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軸を意識する
2020/03/16
こんばんは(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
軸を意識する
軸 = 体幹
と私は、考えております
※色んな考え方がありますが
軸は、抽象的なので見ることは、出来ないですし
伝えることが難しいですよね？
ただ、体幹と聞くと。。。
腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋、殿筋などの
筋肉などを指します
筋肉で、説明を受けるとどの部分を意識すれば、
身体がブレなくなっって行くのか分かりやすいですよね
KOBA式体幹☆バランストレーニングは、
サッカー日本代表 長友佑都選手、久保建英選手
スノーボードワールドチャンピオン 岩渕麗楽選手
など数多くのトップアスリートも実践しているメニューです
その他のスポーツでも実際に行っている選手や取り入れている
チームも多いです
私は、大学生まで野球をしていましたが、当時は体幹という
言葉はあまり聞くことがありませんでした
指導される場合は
『軸を意識しろ！』
『軸を作れ！』
などの指導を受けておりましたが、
感覚的過ぎて、あまり身についた感じは、ありませんでした
でも、体幹トレーニングが流行り
体幹の重要性を知り、トレーニングすることで
軸を意識することができ、パフォーマンスに繋がると実感しました
軸がブレ無くなれが、無駄な動作が無くなり、スムーズな動きが可能になる
どんなスポーツでも、無理に筋肉に負荷を掛けると
- 動作が遅くなる
- ケガをする
などの事が起こります
無駄な動きや力みをなくすためには、中心となる軸=体幹が
ブレない
事が重要になります
ただ、ここで軸（体幹）が強く、ブレないだけでは、
パフォーマンスアップには、繋がりません！！
- 安定性
- 柔軟性
- バランス
- 連動性
が組み合ってこそ、最高のパフォーマンスアップに繋がると考えております
4つの能力
- 安定性
- 柔軟性
- バランス
- 連動性
は
KOBA式体幹☆バランストレーニング
で向上させることができます！！
色んなトレーニングがありますが
不安定な状態を作りながら、体幹やバランスを鍛えることができるのは、
KOBA式体幹☆バランストレーニング
です
当スタジオでは
KOBA式体幹☆バランストレーニングマスタートレーナーの
私が、個々に合ったメニューを作成し、指導しております
3月4月は、
グループレッスン特別割引イベント実施中！！
また、
師匠 木場克己先生が監修した内容が
NHK『趣味どきっ！』で
3月31日に放送されます
そのテキストが
3月23日に全国各書店で販売されます
そのテキストを持参された方には、
パーソナルトレーニング料
通常 6,600円（税込）を
特別価格
3,300円（税込）で受講できます！
※お1人様一回限り
期間 3月23日 ~ 5月31日まで！！
是非この機会にトレーニングを受けに来てください(^^)/
お待ちしております！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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