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一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
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ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
メンタルアクシスメソッド
2019/10/30
こんにちは(^^♪
ゴルフをされている男性が来店されました。
お客様『スコアを良くしたいんやけど、アクシスメソッドで
メンタルが安定すると聞いたんですけど。』
私 『アクシスメソッドのメンタルアクシスで、精神的に
精神的に安定すると言われています。』
『ゴルフは。メンタルが占める部分が多いスポーツですので、
効果はあると思います。』
という事で、メンタルアクシスを施術させて頂きました。
メンタルとは、「精神」のことです。
捉われの心は精神の自由を奪い、その活動を衰退化します。
この状態になると肉体的には視野が狭くなり、横隔膜から上に重みを感じるようになります。
メンタルアクシスを施術することで、捉われが無くなり、視野が広くなり、動体視力が高まる。
横隔膜から上が軽くなるという身体的変化が起こります。
施術後は、即効性が有りしばらくの期間、ストレスの対象に捉われることが無くなり、悩みや不安から
解放されます。
大きな悩みがないという人でも日常の中で蓄積された精神的なストレスが解消され、ストレスが
蓄積されにくくなります。
施術前に視界のチェック
立てた親指が、どの範囲まで見えるかのテスト
施術前
見える範囲が狭い状態です
施術後
視野が広がっているのが、画像を見て分かりますよね(*'▽')
お客様『かなりスッキリした感じがする！！』
『視界も広がってるけど、クッキリしてる！！』
と大変喜んでくれました。
メンタルアクシスは、4回セットとなっております。
1回でも効果を上の画像の様に現れますが、精神を安定する為には、
4回セットとなっております。
ご興味のある方は、ご連絡ください。
よく聞かれる質問
2019/10/28
こんにちは(^^♪
お問い合せで、良く聞かれる質問です。
☆何歳からトレーニングは、可能ですか？
小学生から可能です。個々の状態に合わせてトレーニングメニューを作成します
☆どんなトレーニングですか？
基本的には、自重（自分の体重）トレーニングです。
チューブやマットなどを使用して、負荷を変えます。
先ずは、体験トレーニングからご参加下さい。
☆親子、お友達での複数でのトレーニングも可能ですか？
大丈夫です！
定員は、6名です。金額やお時間は、お問い合せ下さい。
☆ 出張でのトレーニングは、可能ですか？
場所の確保ができるようでしたら、可能です。
お気軽にお問い合せ下さい。
☆ 痩せますか？
短期的な減量などは行っておりません。
身体に負荷を与えすぎないようにメニューを作成し、長期的な目標設定をさせて頂きます。
☆ どれぐらいの頻度でトレーニングが、必要ですか？
お客様によって、違いがあります。
週の回数で金額も変わります。
例えば、月1回の場合 \6000（税別）
月2回 ¥5500（税別）
月4回 ¥5000（税別）
となっております。
☆ 腰痛があるのですが、治りますか？
状態によってですが、改善することや予防することは可能です。
沢山のお問い合せ頂いている中の一部です。
お気軽にお問い合せ下さい。
女性グループトレーニング
2019/10/27
こんにちは(^^♪
毎週金曜日18時〜19時は
小人数性の女性グループトレーニング
平均年齢60歳以上(*'▽')
健康＆美意識の高い女性が集まっております(^^)/
このグループレッスンも
約1年以上前からスタート
ほとんどの方が
『最近運動していない』
『筋トレなんて。。』
という方々ばかり。。。
片足で事さえ、出来ない。。。
でも、継続することで！！
不安定なマットの上でも足を上げて10秒キープできるようになりました(^^)/
凄い！！
よく体幹トレーニングで使われるメニュー
『プランク』
滅茶苦茶、キレイなフォームで皆さんできています。
始めた当初は。。。。
『5秒なんてキープできない！！』
って言っていたのに。。。(笑)
今では
『15秒！！』
