバレーボールをされていた方なので、
運動、トレーニング経験が豊富でした
現在は、地域のバレーボールチームに所属している事でしたが、
コロナの影響で練習が自粛になってしまっているとの事でした(*_*)
それで、筋力も落ちているとの事でしたが、
一般の方に比べ、筋肉量はありました
でも
アウターは、強いけど。。。
インナーが。。。
ベーシック講習会では、体幹の重要性を説明します
その中で、
アウターマッスルとインナーマッスルの違いや役割をお伝えします
インナーマッスルは、不随筋で自分の意志では、動かすことのできない筋肉です
ある動きや負荷の掛け方で、鍛えることができる筋肉なのです
このインナーマッスルが、体幹トレーニングの中では重要となります
初めてトレーニングを受けられる方の殆どが、
アウターは強いけど、インナーが弱い（使えていない）
状態です
今回参加された方もそうでした
くやしい！
実際にトレーニングを何種目かお伝えします
どの種目も自宅でできるトレーニングなので、見た目は簡単です
ただ、簡単なことほど難しいですよね( ゜Д゜)
「なんでできないの？」
「くやしい！もう一回しても良いですか？」
どうぞ、どうぞ！！
今まで意識していなかった筋肉を使うのは、難しいです
回数をこなすことにより、徐々に使えて鍛えることができます
どんなトレーニング方法でも、直ぐに効果が上がるものはありません
地道に続けてこそ結果に繋がります
ライセンス講習会では、身体と頭を使います
KOBAトレのライセンス講習会では、
身体と頭を使います
他のトレーニングの講習会でもそうなんですが、
2日間でかなりの情報と知識をお伝えしながら、身体も動かして
学びます
※ベーシック講習会は、3時間のみ
しかも、
最終日には、実技と筆記の試験( ゜Д゜)
自分自身も経験していますが、かなり大変なことです
僕の方は、頭の方が大変でしたが(笑)
合格した後が重要
クライアントに正しくトレーニングを伝えるためには、
正しい見本を見せる
ことが重要になります
見本を10回やって全て正しいフォームを見せることができなければダメです！
全国で、KOBAトレを学んでいる方が増えております
増えることは嬉しいです
でも、増えることにより品質が下がる可能性があります
そうならない為にも僕自身も講習会で正しく伝えられる様に頑張ります！
＃7 TRXサスペンショントレーニング
2021/01/15
おはようございます!(^^)!
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
TRXサスペンショントレーニング
以前のブログで、
【TRX導入】したことを書きました
TRXとは、
Total-body Resustance EXercise の略
因みにTRXサスペンショントレーニングは、
米国海軍特殊部隊の司令官が、潜水艦の中で
体力、コンディショニングを維持するために開発したトレーニングシステムです
『海軍のトレーニングってことは、キツインちゃうの？』
『一般の人では、できないんじゃないの？』
ＴＲＸのトレーニングは、現在世界80か国以上でで導入させ、
トップアスリートからフィットネス初心者、子供から高齢者まで
様々な人に利用されております
ＴＲＸをパーソナルスタジオに設置
昨日、スタジオに設置でできるように工事？しました('◇')ゞ
工事と言っても、壁に穴を空ける程度ですが(*'▽')
ＴＲＸは、様々な場所で設置することが可能です
例えば
- 公園の遊具
- 木
- 扉（ドア）
- 梁
- 天井
など
※荷重に耐えられるだけの強度は、必要です
昨日、工事するまでは
新スタジオの梁に設置していましたが、
パーソナルで使用するには、新スタジオは広すぎて。。。
ちょっと悩んでいました
※周りに何もないので余計に広く感じてしまいます
パーソナルスタジオ側で、設置できないか
スタジオを建ててもらった方に聞いたら
「場所を測って、穴を空ければ大丈夫ですよ」
との事だったので、
穴開けちゃいました(笑)
分かりにくい(笑)
TRXを設置すると
こんな感じになりました！
徐々に自分の求めている空間に
スタジオが自分の思っている空間に徐々になってきました(^^)/
