南海本線住吉大社駅から徒歩3分
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
- ホーム
- ブログ
ブログ
こんにちは
ブログでは講座等の案内や、私たちの日常を綴ってご案内します。
何を意識して練習するの？
2019/02/01
こんにちは✨😃❗
今日から2月ですね😃
朝と夜は、冷え込みますね😅
空気も乾燥してて、風邪&インフルエンザが流行ってます😨😨
うがい、手洗い、マスクで予防しましょう✨
さて、先月末に京都府亀岡市の中学シニアにトレーナー活動してきました❗
しかし、先週末は寒波で土曜日から京都は雪が降ってました😨😨
日曜日の朝は、こんな感じ
雪が少し積もってました😂
練習は、一日練習😃
寒いですが、選手が怪我をしないように指導😊
先ずは、ウォーミングアップ😌
メニューが、変わったとのことなので、様子を見ます😌
うん？
何のためにウォーミングアップしてるんや？
ただ、言われたことをやってる感じ😓
これじゃ、何の意味もない❗❗
選手を集めて、少しお話😅
私『今のウォーミングアップは、何のため？』
選手『怪我をしないためです！』
私『じゃ、どこを意識して動かしてるの？』
選手『えーっと』
私『だよな😅』
『もう一回、説明を入れながら、ウォーミングアップやろ！』
再度、ウォーミングアップ😓
私『ここは、この筋肉を意識して、動かす』
『ここは、ここを伸ばす』
など、細かく説明して意識を持たせます😊
選手もやっとスイッチが、入った感じ😆
次は、走り込みと体幹トレーニングに分かれて、練習😆
走り込みは、私も大学時代に走り込んだ坂道🎵
足腰を鍛えるには、いいトレーニング😆
こちらは、別のコーチが担当😊
私は、専門の体幹トレーニング😆
体幹トレーニングとチューブトレーニング😃
体幹部を意識して、臀筋(お尻)を鍛えます❗
臀筋は、大きな筋肉ですがなかなか使えてない❗
トップアスリートは、臀筋がしっかり安定して、連動性が凄くいい❗
選手の顔が。。。
大体30分程して、走り込み組と交代😃
この辺から、少し疑問が。。。
交代して、走り込みとトレーニング。
うん？
なんやろ？
やらされてる感が、凄い😨😨
また、選手を集めてお話
私『何のために練習やトレーニングしてるん？』
『真剣にやらないなら、やらない方がエエで！』
『上手くなりたい、勝ちたい！！って、皆言うてるけど
下手になるやり方やで❗』
少しキツメに指導😡😡😡😡😡
午前中の練習は、これで終わり。。。
お昼からは、選手から話があり、
『気持ち入れて、練習するのでお願いします❗❗❗』
と。
こういうの好きです😊
素直な気持ちで、反省し言葉にする❗
難しいですが、乗り越えることも必要と思って指導します😆
基本は、楽しく🎵
キツイトレーニングも楽しく🎵🎵
お昼からは、グラウンドで練習😆
選手も気持ちが入って、いい感じ😆
意識、気持ち大切ですね🎵
私は、上手くなるには、本当に意識すること、気持ちを入れることだと思います❗
選手が、上手くなるためには、少し厳しいことも言うことがありますが、
愛を持っての指導です❗
あっ、体罰は絶対にしませんので😅
2月の予定😊
2019/01/31
おはようございます👋😆✨☀
1月が、今日で終わりですね😃
平成31年が、もぅ１ヶ月経ちました😊
私は、あっという間の１ヶ月と感じました😅
平成も残り三ヶ月。。。
日々色んな事を考えながら、意識して過ごして行こうと思います🎵
さて、明日から2月です🎵
2月のグループレッスンの予定です❗
年始に決めたことできてますか❓
- 今年こそは、運動するぞ❗
- ダイエットするぞ❗
- 資格をとるぞ❗
- 新しいことにチャレンジするぞ❗などなど。
レッスンの予定
1日金曜 18時〜19時 女性限定
4日月曜 18時〜19時
8日金曜 18時〜19時 女性限定
18日月曜 18時〜19時
25日月曜 18時〜19時
となります🎵
全てのクラスは、定員10名となっております。
初めての方は、ご予約が必要ですので、ご連絡ください😆😆
パーソナルトレーニングに関しては、日程調整をさせて頂きます🎵
お気軽にお問い合わせください😃
アクシスメソッド効果！
2019/01/30
こんにちは✨😃❗
先日、アクシスメソッドを施術した
『堺シュライクス』のピッチャーの選手が、
実際にトレーニングした後の感想をくれました😆😆
選手『いい感じかにカラダが動きます！』
私 『動く事で、神経と筋肉が繋がるからね！』
選手『カラダのバランスが凄く安定してて、力が入りやすいです！』
『ありがとうございます❗』
✳途中の会話を少し省いていますが。。
アクシスメソッドは、その場で直ぐにカラダの変化を感じることのできる施術！
その後、更に動くことにより、よりカラダが動き出します❗❗