『ここに通う様になってから、歩くのが楽になった』
『足の指で グー・チョキ・パー出来るようになった！』
など嬉しいお声を頂きました！！
最近は、トレーニングにストレッチポールを使って
太もものストレッチ
『トレーニングより、痛い！！』(笑)
って言ってます(笑)
パーソナルトレーニングのメリット
2019/10/26
こんにちは(^^♪
５月から週一回パーソナルに来られている女性のお客様。
10月で半年間経過しました(*'▽')
素晴らしいです
お仕事もかなりハードにされている方で、半年間でお休みは
一回のみ！
トレーニングの重要性を理解して、継続されています。
先日、転倒してしまい膝をお怪我されましたが、
『下半身以外のトレーニングで、お願い致します！』
と(^^)/
パーソナルトレーニングのメリットは、
その時の体調によって、メニューを変更できます('◇')ゞ
フィットネスクラブとかでは、
『聞きたいけど、聞きにくいなぁ』
『こんなん聞いてええんかなぁ』
と思い、トレーナーに声を掛けれないお客様が多いです。
その為、
『今日は、気分が乗らないから行くのやめよう。』
『怪我が治ってから、行こう』
となり、最終的に
退会
フィットネスクラブとパーソナルの違いは
フィットネスクラブは、自分との約束
パーソナルは、人との約束
これが、継続の違いに差が出ます！！
運動は、継続することが何よりも大事なこと(^^)/
あなたもパーソナルで一度、運動習慣をつけてみませんか？
兄妹でセミパーソナルトレーニング
2019/10/25
こんにちは😊
Facebookで動画を上げましたが、
先日、兄妹でセミパーソナルトレーニングに来てくれました😁
仲良く一緒にトレーニング😊
ゴールデンエイジ✨
前にもブログで書きましたが、
運動神経の発達が著しく伸びる年齢😄
具体的には５〜１２歳（年長〜小学6年生）の期間。体の動かし方、動作、技術を短時間で覚えることができる、一生に一度だけの貴重な年代をゴールデンエイジと呼びます。
ただ、子供たちに説明しても
『❓』
でしょう😅
ですので、基本は楽しく運動させてる！！
ここ大事です！！
『ゴールデンエイジの時期だから、あれもこれもさせよう！』
ではなく、子供が楽しく体を動かし、運動神経とバランス能力を上げる😊
大切な時期だからこそ、体を動かす事を楽しませる！！
親子でのセミパーソナルトレーニングもしております😊
子供と一緒に体を動かしながら、子供の意外なところを発見してみませんか？
ご質問などは、お気軽にお問い合わせください😊
🌟1月より、サッカーの為のグループレッスンを開催致します！！
長友佑都選手、久保建英選手、中井卓大選手などが今も行っているトレーニングをしてみませんか？
時間帯、曜日等は、現在調整中です😊
ご質問等は、お気軽にお問い合わせください😊
動画でチェック
2019/10/24
こんにちは😁
10月に入り、朝晩が少し冷え込みだしましたね😙
短パンで、寝てたのが長ズボンになりました😁
ただ、我が家の愛犬が足元で寝るので熱くなります（笑）
先日、京都へ出張パーソナルに行ってきました😊
一ヶ月に一度トレーニングを指導しています😁
小学6年生で、真面目に週3回トレーニングの宿題をしてくれます😄
トレーニングの結果は、直ぐには出ないですが、必ず続けた物がいい形で表れます！！
月一回なので、その間はトレーニングの動画を送ってもらう様にしました。
トレーニングしていて、
『フォームが合っているのか？』
『意識する部分は、合っているのか？』
など確認することができます！
便利ですよね〜😄
クライアントさんには、いい結果を出してもらいたいので、この様に動画チェックや動画の配信も行っております。
トレーニングで、不明な点や不安な点があったら、直ぐにご連絡を😊
リレーマラソンに参加
2019/10/17
おはようございます(^^♪
先日の三連休の日曜日に
『大阪城リレーマラソン』に参加してきました！
今回は、20キロをリレーするマラソン(^^)/
4名〜10名のチーム編成で参加可能。
私のチームは
『背高会』
男性180センチ、女性165センチ以上の方が参加できるコミュニティー(*'ω'*)
※私は、ギリギリの180センチ
10名のチーム編成ですので、一人2キロ(*'▽')
ただ、2キロなのでペース配分が難しい。。。
当初は、楽しくゆっくり走る予定でしたが、
チームメイトの女性から
