ブログ

こんにちは

ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。

スケジュール管理

2018/12/08

おはようございます👋😆✨☀

急に寒くなってきましたねー😓

週明けは、全国的に暖かく夏日になる地域も多かったのに。。。

週末には、雪が降る地域も⛄🗻🏂⛄

急な温度差で、体調管理が難しいですが、

風邪など引かないように気を付けて下さい😁

12月に入り、書店等では来年の手帳やカレンダーが、店頭に沢山並んでますね🎵

私は、今まで手帳と携帯のアプリを使って、スケジュール管理していました😉

でも、スケジュールを管理する事が下手な私が、【手帳】【アプリ】を両方とも

使いこなす事は、かなり困難でした😓😓

10月半ばにぷらっと寄った書店で、『おっ！この手帳エエかも✨』

と思い即購入😆

直感でした😁

中身は、

日付が、自分で書くタイプ手帳なので、

新年を迎えなくても、スタート出来る🎵

俺にいいかも✨

使い始めて、２ヶ月😆

今まで、【手帳】【アプリ】で管理していた事が。。。

この手帳一冊に収まり、スケジュール管理がしやすくなりました❗

何処へ行くにも必ず手帳を持って移動😁

直ぐに開いて、確認🎵

『う〜ん、何で困難な簡単な事を今までしてなかったのだろう➰😅』

と思ってます😨😨

一年間、使いこなして完璧なスケジュール管理を心がけます😆😆

オスグッドについて

2018/12/06

おはようございます👋😆✨☀

皆さん、【オスグッド病(オスグッド・シュラッター病)】知ってますか？

思春期の男の子に多く見られる膝下の痛みで、スポーツをしている子に多い症状😅

成長痛とからスポーツ障害とも言われています。

原因は、いくつか有りますが。。。

先ずは、使いすぎ😱

成長期のカラダは、デリケート❗

同じ動作を繰り返していると、骨、腱、筋肉などに疲労が溜まります。

疲労がある状態で、運動を繰り返すと炎症を起こし、痛みが発生します。

また、偏ったカラダの使い方

膝の痛みは、膝だけが原因ではなく、カラダ全体のバランスが崩れていて、

膝に負担がかかるため痛みが発生！

カラダを左右対称に使えるのが理想的ですが、生活習慣、クセ、スポーツの特性などから

左右を均等に使うのは、とても難しいことです😅

自然とカラダの重心が崩れ、カラダも左右対称ではなく、骨格に歪みが生じます。

オスグッド病の子供たちは、両方の足が同時に痛くなるのではなく、最初は片足が痛くなるパターンが多く、

その痛みをかばって、動き両方の足が痛む事が多いです😨😨

アクシスメソッドは、治療では有りませんが

カラダの重心を調整する事ができるので、

カラダのバランスを調整することで、痛みが発生する原因を解決することが出来ます🎵

それにより、膝の痛みを改善する結果になります！

私のところで施術した《中学二年生　バスケット部　男子》は、

１回の施術で、痛みが改善され、次の日かは楽しくバスケット出来る様になり、

本人がとても喜んでくれました😆😆

もし、お子さまがオスグッド病の痛みでお悩みでしたら、　お気軽にお問い合わせ下さい😁

2019年ライセンス講習会🎵

2018/12/05

こんにちは👋😃

さぁ、今年も残り１ヶ月を切りました❗

本当に一年って、早いですよね➰😅

年末年始で、忙しいですが。。。

来年の予定も決めていかなくてわ❗❗

2019年一回目のKOBA式体幹⭐バランストレーニングの

ライセンス講習会を実施致します🎵😆

https://www.facebook.com/events/343412093120138/?ti=cl

Facebookからもお申し込み出来ます🎵

KOBA式体幹⭐バランストレーニングとは、

数多くのトップアスリートも実践しているトレーニング方法😆

よく間違われるのが、

『体幹トレーニングは、知ってるよ➰』😅

まぁ、最近は動画や本でトレーニングをご自身で学ぶ事が出来ます😌