楽しいです(*'▽')
あと一つ導入したいものがありますが、
それはまだ先になりそうです
導入が決まれば、報告します
※いつになるかわかりませんが。。。
自分の仕事場が、自分の求めている形になってくるのは、
楽しいし、嬉しいです(*'▽')
もっともっと自分の好きな空間を作り、
沢山のお客様に来て頂けるように頑張ります！
＃6 スクワットのやり方
2021/01/08
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
スクワットのやり方
今日は、トレーニングの王道
スクワット
のやり方を説明します
「スクワットでしょ、知ってるし！」
って言われるかもしれませんが
トレーニングは、研究データなどにより変化しています
よくあるスクワットのやり方の説明
- 足を肩幅ぐらいに開き、直立で立ちます
- お尻を後ろに引きながら、太ももが床と平行になる様にする
- 体を元の位置に戻す
ですよね？
※間違いではありません
注意点としては、
つま先より膝が出ない様に意識する
僕自身も最近までこのやり方でしていました
ただ、去年色々な講習会に参加した際
教えて頂いたスクワットのやり方が
つま先より膝を出してもいい
※高重量を扱う場合は、違います
「えっ！？」
ってなりました
だって、
つま先より膝を出してしまうと
膝を痛めてしまう
と昔に教えてもらっていたので、
それを正解だと思っていました
機能的に身体を動かす
「なんで、つま先より膝を出しても大丈夫なん？」
それは、
身体を機能的に使うことができるようになるからです
「？？？」
ってなります
僕自身もなりました(笑)
実際に指導を受けて、トレーニングしてみると
「お！！」
違いが。。。
何が違うか
重心の位置が変わり安定
※どこでバランスを重心を取るか
つま先より膝を出さないようにすると
重心の位置は、かかと側になりやすい
※トレーニング経験者は、違うかもしれませんが
膝をつま先より出す（大幅に出すわけではない）と
足裏の中心に重心がくる
足首、膝、股関節などが機能的に使うことができる状態になります
ファンクショナルトレーニング
簡単に説明すると
身体の機能を高めるトレーニングです
人間の身体の効率的な動作に注目し、動ける身体を作る
アスリートだけでなく、
一般の方でも機能的に動かせるなることで、
日常の生活が楽になったりします
※その他の効果もあります
どんなに筋力がアップしても、
- 柔軟性
- 安定性
- バランス
- 連動性
が鍛えられていなければ、機能的とは言えません
体験トレーニング実施しております
- パーソナルトレーニングは、緊張する
- トレーニング初心者だから
- 一人では行きにくい
- 運動音痴だから
なんて方、
是非、体験に来てください！！
今なら、LINE公式アカウントに登録して頂けると
１，０００円OFF
クーポンが付いています！！
※１月29日まで
この機会にお友達登録して、トレーニング始めましょう！！
＃5 2021年の目標
2021/01/06
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
2021年の目標
1月2日にオンラインで妻と二人で
フューチャーマッピング
の作成に参加しました
フューチャーマッピングとは
1枚のチャートを完成させながら右脳と左脳を活性化させ、
理論と感性を同時に満たすクオリティの高いアイデアを生み出す思考法です
初めて作成しましたが、頭の中がスッキリし
今年一年間のやるべきことが見えてきました(^^)/
箱から飛び出す未来
僕の2021年のタイトルは
箱から飛び出す未来
他人からしたら
『なんのこっちゃ？』
ですよね(笑)
簡単に説明すると
自分の思考の殻を破ることです
かね。。。
フューチャーマッピングを作成していると頭の中が整理され、
- 今年やるべきこと
- 課題
が浮かび上がりました
今年やるべきこと（仕事）
大きく分けると
- 新しいレッスンクラスの作成
- アスリートへの指導
- 高齢者の運動不足解消
- 協力者を見つける
その為の課題が
- 仕事のスキルを上げる
- 知識の幅を広げる
- スキルを伸ばす
- 学びの場に参加する
です
