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＃586 体験（女性 パフォーマンスアップ）
2023/09/11おはようございます😀
体幹マスタートレーナーのガッキーです😁
ブログをお読みいただきありがとうございます😌
体験（女性 パフォーマンスアップ）
先日、体験トレーニングでご来店いただきました。
目的は、
「卓球のパフォーマンスアップを上げたい」
とのことでした。
10年前から卓球を始めて、
5年ぐらい前から試合に出場されているとのことです。
一般の方ですが、卓球を始めるまでは学生の頃にスポーツを
していただけで、それ以降はあまり運動をされていなかったそうです。
運動をされていなった方がスポーツを始める様になり、
「上手くなりたい」という気持ちが持てるのが素晴らしいです😀
カウンセリング
先ずは、カウンセリング
- ゴールの確認、明確化
- ゴールを達成したときのイメージや気持ち
- 現在地のの把握（スキル（技術）、試合などの結果やケガの状態）
- 運動頻度はどれぐらい
- ゴールまでの期間（試合日程など）
- ゴールまでの道のり
できるだけ、お客様の気持ちや考え方を引き出せる様に
話をしています。
ゴールの確認、明確化
ゴール（目標）を明確化することは、大事です。
- 〇〇になりたい！
- 〇〇キロ痩せたい！
などなど
ゴール（目標）が明確になっていないと途中で諦めてしまったり、
トレーニングに集中できなくなってしまいます。
ゴール（目標）を達成するには、
継続することが近道です。
設定したゴールに向かって、コツコツ進んでいくのが一番です。
ゴールした時のイメージができるか
イメージトレーニングの一つですが、
【成功しない脳】
成功をイメージできないから成功しない
【成功する脳】
成功をイメージできるからで成功する
また、ゴールした時の感情や表情までイメージすることが大事です。
脳は、
『感情』を伴った『イメージ』は忘れない！！
詳しい
イメージトレーニングは、また別のブログで書きます。
体の状態チェック
カウンセリング後は、体の状態などをチェックします。
姿勢や重心など画像を取って、共有します。
柔軟性のチェックや可動域のチャック
バランスのチャック
目的や体の状態などでチャック項目は変わります。
トレーニングへ
簡単なストレッチを済ませた後は、
トレーニングを体験していただきます。
トレーニングでは、
- 意識するポイント
- エラーの出やすい動き
- 強度調整方法
をお伝えしています。
道具を使うバージョンも入れながら、楽しく筋力・バランスを
チェックします。
競技によって動きが違いますし、個々によって骨格、筋力が違うので
トレーニングのプログラムは変わります。
3～5種目程度のトレーニングを行います。
クロージングで修了
トレーニング終了後は、クロージングをして終了です。
ご安心ください！！
強引な入会を勧めたり一切致しません😁
料金も明確にしております。
お客様がトレーニングの価値を理解していただいた上で、
トレーニング頻度などを相談させていただきます。
キャンペーンを告知してから、知人からのご紹介が続いており、
本当に感謝しております。
- トレーニングに興味がある
- 筋力が低下してきた
- パフォーマンスを上げたい
と思われている方は、是非このキャンペーン期間中の
10月末までにお越しください😄
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