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一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
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こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
中学生 女子サッカー選手
2019/10/13
おはようございます(^^♪
女子サッカーを頑張ってる子が2回目の
パーソナルトレーニングに来店されました😀
前回のトレーニングで、自分に必要なトレーニングだと
感じてくれたみたいです！！
現役で選手をしているが、
- ケガが多い
- 接触プレーで倒される
- 切り返しが、遅い
などの悩みを抱えていました。
色々な意見があり
『体幹トレーニングで、身体を固めても倒されてしまう！』
『体幹は、意味がない！』
などなど。。。
まあ、筋肉を固めてします【キープ系】のトレーニングだけでは、
↑の意見を言われても仕方ないかも(*_*)
でも
KOBAトレは、違いますよ！！
- 柔軟性
- 安定性
- バランス
- 連動性
の４つの機能を向上させるトレーニング方法です😃
創始者の木場克己先生も
『体幹トレーニングではなく、
KOBAトレは、体幹バランストレーニング！！』
『体幹とバランスを同時に鍛えることで、結果が違ってくる』
とおっしゃっています。
※私も必ず体幹バランストレーニングと伝えています！！
KOBAトレは、
- 不安定な状態を作る
- チューブでインナーマッスルに効かす
- ファンクショナルマットでより強度を上げる
といった状態でトレーニングを行います。
トップアスリート
長友佑都選手
久保建英選手
安部裕葵選手
中井卓大選手
など
サッカー日本代表では、数多くの選手が実践しているトレーニングです。
『どんなトレーニングですか？』
とよく聞かれます。
『地味なトレーニングです！！』(笑)
でも、
『地味なトレーニング（地味トレ）を頑張った選手は、メンタルも強くなる！！』
（木場克己先生）
『久保選手も中井選手、長友選手もずーっと続けているよ』
トップアスリートも地道にトレーニングしているんですよね！
だから、結果が付いてくるんですよね(^^♪
さあ、一緒に地味トレしませんか？
2020年3月までの講習会予定です
2019/10/12
こんにちは(^^♪
2020年3月までのＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニングの
講習会を更新しました(^^)/
『もう、2020年の予定？』
『まだまだ、早いよ！！』
って思われる方も多いと思いますが、
2019年は、あと2か月半しかないですよ！！
早い！！
2020年の予定を立てても早くないですよ！！
『ライセンスは、いつか取得したいけど。。』
『まだ、予定立てれない。』
思い切って、この機会に申込を先にしちゃいましょう！！
『今でしょ！！』
※古いなぁ(笑)
2020年は、ベーシック講習会を平日開催していきます！！
開催日程は、下記の通りです(^^)/
ベーシック講習会 3時間
☆ 1月24日（金曜日） 19：00~22：00
☆ 2月7日（金曜日） 19：00~22：00
☆ 2月11日（火祝日） 13：00~16：00
☆ 2月21日（金曜日） 19：00~22：00
☆ 2月24日（日曜日） 13：00~16：00
☆ 3月6日（金曜日） 19：00~22：00
Bライセンス講習会 2日間講習
※ベーシック講習会受講者のみ
認定試験有り（筆記・実技）
☆ 2月29日、3月1日（土・日）
10：00 ~ 18：00