2021年仕事、プライベートが充実した一年にできるよう
走っていきます！！
#4 記録更新！
2021/01/05
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
記録更新！
新年は、2日からスタートしました
2日のお客様は、小学4年生と大学2年生の兄弟
大学生は、アクシスメソッドの定期施術
小学生は、トレーニング
大学生のお兄ちゃんは、大学で水泳部に所属しています
水泳を本格的に始めたのは、高校2年生の時です
大学で水泳をしている選手からしたら、遅めのスタートです
水泳を始めたころから、アクシスメソッドを施術してます
大学に入って、5秒記録更新！
大学に入ったころは、部員内で一番遅かったみたいです
でも、彼の努力の結果
約2年間で5秒自己ベスト
を更新しているとの事です
目標は、インカレ出場
目標としているのは、
インカレ出場
『アクシスをしたら、身体が軽く動きやすい！』
『記録もドンドン伸びるから、楽しいねん！』
何より、楽しく競技に打ち込めている事が嬉しいです
そこに少しでもサポートできていて、頼ってもらえることは
トレーナーとして嬉しい限りです
但し、
アクシスメソッドだけでは、記録は伸びません
アクシスメソッドは、
施術した瞬間から身体の変化を感じることができます
神経伝達を改善し、筋肉の動き、連動性を高めることができ、
身体がスムーズに動かすことができます
施術の効果をより高めるためには、
練習やトレーニングが必要となります
「練習やトレーニングが、必要なら施術する必要ないやん！」
って言われそうですが、
施術後の身体は、身体が動きやすい状態になりかけている状態
その状態をより、身体に馴染ませるには
練習やトレーニングが必要となるのです
アクシスメソッド ＋ 練習・トレーニング
が記録を伸ばす結果となるのです
友だち登録で無料
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のクーポンを配布しております
※期限は、1月31日まで
是非この機会にお友達登録して、アクシスメソッドを
体験しに来てください
＃3 TRX導入
2021/01/04
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
TRX導入
昨年の年末に
TRXサスペンショントレーニング
の講習会に参加してきました
『サスペンショントレーニングって何なん？』
ってなりますよね( ゜Д゜)
TRXサスペンショントレーニングとは
ロープとウェービングのシステムを利用して
自分の体重に逆らってするトレーニング方法です
特徴としては、
- 動きのトレーニング
- 全身を使う効率的なトレーニング
- 運動強度を簡単に変更できる（誰でもできる）
- ストレッチからトレーニングまで幅広く使用できる
効果としては
- 筋力
- バランス
- 柔軟性
- 俊敏性
- 連動性
- コア（体幹）の安定
です
体幹の安定させることが重要
当スタジオでは、
- KOBA式体幹☆バランストレーニング
- FLOWIN
- TRX
のトレーニングメニューを用いて、
体幹の安定
を重視してトレーニングメニューを作成しております
色んなトレーニングの中で、
体幹（コア）の意識をして、不安定な状態でも
安定した状態を保てるようにトレーニングします
安全に行う
年齢、性別、運動歴、生活習慣などで
人それぞれ身体は違います
その人に合わせたトレーニングを選択することが、
大切です
健康の為に運動やトレーニングを始めたけど、
身体を痛めてしまっては、意味がありません
安全にトレーニングを行うために
- メニューの選択
- 使用するアイテムの選択
- 強度の選択
をしております
運動不足が問題に
コロナの影響で、子供から高齢者まで
運動量が急激に減少して、問題となっています
健康な身体を作る、保つことが本当に重要です
新年から身体を動かしてみませんか？
当スタジオでは、体験も行っております
是非、2021年から自分の身体と向き合った見ませんか？
#2 ヨガイベント開催
2021/01/03
こんばんわ(^^)
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
