南海本線住吉大社駅から徒歩3分
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
- ホーム
- ブログ
ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
＃469 トレーニング効果
2021/09/13
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
トレーニング効果
7月よりトレーニングに来られている30代男性
趣味のサーフィンを上手くなりたいとのことで、
体幹をメインにトレーニングに来られています。
トレーニングを始めて、約三か月ですが、
一緒にサーフィンをされている方から
- なんか上手くなってる
- 体の使い方が変わった感じがする
などと言われるようになったそうです。
本人自身も
「少し前よりかは、安定してきた感じがします」
と言ってくれています。
効果が出るには
トレーニングの効果は、頻度にもよりますが
大体三か月ぐらい
※個人差はあります
三か月して
- 何となく動きが変わってきた
- 走り出しが良くなった
- 安定感がでてきた
で、
そこから繰り返しトレーニング、練習することで
よりカラダは変わってきます！
周りから言われたことにビックリ
クライアント様のサーフィンをされている方は、
サーフィンを始めたころから動きをみているので、
変化に気づいたみたいです。
効果は、自分自身で実感することより
周りから
「変わったね！」
「上手くなったね！」
など言われるとよりトレーニングに身が入りだします。
もし周りにトレーニングされている方が、居られましたら
「最近、変わってきたね！」
って声をかけてあげてみてください(^^)/
＃468 イベントのご案内
2021/09/10
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
昭和の隠れ家イベントのご案内
9月18日 土曜日
YOGA＆キッズトレーニング
【時間】 14：00 ～ 15：00
YOGA＆キッズトレーニング
15：00 ～ 15：20
キッズトレーニングミニ講座
※ヨガにご参加の方のみ無料で参加できます。
【料金】 YOGA 1,500円
キッズ 1,000円
【定員】 YOGA 残席4名
キッズ 満席 （ありがとうございます！）
お申し込みは、下記お問い合わせよりお願いいたします!(^^)!
11月のイベント
昨日は、YASCO先生（ヨガインストラクター）とZoomでミーティング
今後もいろいろと昭和の隠れ家を使って、イベントを開催してくれます!(^^)!
イベントの詳細は、まだ決まっていませんが、
日程と内容は決まってますので、募集を開始します(^^♪
各クラス少人数での開催ですので、
人数が集まり次第受付を終了させていただきます。
11月7日 日曜日
ヘッドケア付ヒーリングヨガ
【時間】 10：00 ～
【講師】 YASCO先生
11月18日 木曜日
温活ヨガ
アーユルヴェーダの温パッド作り
【時間】 10：00 ～
【講師】 YASCO先生
YASCO先生は、勉強熱心な魅力的なママインスタクターさんです。
- カラダのケア
- 心のケア
- 子供たちのケア
を真剣に考えあられています。
是非この機会にYASCO先生のイベントにご参加ください(^^♪
木場克己セミナーも募集中です
木場克己プロトレーナーは、
サッカー日本代表
- 長友佑都選手
- 久保建英選手
東京オリンピック
マラソン代表
- 鈴木亜由子選手
5,000M、10,000M代表
- 廣中璃梨佳選手
など数多くのトップアスリートを指導されているプロトレーナーさんです。
また、書籍も数多く出版されております。
体幹で日本を元気に
を大きなテーマに全国各地で公演もされています。
是非、この機会に木場先生のお話を聞きに来てください！
一部 11：00 ～ 12：30 残席に余裕あります。
【対象】 小学生、一般向け
【内容】 （仮）正しい体幹バランストレーニングとは
二部 14：00 ～ 15：30 残席20名です。
【対象】 アスリート、指導者向け
【内容】 （仮）トップアスリートも実践しているトレーニングを方法
※一部、二部とも参加者の状況に応じて、内容を変更する場合があります。
また、5名以上の団体の方は、割引をさせていただきますので、ご相談ください。
その他、ご不明な点等ございましたら下記お問い合わせにご連絡ください。
＃467 新規お客様
2021/09/06
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
新規お客様
9月5日日曜日
昨日は、近所の住吉大社の
【初辰参り】
の日でした。
わんこと妻とお参りを済ませ、
家の前に来た時に携帯電話が鳴りました
「トレーニングを体験したいのですが。。。」
と新規のご連絡でした!(^^)!
