南海本線住吉大社駅から徒歩3分
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
何を意識して練習するの？
2019/02/01
こんにちは✨😃❗
今日から2月ですね😃
朝と夜は、冷え込みますね😅
空気も乾燥してて、風邪&インフルエンザが流行ってます😨😨
うがい、手洗い、マスクで予防しましょう✨
さて、先月末に京都府亀岡市の中学シニアにトレーナー活動してきました❗
しかし、先週末は寒波で土曜日から京都は雪が降ってました😨😨
日曜日の朝は、こんな感じ
雪が少し積もってました😂
練習は、一日練習😃
寒いですが、選手が怪我をしないように指導😊
先ずは、ウォーミングアップ😌
メニューが、変わったとのことなので、様子を見ます😌
うん？
何のためにウォーミングアップしてるんや？
ただ、言われたことをやってる感じ😓
これじゃ、何の意味もない❗❗
選手を集めて、少しお話😅
私『今のウォーミングアップは、何のため？』
選手『怪我をしないためです！』
私『じゃ、どこを意識して動かしてるの？』
選手『えーっと』
私『だよな😅』
『もう一回、説明を入れながら、ウォーミングアップやろ！』
再度、ウォーミングアップ😓
私『ここは、この筋肉を意識して、動かす』
『ここは、ここを伸ばす』
など、細かく説明して意識を持たせます😊
選手もやっとスイッチが、入った感じ😆
次は、走り込みと体幹トレーニングに分かれて、練習😆
走り込みは、私も大学時代に走り込んだ坂道🎵
足腰を鍛えるには、いいトレーニング😆
こちらは、別のコーチが担当😊
私は、専門の体幹トレーニング😆
体幹トレーニングとチューブトレーニング😃
体幹部を意識して、臀筋(お尻)を鍛えます❗
臀筋は、大きな筋肉ですがなかなか使えてない❗
トップアスリートは、臀筋がしっかり安定して、連動性が凄くいい❗
選手の顔が。。。
大体30分程して、走り込み組と交代😃
この辺から、少し疑問が。。。
交代して、走り込みとトレーニング。
うん？
なんやろ？
やらされてる感が、凄い😨😨
また、選手を集めてお話
私『何のために練習やトレーニングしてるん？』
『真剣にやらないなら、やらない方がエエで！』
『上手くなりたい、勝ちたい！！って、皆言うてるけど
下手になるやり方やで❗』
少しキツメに指導😡😡😡😡😡
午前中の練習は、これで終わり。。。
お昼からは、選手から話があり、
『気持ち入れて、練習するのでお願いします❗❗❗』
と。
こういうの好きです😊
素直な気持ちで、反省し言葉にする❗
難しいですが、乗り越えることも必要と思って指導します😆
基本は、楽しく🎵
キツイトレーニングも楽しく🎵🎵
お昼からは、グラウンドで練習😆
選手も気持ちが入って、いい感じ😆
意識、気持ち大切ですね🎵
私は、上手くなるには、本当に意識すること、気持ちを入れることだと思います❗
選手が、上手くなるためには、少し厳しいことも言うことがありますが、
愛を持っての指導です❗
あっ、体罰は絶対にしませんので😅
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
関連エントリー
-
＃655（NO.37)運動・筋トレを継続させるためのコツ
おはようございます😃パーソナルトレーナーで、体幹マスターの【ガッキー】やで😁ブログ読んでくれて、ありがとう！運
-
＃656（NO.38）筋肉痛の原因は何なん？
おはよう😀パーソナルトレーナーで、体幹マスターの【ガッキー】やで😁今日もブログ読んでくれてありがとう！筋肉痛っ
-
＃657（NO.39トレーニング初心者に告ぐ！休息ナメたらあかん！超回復でパワーアップ！
こんちは👋パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「ガッキー」です😁ブログを読んでくれてありがとう！筋トレには、
-
＃658（NO.40）なんでマラソンにプール（水泳）がいいの？
こんにちは😀パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「ガッキー」です。いつもブログ読んでくれて、ありがとうござい
-
＃659（NO.41)なんで歩かなあかんの？
おはようございます😁パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「がっきー」です😄今日もブログを読んでいただきありが