ヨガイベント開催
今年一発目のイベントを開催致します！
ヨガ
です
昨年に完成した第二スタジオで開催致します
密を避けるために少人数の定員制で行います
こんな人におススメです
- 全くヨガをしたことのない方
- 身体が硬い方
- 運動不足の方
- 体力に自信がなく、流れについていけるか不安な方
- ストレスが溜っている方
誰でも参加できるヨガです
シヴァナンダヨガ
今回のヨガは、
シヴァナンダヨガ
インドの伝統的なヨガで、ポーズだけでなく、
呼吸や瞑想も重視している為
【癒しのヨガ】
とも言われております
- マントラ（お祈り）
- 呼吸法
- 太陽礼拝
- アーサナ（ポーズ）
の順ですが、
間にリラクゼーションの時間を取りながら進めていきます
日常の忙しさから離れ、ホッと一息つく時間を過ごしてみませんか？
自分の体と向き合い、心を無にする時間
体と心のリセット＆リスタートの時間を作りましょう
講師は
Ena（増井 映奈）さん
ヨガの本場と言われるインドで資格を取得された先生です
- シヴァナンダヨガTTC終了
- アーユルヴェーダウェルネスコース修了
- 管理栄養士免許取得
Ena先生は、
ヨガは体だけでなく、精神面にも良い事に感銘を受け、ヨガを深めたくなり
2018年南インドのケララ州にあるシヴァナンダヨガのアシュラムでTTC修了
※アシュラムとは、精神的な修行をする場所です
一人で多くの方に心と体を大切にしたヨガを知ってもらいたいと思っております
イベント詳細
日時 1月17日 日曜日
一部 10：30 〜 12：30
二部 14：00 〜 16：00
ヨガ 90分 ＋ チャイタイム 30分
定員 一部、二部とも 最大8名様まで
※定員に達し次第受付を終了いたします
費用 2,000円（チャイ付）税込
持ち物 動きやすい服装、タオル、水分
※ヨガマットは、無料貸し出し
お申込みは下記よりお願い致します
ご質問、ご相談等はお気軽にご連絡ください
皆様のご参加お待ちしております
＃1 2021年開幕
2021/01/02
新年明けましておめでとうございます!(^^)!
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
本年も宜しくお願い致します('◇')ゞ
2021年開幕
2020年訳の分からない感じで過ぎてしまい
アッという間に一年が経ってしまった感じです
昨年9月に独立し、お客様に支えられ、2021年を迎えることが
できました
本当に感謝です(*_*;
スタートの年
2021年は、新たな試みを考えている年です
ですので、
スタートの年
いつも走りに行っている長居公園の内周の距離です
2,813メートル
これを15周すると
2,813メートル×15周
なんと
42,195メートル（42.195キロ）
フルマラソンの距離になるのです( ゜Д゜)
この看板？
何か好きなんですよね〜
今年は、好きなことを好きなようにする！！
自分の想いを形にできる年にします！！
新しいクラスを作ります！
2020年は、4名以上のグループトレーニングを密になる為
止めていましたが、
新スタジオが完成したので、
ドンドン展開していきます
- 幼児から低学年向けクラス
- サッカークラス
- ヨガクラス
- ミット打ちクラス
- サーキットトレーニングクラス
などなど沢山の方に楽しんでもらえるクラスを作ります
動き出さなきゃ、始まらない
『えんとつ町のプペル』
元旦に妻と観に行ってきました(^^♪
初めて正月に映画を観に行ったと思います
映画監督の
西野亮廣監督の舞台挨拶もありました
※この映画の内容や感想は、また別のブログで書きます
【動き出さなきゃ、始まらない】
良い言葉です！
今年は、この言葉を大切にして過ごしたくなりました(^^♪
動いて、失敗することも沢山あるでしょうが、
恐れずに一年間楽しみながら過ごしていきます！
ブログを読んで下さる方々の少しでもお役に立てれる情報や
知識、トレーニングなどを発信していきますので、
今年もどうぞ宜しくお願い致します！
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