お参り効果？
中学生三年生男子とお母さん
二人で体験トレーニングに来られました。
息子さんは、陸上の短距離専門ですが、
「去年、怪我をしてしまって思うように練習ができていない」
「高校でも陸上を続けるので、もっと早く走れる体になりたい！」
とのことでした。
色々、はじめはカウンセリングをしながら、
- 目標
- ゴール
- 課題
を聞いていきます。
その後、トレーニングとアクシスメソッドの施術の説明
をします。
当スタジオでは、
- 地味なトレーニング
- 強度よりも体の使い方を重視
- 体幹だけでなく、体幹バランスが大事
などを説明しました。
片足立ちチェックから
始めて来られたお客様に対しては、必ず
【片足立ちチェック】を行います。
現状のカラダの状態や使い方を確認するのに分かりやすいからです。
何点かチャックするポイントがあり、
はじめは何も指示を出さずにしてもらいます。
※この時に写真を撮ります。
画像をチャックしてもらい、現状を確認してもらい
使えていない部位や修正するポイントを説明します。
もう一度、片足立ちをしてもらうと
「さっきと全然力の入り方が違います！」
と本人も納得されました。
あとは、何種目かトレーニングをしてもらい
「〇〇を意識する」
「ここが弱いから、こうなるから〇〇を強化する」
など一つ一つの動きに対して、できるだけわかりやすいように
説明しています。
※競技に合わせた動作確認も行います。
いい先生に出会た！
お母さんが息子さんに
「どうする？通ってみる？」
と
息子さんは
「通いたい！！」
と即答してくれました(^^♪
お母さんからは、
「いい先生に出会えてよかったね！！！」
と
めちゃめちゃ嬉しいお言葉をいただけました( ﾟДﾟ)
ありがとうございます！
全力で今後もサポートさせていただきます!(^^)!
木場克己トレーナー
【体幹バランスセミナー】
受付中です！！
11月23日 勤労感謝の日
一部 小学生、一般の部
二部 アスリート（中学生以上）、指導者の部
二部お申込みフォーム"(-""-)"
皆様のご参加お待ちしております"(-""-)"
＃466 昨日のトレーニング
2021/09/03
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
昨日のトレーニング
昨日は、
① 高齢者グループトレーニング
② キッズトレーニング
③ パーソナル（テニス）
④ パーソナル（総合格闘技）
⑤ パーソナル（一般）
⑥ パーソナル（一般）
とたくさんの方にご来店していただきました(^^♪
ありがとうございます！！
それぞれ、目的・目標が違う
当スタジオの年齢層は
5歳～75歳
幅が広いです。
【キッズやジュニア】
- 運動能力の向上
- 運動不足の解消
【アスリート】
- パフォーマンスアップ
- ケガ予防
【一般】
- 減量
- 筋力アップ
- 運動不足解消
【高齢者】
- 筋力アップ
- 可動域の向上
それぞれに合わせた運動量、負荷をプログラムしております。
高校2年生女子 テニス
8月のインターハイにも出場した選手です。
結果は、優勝とはいきませんでしたが
「全国でも通用する！！」
と感じたそうです( *´艸｀)
良いですよね！！
9月もまだまだ試合が続くとのことなので、
頑張ってもらいたいです。
昨日のトレーニングでは、
トレーニングのフォーム修正とプログラムの変更をしました。
もともと反り腰気味の選手です。
片足立ちをした際、体を支ええているのが
腰部や背筋群がメインになっています。
下半身、臀部、体幹部を意識させると
頭の位置が、軸足の上に来るようになりました。
単純な動きの中にも修正する箇所はあります。
どこの筋肉を意識して使うのか
どこに重心を置けば動きやすいのか
そんなんことを意識させながら、トレーニングしてます。
体幹バランストレーニング
「体幹を鍛えるだけでは、意味がない」
「体幹部、下半身、その他の筋肉を連動して動かせるかが重要」
多くのトップアスリートを指導している
木場克己トレーナー
11月23日火曜日（祝日）
木場克己トレーナー
が大阪でセミナーを開催します。
木場克己トレーナーから、
直接指導を受けるチャンスです！！
子供（小学生）、一般向けの部
親子での参加も可能で、割引もあります。
アスリート（中学生以上）、指導者の部
各クラス定員があります。
ご希望の方は、お早めにお申し込みください。
＃465 日本と欧米の違い
2021/09/02
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
日本と欧米の違い
今日は、日本と欧米のジュニア期のスポーツでの指導方法の
違いについてです。
日本は、野球であれ、サッカーであれそのスポーツの技術を
磨くことに専念させがちです。
特に、最近は種目選択の低年齢化が進み、幼児期から専門種目を
行うことが多くなってきています。
欧米では、幼児期にシーズンによって様々なスポーツを行わせます。