☆ 3月20日、21日（金祝・土）
10：00 ~ 18：00
その他日程でもご相談応じます！！
お気軽にご相談ください(^_^)
新規女性パーソナルトレーニング(^^)/
2019/10/11
おはようございます(^^♪
新規で、30代女性の方がパーソナルトレーニングを受けに来られました(^^)/
以前までは、スポーツジムに通っていましたが、仕事の都合でいけない日が続き
退会。。。
最近は、運動する機会が減り、筋肉量が減ってしまっているとの事(*_*;
そろそろ、しっかりと筋力をアｔップして
過去最高のカラダを手に入れる
との意気込みで来店されました(^_^)
素晴らしいですよね(^^♪
スポーツジムは、沢山の方が一度は入会されたことがあるのではないでしょうか？
『入会したけど、最初の一ヶ月は頑張って行ってたけど。。。』
『仕事、家事が忙しくて、行けなくなって。。。』
で結局退会。。。
でも、ほとんどの大手スポーツジムの退会率
半年 70％
一年 90％
色々な事情があるので、あくまでも統計です。
※ スポーツジムに通うのが悪いとは、言っておりませんので。
今は、パーソナルトレーニングが、色々なところで出来るようになったり
24時間好きな時に行けるジムが出来たり。
それぞれ、メリットとデメリットがあります！！
- スポーツジムは、スタジオやリラクゼーションが、いい。
- 24時間のジムは、最新のトレーニングマシンや好きな時間に行ける
- パーソナルは、個々のレベルに合わせて指導してくれる。
など
勿論、デメリットもありますが、個々の考え方があるのであえて敢て書きません。
Axis Core Technologyでは、
基本は自重トレーニングを中心とした
パーソナルトレーニングを行います。
お客様の現状をしっかりとカウンセリングして、
- お客様がどうなりたいのか
- どんなカラダのお悩みがあるのか？
を確認してトレーニングを進めていきます(^^♪
その日その日で、身体の状態は違います。
ですので、強度も調整することも可能(^_^)
一番大事なことは、継続すること！！
無理せず継続する！！
これが本当に重要なんです！！
あなたも
過去最高のカラダ
を作ってみませんか？
お気軽にご連絡ください(^^♪
小学生体験(^^♪
2019/10/10
おはようございます(^^♪
先日、小学生のお子様2名が体験トレーニングに来られました(^_^)
お兄ちゃんは、ボルタリング
妹ちゃんは、チアリーディング
お母さんから
『二人とも体幹が弱くて。。。』
『バランスを崩してしまう事が多い』
とのご相談からの体験トレーニング(^^)/
先ずは、姿勢のチェック！！
少し猫背気味な感じ(*_*;
妹ちゃんの方が、肩の高さ骨盤の向きが偏っています。
この様に写真で見ると分かりやすいですよね(*'▽')
姿勢を治すには、体幹を鍛えることが良いですね(^^♪
子供だけでなく、大人も今は姿勢が悪い方が増えています。
考えられる原因としては、
- スマホの普及
- ゲーム機の発達
- 運動量の減少
- 運動する場所の減少
等が考えられます。
結果的に運動量が減少し、筋力が低下し
きちんとした姿勢を保つ筋力が不足
では、どうしたらいいのでしょうか？
運動することです！！
子供も大人も同じです(^^)/
でも、激しい運動をすればいいわけではありません！！
簡単な運動でもしっかりと使う筋肉を意識して、正しいトレーニングフォームで
トレーニングすることで姿勢は改善されます！！
ただし！！
直ぐには改善しません！！
個人差やトレーニング量で変わりますが
約3か月は、必要となります( ゜Д゜)
悪くなってしまった姿勢や使っていない筋肉を増やすには、
焦らずにコツコツと続けることが一番の近道です(*^^*)
Axis Core Technologyでは、しかっりとサポートして理想の