でも、KOBA式体幹⭐バランストレーニングは、

『ただの体幹トレーニングではありません❗❗』😆😆😆😆😆

なぜなら、【体幹⭐バランストレーニング】だから❗❗

体幹トレーニングとバランストレーニングを合わせたのが、

【KOBA式体幹⭐バランストレーニング】

略して、

【KOBAトレ】

この講習会は、こんな方に向いています🎵

✴　体幹トレーニングを学んでみたい❗❗

✴　トレーナーを目指している❗

✴　子供と一緒にトレーニングしてみたい❗❗

✴　シェイプアップ&ぽっこりお腹をどうにかしたい❗

目的は、色々😆😆

日程

《ベーシック講習会》

３時間の講習会

2019年1月12日土曜日　10時00分〜13時00分

　　　　　19日土曜日　10時00分〜13時00分

　　　　　26日土曜日　10時00分〜13時00分

上記日程のどれか１日をお選び下さい😁

《Bライセンス講習会》

15時間の講習会

実技、筆記テスト有ります🎵

✳ベーシック講習会受講が、条件になります。

2016年2月16日土曜日　10時00分〜19時00分

　　　　　17日日曜日　10時00分〜19時00分

《Aライセンス講習会》

15時間の講習会

実技、筆記テスト有ります🎵

✳Bライセンス合格が、条件になります。

2016年3月16日土曜日　10時00分〜19時00分

　　　　　17日日曜日　10時00分〜19時00分

ホームページ及び電話、メールにて受付しております😆😆

また、Facebookのイベントページからも受付可能です🎵

ご質問等は、お気軽にお電話、メールにて受けております🎵

皆様のご参加お待ちしております😆😆

隣のサッカー少年🎵

2018/12/04

おはようございます👋😆✨☀

今週末は、なかなかハードな１日になりそう😁

土曜日は、空手の女性の方から、アクシスメソッドの予約😉

そのあと、日曜日に行われる【奈良マラソン】の前日受付😃

日曜日は、朝始発に乗って、【奈良マラソン】へ

終了後、大阪に戻って木場先生とKOBAトレーナー方々と

【大忘年会🎵】

寒くなってきたので、体調管理に気を付けて乗り切ります🎵

さて、昨日のKOBAトレーニング後半の部は、

私の家の隣に住んでるサッカー少年がトレーニングに来ました😁

現在、中学二年生😃

サッカーを一生懸命頑張ってる子🎵

ほぼ、毎日クラブチームの練習😅

先月より、私のトレーニングを受けに来てくれてます❗

小さい頃から知っているのです😌

明るい性格で、人懐こい😉

トレーニングも一生懸命にしています😆

ただ、カラダが固い😨😨😨

股関節、足首が、本当に硬い。。。

これでよく練習して、ケガをしていないなぁと思います😱

本人も自分のカラダの固いことは、理解しているが。。。

ストレッチに時間をかけていないと😅

体幹も少しの強度でかなりキツそう😅

でも、ここを改善できれば、もっと上手くなれるし、もっと速く走れる❗❗

トレーニング効果は、直ぐには出ることはなかなかないです😏

でも、地道にやり続ける事が重要❗

私は、少しでも子供たちの夢や目標のためにサポートするために

この仕事をしています❗

地道なトレーニングをどれだけ、本人たちが頑張ってくれるように

楽しくキツいトレーニング指導を心掛けています😆

目標達成、夢へのチャレンジ❗❗

一緒に頑張って行きます🎵

毎週月曜日開催❗❗

2018/12/03

こんばんは🌙😃❗

今日は、月曜日🎵

と言うことは、『KOBA トレーニングレッスン』の日😁

今日は、前半６名😌😁😌😁😌😁

後半は、1名😉

体幹トレーニングだけでなく、チューブトレーニング、バランストレーニング😁

最後は、インターバルトレーニングで、有酸素運動😱

個々のレベルに合わせて、強度や回数を変更😉

トレーニングフォームを確認しながら、修正🎵

正しいフォームで、意識を高めることで、トレーニング効果を上げます⤴⤴⤴⤴

グループレッスンだからこそ、みんなで頑張れる❗

✳手が抜けない(笑)

