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一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
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ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
2月の予定😊
2019/01/31
おはようございます👋😆✨☀
1月が、今日で終わりですね😃
平成31年が、もぅ１ヶ月経ちました😊
私は、あっという間の１ヶ月と感じました😅
平成も残り三ヶ月。。。
日々色んな事を考えながら、意識して過ごして行こうと思います🎵
さて、明日から2月です🎵
2月のグループレッスンの予定です❗
年始に決めたことできてますか❓
- 今年こそは、運動するぞ❗
- ダイエットするぞ❗
- 資格をとるぞ❗
- 新しいことにチャレンジするぞ❗などなど。
レッスンの予定
1日金曜 18時〜19時 女性限定
4日月曜 18時〜19時
8日金曜 18時〜19時 女性限定
18日月曜 18時〜19時
25日月曜 18時〜19時
となります🎵
全てのクラスは、定員10名となっております。
初めての方は、ご予約が必要ですので、ご連絡ください😆😆
パーソナルトレーニングに関しては、日程調整をさせて頂きます🎵
お気軽にお問い合わせください😃
アクシスメソッド効果！
2019/01/30
こんにちは✨😃❗
先日、アクシスメソッドを施術した
『堺シュライクス』のピッチャーの選手が、
実際にトレーニングした後の感想をくれました😆😆
選手『いい感じかにカラダが動きます！』
私 『動く事で、神経と筋肉が繋がるからね！』
選手『カラダのバランスが凄く安定してて、力が入りやすいです！』
『ありがとうございます❗』
✳途中の会話を少し省いていますが。。
アクシスメソッドは、その場で直ぐにカラダの変化を感じることのできる施術！
その後、更に動くことにより、よりカラダが動き出します❗❗
是非、一度体験してみてください❗
ご連絡お待ちしております🎵
中学生やけど。。
2019/01/29
おはようございます👋😆✨☀
昨日は、3名の方がアクシスメソッドの施術を受けに来てくれました❗
１人は、今年から野球の独立リーグでプレーする選手🎵
2人は、4月から高校生になる中学生😆
✳バスケ部、野球部
二人ともスポーツの強豪校に進学予定😊
アクシスメソッドは、神経伝達を改善する施術😆
改善することで、筋肉の動きがその場で変わる❗❗
三人共、施術後はビックリしてました😆😆
しかし、皆体がデカイ！！
中学生のバスケ部の子は、183㎝
野球部の子は、178㎝
独立リーグの選手は、182㎝
😨😨
✳私も一応180㎝ありますが、現役選手は、でかく感じますね😃
三人ともの今後の活躍に期待します！！
小学４年生 パーソナルトレーニング！！
2019/01/24
こんばんは(^^♪
先日、パーソナルトレーニングを行いまし(^_^)
小学４年生 競技は【サッカー】
小学校上がるまでは、体操教室に通って、
色んな動きを子供にさせていたと。
素晴らしい考え方ですね！！
小さいとき（特にゴールデンエイジ８歳以下）は、運動神経が
特に発達する時期だと言われています。
ですので、1つのスポーツだけでなく、色んな競技をさせる事で
子供の伸びしろが上がるということです！！
では、初回のパーソナルの話です。
いつも確認するのですが。。。
『将来の夢は、何ですか？』
その子の今現在の夢について確認します！！
今回の子は、
『サッカー選手と。。。ユーチューバー！！』
きた
『ユーチューバー！！！』
ホンマに今どきの夢ですね(≧▽≦)
『それは、無理。。。』
なぜ【夢】を確認するかというと
パーソナルを受ける子がどこまで本気で向かってくるのかを
確認する為にも必ず確認します(^_^)