姿勢を作り上げていきます！！
姿勢を改善することで、
- スポーツのパフォーマンスがUP
- ケガをしにくくなる
- 実年齢より、若く見える！
- 腰痛、膝痛の改善
などが有ります！！
体験トレーニングは、随時受け付けております(^^♪
小学生からでも大丈夫ですよ！！
ここのレベルに合わせて、トレーニングをするので
親子でも大丈夫！！
勿論、ご家族でも(*^^*)
お問い合せ、ご相談は、お気軽にメール・電話で受け付けております(^^♪
ライセンス講習会開催
2019/10/09
おはようございます(^^♪
Axis Core Technologyでは、
ＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニング
のライセンス講習会を定期的に実施しております。
って？
なりますよね(*_*;
※以下、KOBA☆トレ
このトレーニング方法は、
長友佑都選手など数多くのトップアスリートのトレーナーとして活躍する
木場克己プロトレーナー
が考案されたトレーニング方法です。
木場先生が、医療のリハビリから考案されたもので、
ケガをしてから治すのではなく、ケガをしない身体をつくる
という考えから作り出されました。
今年、レアルマドリードに移籍し、マジョルカにレンタル移籍した
久保建英選手
も小学校4年生からこのトレーニング方法を実践
同じく、レアルマドリードの下部のチームの所属している
中井卓大選手
も久保選手と同じ時期から、トレーニングを開始。
この二人は、体幹が強いだけでなく
大きなケガをしていない！！
※勿論、プレーの精度もアップしています！！
KOBA☆トレは、トップアスリートだけでなく
子供から大人、高齢者まで安全にトレーニングできます！
KOBA☆トレでは、
４つの機能が向上します！！
- 柔軟性
- 安定性
- バランス
- 連動性
しっかりと理論を学び、実践することで多くの選手が結果を出しております！！
- トレーナーを目指している
- 子供の指導
- 部活動の生徒の指導
- 自身のトレーニング
- キレイな姿勢、体型を保つ
など様々な方が、学ばれて実践しております。
ライセンスは、大きく分けて4種類あります。
- ベーシック（体験版）3時間
- B（バランス）ライセンス 2日間
- A（アスリート）ライセンス 2日間
- S（スペシャル）ライセンス 2日間（本部主催）
ライセンス取得の流れ
※飛び級制度は、有りません
① ベーシック講習会受講
☟
② KOBA☆トレ協会へ入会
☟
③ Bライセンス受講
※筆記試験・実技試験有り
☟合格後
④ Aライセンス受講
※筆記試験・実技試験有り
☟合格後
⑤ Sライセンス受講
尚、Aライセンス合格後、本部主催の競技別ライセンスを受講することが出来ます。
Axis Core Technologyでは、
ベーシック、Bライセンス、Aライセンスの講習会を定期的に開催しております。
開催日程等、ご相談頂ければ対応いたします。
お気軽にご相談ください。
KOBA☆トレを世界へ 番外編
2019/10/08
おはようございます(^^♪
さて今日は、
KOBA☆トレを世界へ 番外編(笑)
久々の海外
今回は、初の仕事での海外。
息子と幼なじみが、夏休みという事もあり
通訳として同行してもらいました(笑)
※僕は、中学英語のみ。。
今回は、ベトナムでも商業都市の
【ホーチミン】
空港を降りて
タクシーでホテルまで移動する予定にしていました。
事前にガイドブック読んで、
『タクシーは、初乗り60円ほど』
と調べていたので、安く移動できると。
空港を降りると直ぐにタクシー業者が
片言の日本語で
『どこ行きますか？』
携帯で行き先を見せて、向こうが料金を提示。
大体、日本円で1,000円程
※ホテルまでは、車で約30分とGoogleナビが言っています(笑)
