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出張グループレッスンしてきました

出張グループレッスンしてきました

2019/12/09

こんばんは

今日も読んで頂き有難うございます

体幹トレーナー　ガッキーです

※本名は、高垣です

先日、知り合いの方から

『周りのママ友が、体幹トレーニングに興味があるんやけど、出張とかもできるん』

『やってるよ』

で、行ってきました

ご夫婦、親子3組、友達の合計9名

ご参加有難うございます

最初は、体幹の重要性を子供にも分かるように動画を観てもらいました。

その後、

ストレッチ

ウォーミングアップ

体幹トレーニング

バランストレーニング

下半身トレーニング

ウォーミングアップの時点で少し動き出すと

『うわっ！』

『地味にキツい』

あまり使わない筋肉を使う動きをしてみました

でも、重要な筋肉

身体が温まった所から、

トレーニングスタート

先ずは、お腹にスイッチを入れる

ここでも

『うわっ』

使ってる筋肉をしっかりと意識して〜

と声を掛けながら

キチンと意識してトレーニングする事で、効果が違う！

また、なんの為にこのトレーニングでここの筋肉を鍛えるのか？

例えば、

サッカーのターンの動きの時に。。。

みたいな

ここは、集中させる為にも重要！

少し熱く

その後、バランストレーニング、下半身トレーニングへ。

最後は、皆さん汗💦💦💦💦💦

でも、笑顔で終了

翌日、友達から

『昨日は、有難う』

『皆、筋肉痛やってるよ』

来月は、一回開催！

2020年1月からは、定期開催が決定！！

有難うございます

さぁ、頑張ろ

出張は、グループ、パーソナルあります

通軸コンディショニングで未知の世界へ！！

ポテンシャルを引き出したい方！
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