お父さん、お母さんにも子供の夢を確認してもらいます。
子供自身にも自分の夢を発表してもらうことFで、
トレーニングにも集中して取り組み
と、話を色々したいのですが、また今度書きます(^_^)
パーソナルトレーニングを受けたい方は
お気軽にご相談ください！！
※ メール、電話でも受けつけしております(^_^)
※ メール、電話でも受けつけしております(^_^)
宜しくお願い致します！！
今年もやります！！
2019/01/22
こんばんは(^^♪
体幹セミナー開催決定！！
まだ、場所や時間などの詳細は、お伝え出来ませんが。。。
8月31日土曜日
開けといてください！！(笑)
宜しくお願い致します！！
２０１９年初東京出張
2019/01/21
こんばんは(^^♪
先週の土曜日、今年初めての東京出張でした。
今回は、木場克己先生がPanasonicのトレーニング家電
『コアトレチェア』の会議でした。
木場克己先生、Panasonicの方々、そして全国のトレーナー１０名程で会議でした。
久々に会う顔もあり、有意義な時間でした。
ここ亀戸にある
『KOBA☆トレ』本部では、数多くのトップアスリートが
トレーニングに来られています(≧▽≦)
長友佑都選手
競泳 池江璃花子選手
スノーボード 岩渕麗楽選手
などなど。。。
他にも壁一面に有名選手のサインばかり！！！
※全部は、写真撮っていません( ゜Д゜)
有名トップアスリートが、必死になってトレーニングする姿を
想い浮かべるだけで、テンションが上がりました！！！！
自分自身もトップアスリートを輩出できるように
日々頑張って、選手の力に少しでも成れるように
頑張っていきます！！！
ストレッチについて
2019/01/17
こんばんは(^^♪
寒い日が、続いてますね〜(>_<)
空気も乾燥していて、全国的に
インフルエンザ、風邪が流行っています。。。
当たり前ですが、
うがい、手洗いをきちんとしましょう！！
あと、外から家に入る前は、服を払ってから入ると良いそうです。
さて、今回は
『ストレッチ』
についてお話します(^_^)
ほとんどの方が、聞いたこともあるしやったこともあるでしょう(≧▽≦)
ただ、意外と知らないこと多いのでお話します(^^)/
今回は、Q&A方式で(笑)
Q１ ストレッチで痩せるの？
※ よくお客様に説明します。。。
A 痩せます！
ストレッチをすることで、筋肉を伸ばすことにより、血流が良くなり
エネルギー消費量が高くなるといわれています。
日頃あまり運動をしていないからが、ストレッチをするだけで汗をかくことがありますよね☺
ダイエット、肥満予防にも良いので是非行ってください！！
Q２ 運動前後のストレッチは、何でするの？
A 運動前と後では、意味が違います。
運動前は、筋肉の温度を上げてること。運動する前の準備です。
怪我の予防にもつながります。
ただし、運動前のストレッチの時間は、長めにしないこと！！
筋肉がリラックスしすぎて、緩みすぎる場合があります！！
運動後は、疲労回復です。疲労した筋肉は、固くなり、血流が滞り疲労物質が溜まりやすい状態
ストレッチをすることで、血流の流れを良くして、回復を早めます。
Q3 柔らかいと硬いどっちがいいの？
A 適度に柔らかいのがベスト！！
※競技によっては、柔軟性が重視されるものもあります。
体が硬いと、無理な姿勢になる可能性が高く、怪我をする可能性が高いと言われています。
また、柔らかすぎると過度の柔軟性が高いとパフォーマンスが低下すると言われています。
色んなことをお伝えしたいのですが、
ストレッチだけでも、ボリュームが大きいため今日はこの辺にしておきます(≧▽≦)
ストレッチをすることで、血流の流れを良くして、回復を早めます。
Q3 柔らかいと硬いどっちがいいの？
A 適度に柔らかいのがベスト！！
※競技によっては、柔軟性が重視されるものもあります。
体が硬いと、無理な姿勢になる可能性が高く、怪我をする可能性が高いと言われています。
