＃490 投資
2022/01/11
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーのガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
投資
今日は、投資について！
「投資？？」
そう！
【健康な体への投資】
について。
先ず投資とは、
インプット
【お金】と【時間】
それが
アウトプット
【未来の価値】
になることです。
健康な体への投資も同じこと
- 体に取り入れるもの
- 体を動かすこと
- 体を休めること
この3つが
健康な体への投資です。
偏ったトレーニング
※上半身だけとか
偏った食事
不規則な生活
などでは、健康な体は作れません。
バランスが大切です。
崩れても立ちなおす
理想は、毎日規則正しい生活が送れることが望ましいですが、
- 仕事
- 家事
- 付き合い
などで崩れることが、しばしば。
大事なのは、
崩れたら、立ちなおすこと！
落ち込んでも、仕方ありません
立ち直ればいいだけです(*^^)v
それも
できるだけ早く崩れたものを立ちなおす。
遅くなれば遅くなるほど、
立て直すのに気力、体力が必要になるからです。
見直してみましょう
【健康な体への投資】で、
先ずやることは。。。
見直し
です。
- 食事
- 運動
- 睡眠
これを見直してみて、
できそうなことから、見直してみましょう。
例えば、
- 朝30分早起きして、ラジオ体操をする
- 食事の大盛を控える
- 何時までに寝る
- 睡眠の質を上げることの勉強をする
※学ぶことも投資です
皆さんも一つ改善できることを見つけて、
健康な体への投資
を始めましょう(^^)/