その結果、ジュニア期では日本の方が欧米の選手に比べ技術的に勝っている
競技が多いです。
でも、成長するにつれて基礎の運動能力に大きな差が生まれてきます。
発育段階に応じて、必要な能力を開発させてあげる方がいいといわれています。
神経系が発達する幼児期においては、様々な運動を行い脳神経に刺激を与える
ことが大切です。
従来の日本の指導法
- 幼少期 英才教育のため、一つのスポーツに専念させ、専門技術的な運動をたくさん行う
- ジュニア期 世界でトップレベルの技術を手にし、成績を収めることができる
- シニア期 思春期をむかえると心と体が成長してきた時期に極度のスランプや燃え尽き症候群に陥る
- 将来 成績がうまく伸びなく、挫折を感じやめてします
すべての子供や選手がそうなるわけではありません。
ただ、発達段階に合わせた運動を取り入れてあげることで、
シニア期での技術の上達スピードが変わります。
欧米の指導法
- 幼少期 発育発達論や生理学など医学的に裏付けされた様々な運動の基礎とコーディネーショントレーニングをたくさん行う
- ジュニア期 シーズンを通して、様々なスポーツを経験。一つのスポーツの熟練度が下がるため、目立った成績はみられない。
- シニア期 このころから専門的・技術的なトレーニングをたくさん行うことで、徐々に成績が残せられる。
- 将来 トップアスリートが多く生まれる。
最近は、見直されてきているが。。。
日本の指導方法も変わりつつある。
ですが、まだまだ知られていないのが現状です。
少しでも、子供たちの可能性を伸ばしてあげる為にも
欧米との指導方法の違いについて、知ってもらいたいです。
9月18日では、
YOGA＆キッズトレーニングを開催いたします。
レッスン終了後に
ミニ講座を開かせていただきます。
その時に上記のような
【欧米との違い】などをお伝えしながら、
幼児期、ジュニア期の運動について、説明させていただきます。
YOGA＆キッズトレーニング
9月18日（土）
14：00 ～ 15：00
YOGA
料金 1,500円
定員 10名（残席6名）
キッズ
料金 1,000円
定員 6名（残席1名）
ミニ講座
料金 無料
※YOGAかキッズトレーニング参加された方のみ
定員 10名
#464 YOGA＆キッズトレーニング
2021/09/01
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
YOGA＆キッズトレーニング
先日開催しました
YOGA＆キッズトレーニング
お母さんは、YOGA
子供たちは、別室でキッズトレーニング
※ヨガは、男性の方もご参加されていました(^^♪
お母さんたち、子供たちから
大好評でした！！
本当に嬉しい！！
9月も開催します
ほんとに大好評だったので、
9月18日（土）
14：00～15：00
第2回目を開催いたします！
今回は、15：00終了後に
子供の
コーディネーショントレーニングについての
ミニ講座を開催します(^^♪
- コーディネーショントレーニングって？
- 子供たちにどんな運動をさせたらいいの？
- 何歳から専門のスポーツをさせる方がいいの？
- ゴールデンエイジって？
- 運動神経は育つ！
などの講座になります。
YOGA＆キッズトレーニング詳細
【日時】
9月18日（土）
14：00 ～ 15：00
ミニ講座 15：00 ～15：30
※終了時間は、進行状況により変わります
【場所】
YOGA 昭和の隠れ家
キッズ Axis Core Technology スタジオ
【住所】
大阪市住之江区粉浜3-15-37
【定員】
YOGA 10名（残席6名）
キッズ 5名（残席1名）
【料金】
YOGA 1,500円
キッズ 1,000円
※税込みです
ご予約は、下記のお問い合わせフォームより
お願いいたします。
各クラス定員になり次第受付を終了させていただきます。
皆様のご参加お待ちしております。
木場克己トレーナーセミナー
体幹バランストレーニングセミナーも受付中！！
1部 小学生、一般向け
2部 アスリート、指導者向け
＃463 6か月継続できた！
2021/08/31
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
6か月継続できました！
今年の2月から、ランニングを再開して
月100キロ以上走れた月が、
6か月が経ちました(^^)/
3月 208キロ
4月 169キロ
5月 109キロ
6月 138キロ
7月 105キロ
8月 128キロ
3月は、自己最高の200キロ超え！！
そこから、200キロ超えできてませんが。。。
でも、6か月も継続しているのは、初めてかも(^^♪
継続することが何より大事
運動での勉強でも継続し続けることが、何より大事です。
たとえ、三日坊主になったとしても、
再開すれば問題なし！！
「何をやっても三日坊主。。。」
「なかなか続けられない。。。」
いいじゃないですか、
また、再開すれば!(^^)!