また、柔らかすぎると過度の柔軟性が高いとパフォーマンスが低下すると言われています。
色んなことをお伝えしたいのですが、
ストレッチだけでも、ボリュームが大きいため今日はこの辺にしておきます(≧▽≦)
もし、何かご質問等あればお気軽にお問合せ下さい(^^)/
電話、メールどちらでも構いませんよ。
KOBA式体幹バランスライセンス
2019/01/16
こんばんは(^^♪
KOBA式体幹バランスライセンス講習会のお知らせです(^^)/
１月２６日土曜日 ベーシック講習会 残席３名
２月１６日土曜日
１７日日曜日 Bライセンス講習会（２日間講習） 残席５名
※ ベーシック講習会受講後、受講することが可能になります。
１７日日曜日 Bライセンス講習会（２日間講習） 残席５名
※ ベーシック講習会受講後、受講することが可能になります。
３月１６日土曜日
１７日日曜日 Aライセンス講習会（２日間講習） 残席５名
※ Bライセンス合格後、受講可能になります。
KOBA式体幹バランストレーニングの基礎から学べます。
資格取得のためだけでなく、現場で即実践で使える技術をお伝え出来るように
講習させていただいてます。
自分自身が、このKOBA式体幹バランストレーニングにであって、
トレーナーとしての道を大きく進むことが出来たので、少しでも
多くの方に良さを伝わるようにしています。
トレーナーとしての道を大きく進むことが出来たので、少しでも
多くの方に良さを伝わるようにしています。
「受けたいけど、日程が合わないなぁ」
って方が居られましたら、お気軽にご相談ください！！
って方が居られましたら、お気軽にご相談ください！！
４月以降の日程に関しては、まだ調整可能です！
その他、ご相談やご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください！
フィジカル測定会
2019/01/14
こんばんは(^^♪
今日は、妻と二人で
知り合いの方からの紹介で、
『ランナーのためのフィジカル測定会』に参加してきました！
自分自身もトレーナーとして
『コア・フィジカル・バランステスト』
を実施していますが、他のフィジカル測定は、どのようにしているのか勉強する為参加しました(^^)/
一応、二人とも毎年フルマラソンは、走っており
トータル１０回以上はフルマラソンを完走しています(^_^)
一応、二人とも毎年フルマラソンは、走っており
トータル１０回以上はフルマラソンを完走しています(^_^)
しかし、ランナーとしての知識が少ないため今回の測定会を楽しみにしていました！！
今回は
ダイナミックスポーツ医学研究所主催の会で
ランニングチームで参加されている方たちもおり、沢山のランナーの方が居られました。
皆さんの話を聞くと。。。
『月間大体200キロほど走ります。』
『私は、少なめですが150キロ』
『私は、250キロ！』
凄い方たちばかり。。
※私たち夫婦は、月間50キロ走れれば良いほう( ;∀;)
やべ！！場違い！？
みたいな感じでした(笑)
↑ こないだまで、大國主神社を今宮戎神社と場所を間違っていました(笑)
あっ、場所違い(笑)
測定会は、約20項目程を測定し、カラダの状態を確認するものでした。
測定方法は、至ってシンプルですが。。。
測定方法は、至ってシンプルですが。。。
『え！？』
『あれ！？』
『おー！！』
『マジ！？』
『あれ！？』
『おー！！』
『マジ！？』
みたいな声があちこちで聞こえてきます。
※私を含めて、皆さん自分のカラダが思っていた以上に動かない(笑)
全員が、測定終了後に測定結果についての説明がありました。
『ケガをしないランナーは、ここが他の選手と違うのです！』
意外な答えに皆さんビックリ！！
勿論、私もビックリしました！！
説明の後は、改善方法やトレーニング方法の指導
また、シューズの選び方等盛りだくさん測定会でした！！
自分の知らないことも沢山ありましたが、
一番感じたことは。。。。
『空手で行っている稽古や体の動かし方と考え方が同じ』