まあ、30分1,000円なら安いかと。
事前に支払いを済ませて、タクシーへ
※前払いなので、勝手に安心
この女性の方が、タクシーへ案内
タクシーに乗って、移動
街中は、割とキレイな感じ
ただ、バイクの量が半端ない(-。-)y-゜゜゜
クラクションも誰が鳴らしているのか分からないぐらい
なりっぱなし(笑)
事故が、無いのが不思議。。。
無事にホテルに到着
ここで、息子の登場！！
フロントで、英語で対応してもらいました(*^^*)
チェックイン
お昼を回っていたので
近くの市場へ
近くの市場の写真
生肉が。。。
見た事の無い野菜？香草？
市場全体は、何の匂いか分からいない(*'▽')
少し歩いてみたが、お腹がすいたので
呼ばれたお店へ。
ベトナムと言えば
【生春巻き】と【フォー】
本場で食します(^^♪
実は、私は。。。
パクチーが苦手(*_*)
大丈夫なーと心配してました(*_*;
食べてみると
予想以上より
おいしい！！
普通に食べれました(^^♪
市場も人が多く、息子たちは疲れた感じ。。
ホテルへ移動。
夜まで、ゆっくりと過ごしました。
夜は、少し涼しくなて来たので、動きやすい。
今度は、ベトナム料理のお店に入って食事
息子たちは、既に米が食べたいと(笑)
米やけど。。。
やっぱり日本米が上手い。。。
写真で選んだけど、どうやって食べるものなのか。。。
店員に聞いて理解(笑)
生春巻きを自分で作る。
手巻き寿司みたいな感じ。
これは、上手かった！
ビールにも合う！！
※ビールは、ＴＩＧＥＲビール 少し薄いが飲みやすい
コンビニで買うと 330ＭＬ 60円ぐらい！！安！！
1日目は、これでホテルに帰って休みました。
2日目以降は、また書きます！！
KOBA☆トレを世界へ パート②
2019/10/07
おはようございます(^^♪
先日に続き、
ベトナムでのKOBA☆トレ指導の続きです。
U-8クラス 30名
U-10クラス 30名
U-12クラス 30名
3クラスを分けて指導
年齢に分けて、トレーニングメニューも変更する予定。
前日の打ち合わせで【アミティエ】さんの担当の方から
『ベトナムの子は、日本人の子供たちの2〜3倍落ち着きがないです(笑)』
という事を聞かされていました。
が！！
皆、まじめに話を聞いているではないですか(*'▽')
流石、木場先生！！
通訳を通してですが、引き付ける力があるんでしょうね(^^♪
U-8のクラスから指導。
開始当初は、雨が降っていなかったのですが。。。。
途中から、かなりの大雨((+_+))
とにかく、このクラスは雨でも続行( ゜Д゜)
ずぶ濡れ(笑)
パンツまで(笑)
何とか、終了('◇')ゞ
その後、雨がなかなか止まず。。。
2時間ほど待機。。。
寒い。。。
打合せの結果
U-10とU-12のクラスを同時にすることで、時間短縮して行うとの事
雨も小雨になり、いざ再開！！
木場先生もテンションUP！！
カメラ目線(笑)
約1時間指導！！！
無事に終了！！！
終わってからも
木場先生のところに子供たちが集まります(*^^*)
一応、僕のところにも来てくれましたよ(*´ω｀)
頑張る子供たちは、すごく良い顔を見せてくれるのは
世界共通
だと感じました(^^♪
言葉は、通じていませんが
気持ちで仲良くなれたのかな(*^^*)
凄く良い経験をしてきたので、これを今後の活動・指導に生かして行きます！！
明日のブログは、
KOBA☆トレを世界へ 番外編
です
KOBA☆トレを世界へ パート①
2019/10/06
おはようございます('◇')ゞ
10月に入りました。
2019年も残すところ三か月です！！
早いですね〜( ゜Д゜)
毎年、色々な事がありますが、
2019年は、8月に専用スタジオ完成や先月9月には、
木場克己先生のサポートで
初の海外でのお仕事!(^^)!