『ガッキー、速く走って後ろの男性陣に火を付けたって！』
と言われ。。。
※早くと言われても。。。最近、全く走ってないし。。。
とりあえず、出来るだけ頑張ろう！！
※結局、私も火を付けられていました(笑)
何とかチーム最速タイム
2キロ 8分13秒！！
意外と走れた！！
筋肉は、覚えているのですね！！
みんなで楽しく走り、無事に終了(^^♪
その後は、飲み会へ(笑)
1次会が終了して、2次会へ(^^♪
その日は、
ラグビーワールドカップの日本戦！！
京橋のテレビのある立ち飲み屋で
ファブリックビューイング的な。。
初めて、ラグビーの試合を最初から最後まで観ました！！
ラグビーの試合展開の速さに魅了されましたし、
選手全員が、男前！！！
ラグビーの見方が、180度変わりました！！！
日本が、得点する度、店が大盛り上がり！！
御客全員が仲間になった感じ(*'ω'*)
ランニング 8分
飲み時間 6時間
久々に楽しくさせてもらいました(^^♪
筋肉は、運動しないと年0.5％〜1％減っていく
2019/10/16
おはようございます(^^♪
筋肉の事を今日は少し書きます。
『筋肉は、年0.5％~1.0％減る』
年々、運動しないと筋肉は衰えて行きます。
『年のせいだから仕方ない。』
『運動したいけど、する時間がない』
『階段の上り下りが嫌。』
勿論
『運動は、大切なことと分かってるけど。。』
『３日坊主になってします。。』
理解しているけど、継続できない。
これは、本当に多くの方が感じてることだと思います。
ただ、
日本は『人生100年時代』を迎えています。
約50年連続で、100歳以上の高齢者が増え続け
７０，０００人を超えているのです
※約５０年以上前は、１００歳以上は153人だったそうです。
定年退職しても約４０年程ありますよね。
凄い。。。
老後の人生を楽しく幸せに過ごすには、やっぱり
『自分で歩ける健康なカラダ』
が必要になりますよね(^^)/
『まだ、動けるから大丈夫』
『仕事で忙しくて。。。』
『昔、運動してたから直ぐに運動できる』
と思っていませんか？
筋力は、どんどん低下します。
仕事で、身体を使っているから大丈夫！！
ここで質問です。
『そのお仕事は、本当に全身を使ってますか？』
中には、かなりハードは全身を使っているお仕事もあるでしょが(*_*;
ほとんどの方が、偏った筋肉を使っていたり、無理な姿勢で仕事してたり。。。
思い込みや勘違いで、身体を壊してしまう方も多いです。
ケガや身体を壊す前に少しずつでいいので、身体を動かしましょう！！
女性パーソナルトレーニング+アロマトリートメント
2019/10/15
おはようございます(^^♪
毎週木曜日18：00にパーソナルトレーニングに来ている女性のお客様
仕事もパワフルにこなして、必ずトレーニングも休まずに来店されます！
凄い自分に厳しく全てに全力な素敵な女性です！！
今週は、予定を変更して
金曜日14：00〜１時間トレーニング
その後
下半身スッキリの
【アロマトリートメント】
を受けて下さいました(*'ω'*)
全ては
『女子力を向上させるため！！』
※既に素敵な女性の方です！！
お仕事の話や色々お話しながら、トレーニングもガッツリ！！
凄いです！！
私も負けずに
『自分史上、最強のカラダ』
を作り上げていきます！！
グループレッスンも開催しています
2019/10/14
おはようございます(^^♪
パーソナルトレーニング以外でも
- グループレッスン
- チームトレーニング
- 出張パーソナルトレーニング
- 出張グループレッスン
を開催しております。
【グループレッスン】
お友達や親子で参加して頂いております(^^)/
※ 月曜日、金曜日のクラスは、現在いっぱいとなっております。
３名以上で毎週トレーニングをしたいという方は、ご相談ください(^_^)
時間帯、曜日等ご相談に乗ります！！
【チームトレーニング】
野球、サッカー、バスケット、バレー
全てのスポーツにおいて、トレーニング指導、メニューを作成いたします！！
お気軽にご相談下さい。
【出張トレーニング】
パーソナルもグループも出張トレーニング致します(^^)/
お気軽にご相談ください(^^♪
その他、トレーニングだけでなく、食事法、ストレッチ方法などでお困りの時は
ご相談ください('◇')ゞ
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