12月は、残り10日【月曜日】

　　　　　　17日【月曜日】です😁

見学は、無料です🎵

初回体験は、500円ワンコイン🎵

興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい😁

間違い探し🎵

2018/12/03

おはようございます🎵

いつもブログを書いて、投稿したあとに妻から

『また、漢字間違えてる❗』

『文章が、変やで❗』

と間違いを指摘されています😅

ですので、皆さんも私のブログで

『間違い探し』してみてください😌😁

さて、先日京都に妻と行ったときの話です🎵

亀岡の中学チームの指導の為、車で移動中。

池田から亀岡に向かう山道で、

『朝一』(゜m゜;)発見😁

直ぐに車を止めて、買い物に❗

私と妻は、道の駅や朝一が、大好き😍🎵

安くて新鮮な野菜やその土地の物が買えるので、見つけると

テンション上がります⤴🎵

今回も美味しそうな野菜をたっぷり買って満足🈵😃✨

車を走らせ、中学チームの指導😁

指導が終わってからは、梅田に用事があったので、

お昼ご飯は、梅田で食べる予定に😋

しかし、梅田に向かう途中で、またしても野菜を売っているお店を発見！

しかも、豚汁無料😌😁😌😁😌😁

『ここで、ご飯にしよう！』

豚汁の横では、おでんが売ってあり

一個50 円！！

私『10個下さい😁』

おばちゃん『えっ、そんなに食べるの？？？』

私『二人で食べますよ🎵』

✳ほとんど私が食べますが🎵

おでん🍢も豚汁も優しい味で美味しかった😁

って、横のお店を見ると👀

『卵かけご飯』『卵無料🎵』

の看板🎵

少し買い物して、そのお店へ😊

新鮮な卵で『卵かけご飯🎵』

最高😃⤴⤴

ここでの食事代

二人で1000円程😌😁

梅田で食事したら、3000円は使ってたね😊

これから、亀岡に指導しに行く日が、楽しみになりました😉

なぜ、プロがやっていることをやらないの？

2018/12/02

こんにちは👋😃

先日、元阪神タイガースでセリーグ新人王にもなった上園投手と

食事しながら、話す機会がありました😌😁

上園さんは、現在は阪神タイガースが行っている『タイガースアカデミー』

のベースボールのコーチをされております🎵

小さい子から小学６年生まで、幅広い年齢の子達を丁寧に指導されております🎵

指導している中で感じることは

『基礎的な体幹力や柔軟性が、本当に低下してますね😅』

正に今の子供たちは、筋力低下もそうですが、カラダが本当に硬い😨

特に私が感じるのは、

①　股関節

②　足首

この二つが、特に硬いと感じます。

ですので、トレーニング前後のストレッチは、必ず行います🎵

ただし、前と後ではやり方を変えてます🎵

なぜかは、また今度の時にお話します😉

上園さんもストレッチなどは、子供たちに伝えては要るが、なかなか伝わらないことも多いと😅

柔軟性、体幹力。。。

プロも実践しているトレーニング方法を説明しても、なかなか継続しない😨

ストレッチ、体幹トレーニングは、地味な動きで分かっていても継続しない子が

多いですね➰😅

でも、言うことは『プロ野球選手になります❗』や『甲子園行きます❗』とか。。。

私は、怒らずに長い目でゆっくり子供たちを見ていきます🎵

なぜなら、私自身も出来ていなかったことも多いから😁

子供たちの夢を実現させて上げるには、信じて一緒に歩んで行きます❗❗

嬉しいお言葉🎵

2018/12/01

おはようございます👋😆✨☀

12月になりましたね〜🎵

師走😌

年末まで、あっという間に経つんでしょうね➰😅

久々に午前中ゆっくりできるので、

歩いて５分の住吉大社へ😊

毎月１日は

『初辰まいり』✴

いい天気で、沢山の方がお参りに来られてました😌😁

そうそう、昨日は

『女性限定KOBAトレーニング』の日でした😃

始まる前に早めに来られた方とお話

そこで、

お客様　『近くにこんなトレーニングが出来る場所があって、有り難いです😃』

　　　　『先生のお陰です❗❗感謝してます😃』

私　　　『えっ！』

　　　　(そんなこと言われると思ってなかった😭)

