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テストステロンとは？
2018/09/18
こんばんは(^^♪
さて、『テストステロン』って言葉聞いたことありますか？
日本では、『男性ホルモン』と言われています。
※ 下記の内容は、順天堂大学大学院 堀江教授の文献を参照しています。
このテストステロンは、「筋肉」や「判断力」に欠かせないと言われています。
つまり、テストステロンを増やすことにより元気で決断力のある人生を送れる。
テストステロンは、その他にも「冒険のホルモン」「社会性のホルモン」「競争のホルモン」でもあります。
テストステロンは、加齢とともに低下すると言われています。
低下すると下記の症状が出ます。
① 意欲・集中力がかける
② チャレンジできない
③ 人間関係がおっくうになる
④ 眠りが浅い
⑤ 痛みを感じやすくなる
など
じゃ、テストステロンを高めるためには、どうしたらいいのか？
キーワード 『肉』
筋肉を作るという点と食べ方にあります。
筋肉を効率よく作るには、カラダの中で燃焼しやすく、たんぱく質を効率的に
吸収できる肉を積極的に食べること！！
ですので、トレーニングをして肉を食べる！！(笑)
原始人みたいな考え方ですね(笑)
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ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
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