KOBA☆トレを
ベトナムで指導してきました！！
初の海外での指導。
木場先生もどんな感じになるのか、未知の世界。
前日に日本人サッカースクール【アミティエ】
の担当者と打合せ。
通訳は、居られるとのことだったんですが、
『チューブ』という言葉自体が、ベトナムではないとの事。。。
『軸』という言葉も。。。
会場は、フットサル上
屋外でのトレーニング指導！
なかなかの暑さ( ゜Д゜)
雨も心配しているが、
基本的には、小雨でも練習は通常行っているので、
大丈夫との事。。。
ベトナムに行く前に天気を確認していたのですが、
全日程降水確率80％以上(笑)
木場先生に確認したところ
『晴男だから、全然大丈夫！！』爆笑
晴男の通り、天気は曇ってはいますが、
雨は降っていません！！
流石！！(笑)
当日、会場について準備
木場先生も
先ずは、日本人の子供たちから。
ベトナムで生活している日本人の子供たち。
学校は、一学年90名程居られるとの事( ゜Д゜)
予想以上に多かった。。。
ベトナム在中の日本人の子供たちのクラス
日本語なので、安心(笑)
日本人大人のクラス
皆さん、楽しくトレーニングされておりました。
残り5分で、スコールで屋根のある場所へ移動。
ベトナムの方は、
『毎日雨（スコール）は、当たり前。』
『天気予報をほとんど見ませんよ。』
と現地の日本人スクールの先生が言っておられました(-。-)y-゜゜゜
終わってからも、沢山の方が木場先生に質問されておられました(*´ω｀)
この後、ベトナムの子供たちへと続きますが、
続きは明日のブログへ(^^♪
【☺1日1日を大切に☺】
2019/09/30
1ヶ月があっという間に過ぎ…
もう9月30日‼‼‼
月日が経つのが早すぎます（笑）
♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
Axis Core Technologyのサロンまで足を運び
アロマトリートメントにお越しいただき
ありがとうございます😊❣
（9月に施術させていただいた方々）
●大阪マラソンに向けて、ケアされる方…
●数年前に腰椎圧迫骨折をされた方…
●たまにギックリ腰になる方…
●立ち仕事の方…
●長時間運転される方…
●頸椎ヘルニアで痛みに悩まれている方…
●夏バテされている方…
皆さん、色々な症状やお悩みを抱えておられました…
心身のケア、運動、食事、生活リズムを整える…
毎日少しずつ意識して過ごしていきましょう
(((o(*゜▽゜*)o)))
心身のケア、トレーニング、食事のアドバイスは
私「森田 愛」にお任せください☺❣
新しい精油も少しずつ揃えております😊
（ディヒューザー用・痛みが強い方用）
癒し効果のある精油は、もちろん‼
これからの季節、風邪やインフルエンザの予防🤧にも効果的な精油もございます‼
是非お試しくださいませ😊♬
たくさんの方がHAPPYな毎日をお過ごしになれますように…٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ストレッチで腰痛改善❓❗
2019/09/28
こんにちは❗
Axis Core Technologyの井堀です❗❗
腰痛をお持ちの皆さん。
ストレッチをされていますか？
そもそもストレッチって何？
ストレッチ意味あるの？
と言う方もいらっしゃるかなと思います
簡単に言うとストレッチとは筋肉を伸ばす事、
そして
筋肉を伸ばす事で柔軟性が良くなり、
姿勢が良くなる❗
姿勢が良くなると腰にかかっている負担が軽減され痛みが和らぐ、もしくは無くなる可能性もあります❗
ストレッチだけでなくトレーニングもまた色々な効果があるので併用すると一番いいですが😊
ストレッチは手軽にできて、トレーニングよりきつくないです❗
ですが、やり方にはコツが要ります！
今回は一つだけご紹介しますね❗
▼腰痛改善ストレッチ▼
太ももの裏を伸ばすストレッチ
1.床に両脚を伸ばし座ります
2.片脚を曲げ、伸ばしている脚の膝の下に足首を入れる。
3.伸ばしている脚がほんの少し曲がっているのを確認する。
4.骨盤を立て、前に身体を倒します。
このストレッチをする事で通常の太ももの裏のストレッチをした時よりも、お尻に近い部分の太ももの裏側が伸びてくるはずです❗
その結果、脚が上がりやすくなり姿勢が良くなるという訳です❗
(もちろん、これだけでは変わりませんが1つストレッチを覚えるだけでもいいと思います😊)
今回はストレッチについてお伝えしました😊
テレビや雑誌に載っているストレッチを真似するだけでもいいと思いますが、
しっかりと目的の筋肉が伸びていないと意味がありませんので、ぜひ効果的なストレッチを❗❗
腰痛などで痛みを取りたい方は予約ページがありますので、
ぜひお待ちしております❗
井堀でした❗失礼します🙇🏽
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