　　　　『こちらこそ、いつもありがとうございます😃』

なんて、会話😌

こんな感謝の言葉を言ってもらえるとは、思ってなかったので

ビックリしました😲

まだまだ、頑張って行きます❗❗

KOBAトレと体幹トレーニングな違い！

2018/11/30

おはようございます👋😆✨☀

今日は、体幹トレーニングと『KOBAトレ』の違いについて説明します😉

『えっ、違いがあるの？』

って、思われてた方も多いと思います😁

KOBAトレ　➡　KOBA式体幹バランストレーニングの略

重要ポイントは、体幹トレーニングとバランストレーニングを組み合わせていること❗❗

KOBAトレでは、あえて不安定な状態を作り、体幹を鍛えながらバランス能力も向上できる

メニューとなっています。

ほとんどの体幹トレーニングは、床などで安定した状態でトレーニングを行います😉

しかし、KOBAトレでは、低反発のマットやチューブ等を使用して、わざと不安定な状態を作り、

インナーとアウターマッスルに刺激を与え、バランス、連動性を高めるトレーニングです❗

スポーツのパフォーマンスを上げるには、

『バランス』

『連動性』

は、欠かせません❗❗

KOBAトレでは、４つの能力を向上させる効果が有ります🎵

①　『柔軟性』

②　『安定性』

③　『バランス』

④　『連動性』

です！　

ケガをしにくいカラダを作りながら、

プレーのパフォーマンスも上げていく❗

プロも実践しているトレーニング😁

間違ったトレーニング方法をすれば、ケガをしたり、カラダのバランスが

崩れたりします😨

安全に結果を出したい方は、是非KOBAトレしてみてください❗❗

パーソナル、グループレッスン、セミナーを開催しております🎵

興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい😁

鳥取県岩美郡岩美町の集まり❗

2018/11/29

こんばんは🌙😃❗

先日、毎年２回ある鳥取県の小さな町『岩美町』の関西支部の集まりがありました😌😁

わたしは、今回で２回目😊

５月と11月にあり、30名ほどが集まります😌

集まる方は、私の親よりも上の方がほとんど😉

なので、私は40歳にして一番の若手🎵

皆さん、なかなか地元に帰れないので、こういった集まりで

今の『岩美町』の情報を得たり、昔話で盛り上がったり😃

岩美町は、本当に小さな町ですが、自然に囲まれた最高の土地です❗

海の綺麗な素敵な場所🎵

この町は、本当に誇りです🎵

ただ、人口が年々下がり一万人程度だそうです😱

高齢者も多く、町長さんや町会議員さんたちは、大変だそうです😨

他県からの移住者も増えては、いるとの事ですが。。。

出ていく方の方が、上回ってるのが現状😭

※自分もその一人ですが。。。

何とかしたいです😞💦

でも、今回参加された方で、岩美町出身ではないのですが、

岩美町で行われてる『トライアスロン大会』で、

岩美町の良さを知り前回から参加されている方が居られました😁

嬉しいですね🎵

本当に小さな町ですが、このような方が沢山増えてくれればと思います❗

毎年夏には、この綺麗な海を楽しみに帰ります❗

今では、４家族で民宿に泊まり、子供、大人皆が楽しんでいます😌😁😌😁

もし、『私も行きたい❗❗』という方は、お気軽にご連絡下さい😁

通軸コンディショニングで未知の世界へ！！

ポテンシャルを引き出したい方！
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高垣昭和

プロアスリートを目指す方へ

幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。

野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。

高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。

32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。

最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。

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一緒にプロアスリートを目指しましょう！！

月	火	水	木	金	土	日
27 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	28 終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	29 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	30 終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	31 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:00～ご予約終了 15:00～ご予約終了 16:00～ご予約終了 17:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了	1	2
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