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＃613 体幹と股関節
2024/09/05こんばんは😌
体幹マスタートレーナーのガッキーです😁
ブログをお読みいただきありがとうございます😄
体幹と股関節
体幹とは、
頭・手・足を除いた部分となります。
体幹を鍛えると姿勢が良くなり、
- 第一印象が良くなる
- 疲れにくい身体になる
- 日常の動作（立つ・歩くなど）が楽になる
- スポーツのパフォーマンスが上がる
などがあります。
ただ、体幹の部分だけを鍛えても望んだ効果を得られない場合があります。
それは、
胸郭、股関節の動きが悪い場合です。
股関節について
今日は、股関節について説明します。
※胸郭については、また説明します。
股関節は、体の中で一番大きな関節です。
人の体重を支える重要な関節です。
大きく分けて6つの動きが股関節にはあります。
①屈曲
②伸展
③内転
④外転
⑤内旋
⑥外旋この6つの動きが全て正常に動かないと下半身からの力を上手く上半身に伝えることができません。
体幹部分のみを強化するだけでは、パフォーマンスアップには繋がらないので、
股関節の柔軟性や関節可動域も向上させる様に意識しましょう！
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