ということ！！
姿勢の保ち方や骨盤の動かし方等
意識するポイントが、まったく同じ！！
ですので、自分が行っていることは、間違いない！！
と改めて確信しました！！
パーソナルトレーニングやってますよ！
2019/01/08
こんばんは(^^♪
いつもグループレッスンの事しか書いていないので、
『パーソナルトレーニングは、やってるんですか？』と聞かれることが結構あります( ゜Д゜)
先日、SNSでも少し出しましたが、
バスケット（女子大生）
野球（社会人）
野球（中学生）
アメフト（高校生）
サッカー（中学生）など
サッカー（中学生）など
いろんな競技の選手にパーソナルしてますよ(*'▽')
私の行ってるパーソナルは、
２コースあります！
1つは、KOBA式体幹バランスを中心としたトレーニング
1つは、KOBA式体幹バランスを中心としたトレーニング
もう一つは、アクシスメソッドを施術してからの
通軸コンディショニングトレーニング
このトレーニングは、アクシスメソッドをすることで
筋出力を上げた状態で、トレーニングを行うことで
短時間で筋肉により、刺激を与えトレーニング効果をアップさせる
トレーニング方法です！！
関西では、
KOBA式体幹バランスマスタートレーナーと
アクシスマスタートレーナーの二つの資格を
持っているのは、私だけ(*'▽')(*'▽')
※九州には、一人二つ持っているトレーナーさんがおられます(^^♪
『おっ！なんか知らんけど、おもろそう！』
『ちょっと、体験してみたいなー』
って方は、お気軽にご連絡ください(^^)/
2019年KOBAトレレッスンスタート
2019/01/07
こんばんは(^^♪
今日から、２０１９年グループレッスンスタートしました＼(◎o◎)／！
さあ、今年も楽しく皆でトレーニングして行きますよ！！
今年のスタートは、なんと！！
満席でのスタート！
ありがとうございます( *´艸｀)
沢山の人数でトレーニングすると盛り上がりますよね！
では、トレーニングスタート(^^)/
年末年始で、少し間が空きましたので、
先ずは、ストレッチでカラダをほぐしながら、少しずつスイッチを入れていきます
あれ！？
子供たちは、元気やけど。。。
大人の方たちは。。。(笑)
「カラダが重い。。。」(>_<)
仕方ないですよね(*'▽')
また元のカラダに徐々に戻してきましょう！！
ストレッチの後は、
体幹トレーニング(^^)/
先ずは、お腹の上の部分を刺激( ｀ー´)ノ
「う。。。」
最後のセットは、おまけを付けて10秒プラス( *´艸｀)
「おわけいらんし！」(笑)
次の種目は、お腹と背中を同時に刺激
「ふ〜」
「キツイ！」
いい声が出てます！！(笑)
あとは、数種目こなして終了(^^♪
休憩を挟んで、チューブトレーニング ⇒ バランストレーニング
最後は、ボールを使って、バランス＋有酸素系トレーニング
いい汗をかいて終了(^^♪
今年も楽しく集中してトレーニングしていきます！！
今年からは、新たなクラスも増やす予定です！
体験や見学、ご相談は随時受けておりますので、
お気軽にご相談ください(*'▽')
三が日
2019/01/03
あけまして三日目新年おめでとうございます。
(お写真拝借しています)
元旦の夜から、代表高垣昭和は、
恒例行事に出席せず、
実家の鳥取に帰省しています。
何故帰省してるのか？は
また代表が綴ると思います。
裏ボスの私、潤子は
息子が高3受験生ということもあって
帰省に同行せずに
おせち料理、お雑煮を両親、息子と
ゆっくり食しながら
お正月恒例行事を過ごしております。
毎年恒例行事の一つ目
元旦は、
主人の所属する草野球チーム監督で
ママ友でもあるご邸宅での
ご挨拶飲み会
毎年、豪勢でパワー全開の空間です。
子供の成長、皆の健康、パワーを
確認させていただける有り難い時間です。
(お写真拝借)
二つ目
二日は、
極真空手黒帯 新年の師範ご挨拶会
この空間を共有できるのは、
厳しい昇段審査を受審してきた方々