是非、一度体験してみてください❗
ご連絡お待ちしております🎵
中学生やけど。。
2019/01/29
おはようございます👋😆✨☀
昨日は、3名の方がアクシスメソッドの施術を受けに来てくれました❗
１人は、今年から野球の独立リーグでプレーする選手🎵
2人は、4月から高校生になる中学生😆
✳バスケ部、野球部
二人ともスポーツの強豪校に進学予定😊
アクシスメソッドは、神経伝達を改善する施術😆
改善することで、筋肉の動きがその場で変わる❗❗
三人共、施術後はビックリしてました😆😆
しかし、皆体がデカイ！！
中学生のバスケ部の子は、183㎝
野球部の子は、178㎝
独立リーグの選手は、182㎝
😨😨
✳私も一応180㎝ありますが、現役選手は、でかく感じますね😃
三人ともの今後の活躍に期待します！！
小学４年生 パーソナルトレーニング！！
2019/01/24
こんばんは(^^♪
先日、パーソナルトレーニングを行いまし(^_^)
小学４年生 競技は【サッカー】
小学校上がるまでは、体操教室に通って、
色んな動きを子供にさせていたと。
素晴らしい考え方ですね！！
小さいとき（特にゴールデンエイジ８歳以下）は、運動神経が
特に発達する時期だと言われています。
ですので、1つのスポーツだけでなく、色んな競技をさせる事で
子供の伸びしろが上がるということです！！
では、初回のパーソナルの話です。
いつも確認するのですが。。。
『将来の夢は、何ですか？』
その子の今現在の夢について確認します！！
今回の子は、
『サッカー選手と。。。ユーチューバー！！』
きた
『ユーチューバー！！！』
ホンマに今どきの夢ですね(≧▽≦)
『それは、無理。。。』
なぜ【夢】を確認するかというと
パーソナルを受ける子がどこまで本気で向かってくるのかを
確認する為にも必ず確認します(^_^)
お父さん、お母さんにも子供の夢を確認してもらいます。
子供自身にも自分の夢を発表してもらうことFで、
トレーニングにも集中して取り組み
と、話を色々したいのですが、また今度書きます(^_^)
パーソナルトレーニングを受けたい方は
お気軽にご相談ください！！
※ メール、電話でも受けつけしております(^_^)
※ メール、電話でも受けつけしております(^_^)
宜しくお願い致します！！
今年もやります！！
2019/01/22
こんばんは(^^♪
体幹セミナー開催決定！！
まだ、場所や時間などの詳細は、お伝え出来ませんが。。。
8月31日土曜日
開けといてください！！(笑)
宜しくお願い致します！！
２０１９年初東京出張
2019/01/21
こんばんは(^^♪
先週の土曜日、今年初めての東京出張でした。
今回は、木場克己先生がPanasonicのトレーニング家電
『コアトレチェア』の会議でした。
木場克己先生、Panasonicの方々、そして全国のトレーナー１０名程で会議でした。
久々に会う顔もあり、有意義な時間でした。
ここ亀戸にある
『KOBA☆トレ』本部では、数多くのトップアスリートが
トレーニングに来られています(≧▽≦)
長友佑都選手
競泳 池江璃花子選手
スノーボード 岩渕麗楽選手
などなど。。。
他にも壁一面に有名選手のサインばかり！！！
※全部は、写真撮っていません( ゜Д゜)
有名トップアスリートが、必死になってトレーニングする姿を
想い浮かべるだけで、テンションが上がりました！！！！
自分自身もトップアスリートを輩出できるように
日々頑張って、選手の力に少しでも成れるように
頑張っていきます！！！
ストレッチについて
2019/01/17
こんばんは(^^♪
寒い日が、続いてますね〜(>_<)
空気も乾燥していて、全国的に
インフルエンザ、風邪が流行っています。。。
当たり前ですが、
うがい、手洗いをきちんとしましょう！！
あと、外から家に入る前は、服を払ってから入ると良いそうです。
さて、今回は
『ストレッチ』
についてお話します(^_^)
ほとんどの方が、聞いたこともあるしやったこともあるでしょう(≧▽≦)
ただ、意外と知らないこと多いのでお話します(^^)/
今回は、Q&A方式で(笑)
Q１ ストレッチで痩せるの？
※ よくお客様に説明します。。。
A 痩せます！
ストレッチをすることで、筋肉を伸ばすことにより、血流が良くなり
エネルギー消費量が高くなるといわれています。
日頃あまり運動をしていないからが、ストレッチをするだけで汗をかくことがありますよね☺
ダイエット、肥満予防にも良いので是非行ってください！！
Q２ 運動前後のストレッチは、何でするの？
A 運動前と後では、意味が違います。
運動前は、筋肉の温度を上げてること。運動する前の準備です。
怪我の予防にもつながります。
ただし、運動前のストレッチの時間は、長めにしないこと！！
