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#583 KOBAトレ ジュニアトレーニング
2023/09/04おはようございます😀
体幹マスタートレーナーのガッキーです😁
ブログをお読みいただきありがとうございます😌
KOBAトレジュニアトレーニング
昨日は、サッカーのジュニアのグループトレーニングを開催しました。
いつもは、3名ですが、
1名チームの練習が入り、今回は2名でのトレーニングでした。
5月からトレーニングを始めて、4か月
毎回自宅でのトレーニング、ストレッチの課題を出して、
自宅でも頑張ってくれています。
基礎作りが大事
ジュニアアスリートに特に
体の基礎を作る
プログラムを組んでいます。
パフォーマンスを上げることが、優先されがちですが
子供たちの将来の夢や目標を達成するには、
体の基礎の部分を中心に指導しています。
柔軟性、可動域の低下
色々な環境の変化（ゲームやスマホの普及、コロナでの運動制限）で、
多くの子供たちが、体が硬く、関節可動域が狭くなり
運動機能が低下してきています。
- しゃがめない
- 前屈で床に手が届かない
- 片足で10秒立てれない
など
先ずは、
体を機能的に動かせるようにすることが重要だと考えています。
ＫＯＢＡ式体幹バランストレーニング
当スタジオでは、
ＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニングのプログラムを提供しています。
（以下KOBAトレ）
KOBAトレは、日本の体幹トレーニングの第一人者
木場克己先生
が開発されたトレーニングプログラムです。
アスリートだけでなく、子供から高齢者まで
レベルに合わせてトレーニングすることが可能です。
4つの能力（機能）の向上
KOBAトレでは、
- 柔軟性
- 安定性
- バランス
- 連動性
の能力の向上があります。
スポーツパフォーマンスだけでなく、
日常生活でも重要な能力（機能）です。
体幹だけではダメ！！
（不安定なマットの上で片足立ち）
『KOBAトレって、体幹トレーニングでしょ？』
と言われます。
KOBAトレで大事にしているのは、
体幹 ＋ バランス
です。
体幹トレーニング＝固める
とイメージしている方が居られます。
プランクのイメージが強いですよね？
上記のトレーニングが悪いわけでは、ありません。
KOBAトレのプログラムにもあります。
※意識するポイントがあります。
画像の姿勢が、不安定な状態や動いている状態でも
維持できたり、バランスを取り立て直すために
体幹 ＋ バランス
が重要になってきます。
体験トレーニング割引キャンペーン
10月末まで
体験トレーニングのキャンペーンを実施しております😀
通常3,300円（税込）/60分
が
キャンペーン中は
1,000円OFFの
2,200円（税込）/60分
で受けれます。
是非この機会に体験トレーニングにお越しください。
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