明日から9月です
今日で、8月も終わりです。
2021年残すところ4か月。
「来年こそは、〇〇を始めるぞ！」
「〇〇の資格を取るぞ！」
ではなく、
明日、9月1日から始めませんか？
月初め
いい機会ですよ！
今年やり残したことを考えて、少しでも来年に向けて
動き始めませんか？
残り4か月ですが、少しでもできることがあるはずです。
皆さんの今年の目標は、何だったでしょうか？
もう一度考えて、できていないことがあったら
軌道修正して、残り頑張りましょう(^^)/
2022年スタートするより、
4か月も前からスタートする方が、きっといいはず！
私も軌道修正して、
残り4か月全力で駆け抜けます！！
11月23日
木場克己トレーナー
【体幹バランストレーニングセミナー】
受付開始しております(^^)/
一部 11：00 ～ 12：30
対象 小学生以上、一般
残席30席
二部 14：00 ～ 15：30
対象 中学生以上、指導者向け
残席23席
定員に達し次第受付を終了させていただきます。
＃462 先行予約開始です
2021/08/30
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(^^)/
先行予約開始です
11月23日火曜日
勤労感謝の日
多くのトップアスリートを指導されている
木場克己トレーナーの
大阪セミナーを開催いたします！！
≪サッカー日本代表≫
長友 佑都選手
久保 建英選手
≪東京オリンピック≫
マラソン
鈴木 亜由子選手
陸上
廣中 璃梨佳選手
など数多くのアスリート指導されています。
体幹バランストレーニング
今、体幹トレーニングが注目されています！
ただし、SNSやYouTubeなどの投稿や動画を観ると。。。
- 間違ったトレーニング方法でしている
- ただ、体幹を固めているだけ
- 体幹部の強化だけで、下半身との連動性がない
などなど
続けても効果が薄い方法が数多く出てきます
セミナーで違いを感じてください！
【体幹トレーニング】
と
【体幹バランストレーニング】
の違いを是非このセミナーで体験してください(^^)/
今回は、二部制です
定員は、各30名です
※定員に達し次第受付を終了させていただきます。
一部
小学生、一般向けセミナー
- 運動能力を高めたい
- 姿勢を改善したい
- 速く走れるようになりたい
- 運動不足を解消したい
お申込みフォームは
親子でのご参加は、割引価格があります(^^)/
二部
アスリート、トレーナーなどの専門職向け
※アスリートは、中学生以上でスポーツをされている方
皆様のご参加お待ちしております！
＃461 ヨガ＆キッズトレーニング開催します
2021/08/23
こんにちは(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます(*^^)v
ヨガ＆キッズトレーニング開催します
明日、8月24日火曜日
10：00 〜 11：00
Axis Core Technology スタジオ
と
昭和の隠れ家（第二スタジオ）
にて
ヨガ講師のYASCO先生とコラボして、
ヨガ＆キッズトレーニングを開催します(^^♪
お子様連れのお母さんも安心して、ヨガに集中
その間、お子様はキッズトレーニングで体を動かす
絶対、親子で笑顔になれる(^^♪
わずかですが、お席残ってます！
ヨガだけ
キッズトレーニングだけ
でも
OKです👌
ヨガは、
- 男性の方
- 初心者の方
- 未経験の方
大歓迎です✌
9月18日（土）も開催します！
9月も
ヨガ＆キッズトレーニング
開催します(^^♪
9月18日（土）
場所は、同じです
時間帯、内容に関しては、
決まり次第上げていきます！！！
「その日は、絶対行きたい！！」
「何時でもOK！」
の方は、席を確保いたしますので、ご連絡ください。
#460 木場克己トレーナーイベント開催！
2021/08/19
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読みいただきありがとうございます!(^^)!
木場克己トレーナーイベント開催
11月23日（火）
勤労感謝の日
※時間帯、場所は調整中です
木場克己トレーナーを
お呼びして
第三回
KOBA式体幹★バランストレーニングの
イベントを開催します(^^♪
※写真は、2019年8月に開催したものです
木場克己トレーナーとは
日本の体幹トレーニングの第一人者です。
KOBA式体幹★バランストレーニングの創始者で、
木場克己トレーナーは、
多くのトップアスリートを指導されております。
東京2020 オリンピックにも木場トレーナーが指導された
選手が数多く出場されました。
中でも
サッカー 久保建英選手
彼は、小学校時代から木場トレーナーが指導している選手です。
メダルには、残念ながら届きませんでしたが、
三位決定戦終了後の久保選手の涙は、忘れられません
他にも
マラソン
鈴木亜由子選手
10000Ｍ、5000Ｍ
濱中 璃梨佳選手
などなど
「体幹で日本を元気いに」が大きなテーマ
木場トレーナーは、
- みんながもっと健康体になる
- 適切なトレーニングで、怪我をしにくい身体をつくる
- トップアスリートのパフォーマンスを更に上げる
30年間のキャリアで蓄積した経験とメソッドを用いて
子供から高齢者まで指導されております。
先行予約を行います
今回は、先行予約を行います。
予約開始は、
8月29日（日）
詳細は、その時に発表します(^^♪
沢山の方に安心して、ご参加いただけるように
現在、定員数、感染予防対策を検討しております。
是非、この機会にトップトレーナーの指導を受けてみませんか？
ご質問、ご相談のある方は、下記までお問い合わせください。
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
