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継続がなりより！
2020/02/22
こんにちは😊
ブログをお読み頂き有難うございます😊
【継続がなにより】
昨日は、
女性限定のクラス😀
近所のお母さん達が集まって、トレーニングに来られます😲
大体、3名〜4名の少人数クラス😀
昨日は、久々に来られた女性も参加してくれました。
平均年齢60歳越え😮
週一回のクラス😉
久々に来られた女性は、ゴルフもしており割とこの中では、身体を動かしてる方
でも、久々なので。。。
『あれ？キツイわ😥』
『サボったら、だけやね〜』
『片足で立つのもダメやわ〜😅』
身体で実感されました😉
私のトレーニングは、自宅でもできるトレーニングをお伝えしております😊
どんなに健康な方でも、身体を動かしてなければ、筋肉は減少していきます。
大体、20歳をピークに何も運動をしていなければ、年に約1%位の筋肉量が減少します。
70歳代で、20歳代に比べて約4割ほど減少する計算になります😥
特に30歳〜50歳の中年期にあまり運動をしていないと急激に筋肉量が減少する傾向にあると言われております
若い頃に動いてたから
まだまだ、動けるから
もう少ししたら、運動するわ
なんて思ってると身体は、ドンドン動かなくなります😨
明日からではなく、今日から！！
10分間身体を動かす習慣を身につけましょう！
前にも書きましたが、
ストレッチでも運動になります😊
ストレッチでも予想外に身体が固くなってる事を感じるでしょう😁
1日10分を継続して
健康な身体を作りましょう😊
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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