緊張もありますが、有り難いことです。
(お写真拝借しています)そして、
三日目
今、箱根駅伝を観ています。
学生達のドラマに胸打たれます。
9区
東海、東洋、そして
青学が3位
連覇は難しい状況？なのかもしれませんが、
青学の選手達の区間賞などの功績は
素晴らしいですね。
青学のトレーニング
ジムランはアディダスのトレーナーが
生み出されたようですね。
このジムラン指導を
主人から教わった年のフルマラソン挑戦は、
ほんとに後半の疲れもなく
楽しく快走出来ました。
トレーニングは
過去から現在にかけて進化し、変化します。
それは、生活環境も体型も時代と共に変わることも影響してくるのだと思います。
ですが、基礎であったり
やるべきことは
重要なことであることは違わないのかもしれません。
ということで
コツコツ継続、健康な毎日を
目指して
今年は新たなレッスンメニューも
増えます😍
楽しみにしていて下さいね💕
コラボ企画、遠征企画ワクワクいっぱいです😃
その中の一つの挑戦として
極真空手関西総本部選手会にて
代表高垣昭和によるコバトレ指導が
月一回行わせていただけることになりました。
昨日の師範ご挨拶の場でも
公表されました。
これまた有り難い機会です。
一歩づつ、一つづつ
自分達の力になって下さる方々と
歩む一年にして参ります。
ご指導よろしくお願い致します。
新年のご挨拶
2019/01/01
皆さん、新年明けましておめでとうございます👋😆✨☀
昨年は、素敵な方々と出逢わせて頂きありがとうございました😌
本年もどうぞ宜しくお願い致します🎵
今年のスタートは、地域の活動に年始から参加させて頂きました😆
『生根神社』
去年より、地域の活動に参加して、初めてこんな近くに氏神様の神社が
有ることを知りました😊
近くに住吉大社があるので、初詣は毎年住吉大社へ行ってました😌
妻は、子供頃からこの地域に住んでますが、『生根神社』の初詣は初めて😅
息子が今年は、大学受験のため二人で合格祈願😊
私は、地域の方と一緒に御祈祷してもらったので😃二人で😌
私の今年の願いは。。。
無病息災
家族全員が、健康でありますように❗
特に私は、厄年のため😊
そして、私の想いは。。。
去年より多くの方の【体幹軸】を作り上げ、
アスリートの夢のサポートを全力でやり抜くこと🎵
パフォーマンスをレベルアップ⤴⤴させ、
怪我をしない、結果を出せるカラダを作る❗
皆さんから、信頼されるトレーナーを目指し、日々学び
自分自身もレベルアップ⤴⤴していきます❗
全ての出逢いに感謝しながら、全力投球で１年間頑張りますので、
どうぞ皆さん宜しくお願い致します🎵
新年のご挨拶
2019/01/01
皆さん、新年明けましておめでとうございます👋😆✨☀
昨年は、素敵な方々と出逢わせて頂きありがとうございました😌
本年もどうぞ宜しくお願い致します🎵
今年のスタートは、地域の活動に年始から参加させて頂きました😆
『生根神社』
去年より、地域の活動に参加して、初めてこんな近くに氏神様の神社が
有ることを知りました😊
近くに住吉大社があるので、初詣は毎年住吉大社へ行ってました😌
妻は、子供頃からこの地域に住んでますが、『生根神社』の初詣は初めて😅
息子が今年は、大学受験のため二人で合格祈願😊
私は、地域の方と一緒に御祈祷してもらったので😃二人で😌
私の今年の願いは。。。
無病息災
家族全員が、健康でありますように❗
特に私は、厄年のため😊
そして、私の想いは。。。
去年より多くの方の【体幹軸】を作り上げ、
アスリートの夢のサポートを全力でやり抜くこと🎵
パフォーマンスをレベルアップ⤴⤴させ、
怪我をしない、結果を出せるカラダを作る❗
皆さんから、信頼されるトレーナーを目指し、日々学び
自分自身もレベルアップ⤴⤴していきます❗
全ての出逢いに感謝しながら、全力投球で１年間頑張りますので、
どうぞ皆さん宜しくお願い致します🎵
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
