南海本線住吉大社駅から徒歩3分
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
＃92 間違ったダイエットの知識
2020/09/09
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)/
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
間違ったダイエットの知識
ダイエットについて、間違った知識を持たれている方が
多い( ゜Д゜)
僕自身もちゃんと調べるまでは、勘違いしていた
知識や情報が多かった((+_+))
ダイエット＝痩せるではない！！
Diet（ダイエット）の本来の意味を調べると
- 日常の食事
- 食事療法、既定の食事、食事制限
体重を減らすという意味は、ない！！
英語で、減量は
Weight Loss
健康を維持しながら減量する
ダイエットは、健康を害してまで
過激にしてはダメ！！
単品ダイエットなどを長期続ければ、
体調を崩す恐れあり
※リンゴダイエット、バナナダイエット
一つの食品で、全ての栄養素を補える食材は
ない！！！
六大栄養素
- 糖質
- 脂質
- タンパク質
- ミネラル
- ビタミン
- 食物繊維
上の三つ（糖質・タンパク質・脂質）が
三大栄養素
人の活動減となるエネルギー、カラダを構成する成分
この三大栄養素は、
生命活動に必須の栄養分だが、
過剰に摂取すると全て体脂肪として蓄えられる性質がある
ミネラル、ビタミンは、
三大栄養素の体内代謝活動に必要な栄養素
不足すると欠乏症、
過剰摂取で過剰症となる
食物繊維は、最近の研究で必須の栄養素とされた
- 排泄
- 血糖値上昇の抑制
カラダに必要な栄養素
六大栄養素は、減量中でも
カラダに必要な栄養素！！
急激な食事制限などで、
必要な栄養素を摂取出来ないと
体重は、減少するが
健康に影響が。。。
適度
適度な食事制限
適度な運動
無理のない減量計画
が大切
ダイエットについて、間違った知識はまだまだある(*_*)
僕自身も正しい知識を学び、伝えられるようにしよう！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
関連エントリー
-
＃655（NO.37)運動・筋トレを継続させるためのコツ
おはようございます😃パーソナルトレーナーで、体幹マスターの【ガッキー】やで😁ブログ読んでくれて、ありがとう！運
-
＃656（NO.38）筋肉痛の原因は何なん？
おはよう😀パーソナルトレーナーで、体幹マスターの【ガッキー】やで😁今日もブログ読んでくれてありがとう！筋肉痛っ
-
＃657（NO.39トレーニング初心者に告ぐ！休息ナメたらあかん！超回復でパワーアップ！
こんちは👋パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「ガッキー」です😁ブログを読んでくれてありがとう！筋トレには、
-
＃658（NO.40）なんでマラソンにプール（水泳）がいいの？
こんにちは😀パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「ガッキー」です。いつもブログ読んでくれて、ありがとうござい
-
＃659（NO.41)なんで歩かなあかんの？
おはようございます😁パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「がっきー」です😄今日もブログを読んでいただきありが