筋肉がリラックスしすぎて、緩みすぎる場合があります！！
運動後は、疲労回復です。疲労した筋肉は、固くなり、血流が滞り疲労物質が溜まりやすい状態
ストレッチをすることで、血流の流れを良くして、回復を早めます。
Q3 柔らかいと硬いどっちがいいの？
A 適度に柔らかいのがベスト！！
※競技によっては、柔軟性が重視されるものもあります。
体が硬いと、無理な姿勢になる可能性が高く、怪我をする可能性が高いと言われています。
また、柔らかすぎると過度の柔軟性が高いとパフォーマンスが低下すると言われています。
色んなことをお伝えしたいのですが、
ストレッチだけでも、ボリュームが大きいため今日はこの辺にしておきます(≧▽≦)
ストレッチをすることで、血流の流れを良くして、回復を早めます。
Q3 柔らかいと硬いどっちがいいの？
A 適度に柔らかいのがベスト！！
※競技によっては、柔軟性が重視されるものもあります。
体が硬いと、無理な姿勢になる可能性が高く、怪我をする可能性が高いと言われています。
また、柔らかすぎると過度の柔軟性が高いとパフォーマンスが低下すると言われています。
色んなことをお伝えしたいのですが、
ストレッチだけでも、ボリュームが大きいため今日はこの辺にしておきます(≧▽≦)
もし、何かご質問等あればお気軽にお問合せ下さい(^^)/
電話、メールどちらでも構いませんよ。
KOBA式体幹バランスライセンス
2019/01/16
こんばんは(^^♪
KOBA式体幹バランスライセンス講習会のお知らせです(^^)/
１月２６日土曜日 ベーシック講習会 残席３名
２月１６日土曜日
１７日日曜日 Bライセンス講習会（２日間講習） 残席５名
※ ベーシック講習会受講後、受講することが可能になります。
１７日日曜日 Bライセンス講習会（２日間講習） 残席５名
※ ベーシック講習会受講後、受講することが可能になります。
３月１６日土曜日
１７日日曜日 Aライセンス講習会（２日間講習） 残席５名
※ Bライセンス合格後、受講可能になります。
KOBA式体幹バランストレーニングの基礎から学べます。
資格取得のためだけでなく、現場で即実践で使える技術をお伝え出来るように
講習させていただいてます。
自分自身が、このKOBA式体幹バランストレーニングにであって、
トレーナーとしての道を大きく進むことが出来たので、少しでも
多くの方に良さを伝わるようにしています。
トレーナーとしての道を大きく進むことが出来たので、少しでも
多くの方に良さを伝わるようにしています。
「受けたいけど、日程が合わないなぁ」
って方が居られましたら、お気軽にご相談ください！！
って方が居られましたら、お気軽にご相談ください！！
４月以降の日程に関しては、まだ調整可能です！
その他、ご相談やご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください！
フィジカル測定会
2019/01/14
こんばんは(^^♪
今日は、妻と二人で
知り合いの方からの紹介で、
『ランナーのためのフィジカル測定会』に参加してきました！
自分自身もトレーナーとして
『コア・フィジカル・バランステスト』
を実施していますが、他のフィジカル測定は、どのようにしているのか勉強する為参加しました(^^)/
一応、二人とも毎年フルマラソンは、走っており
トータル１０回以上はフルマラソンを完走しています(^_^)
一応、二人とも毎年フルマラソンは、走っており
トータル１０回以上はフルマラソンを完走しています(^_^)
しかし、ランナーとしての知識が少ないため今回の測定会を楽しみにしていました！！
今回は
ダイナミックスポーツ医学研究所主催の会で
ランニングチームで参加されている方たちもおり、沢山のランナーの方が居られました。
皆さんの話を聞くと。。。
『月間大体200キロほど走ります。』
『私は、少なめですが150キロ』
『私は、250キロ！』
凄い方たちばかり。。
※私たち夫婦は、月間50キロ走れれば良いほう( ;∀;)
やべ！！場違い！？
みたいな感じでした(笑)
↑ こないだまで、大國主神社を今宮戎神社と場所を間違っていました(笑)
あっ、場所違い(笑)
測定会は、約20項目程を測定し、カラダの状態を確認するものでした。
測定方法は、至ってシンプルですが。。。
測定方法は、至ってシンプルですが。。。
『え！？』
『あれ！？』
『おー！！』
『マジ！？』
『あれ！？』
『おー！！』
『マジ！？』
みたいな声があちこちで聞こえてきます。
※私を含めて、皆さん自分のカラダが思っていた以上に動かない(笑)
全員が、測定終了後に測定結果についての説明がありました。
『ケガをしないランナーは、ここが他の選手と違うのです！』
意外な答えに皆さんビックリ！！
勿論、私もビックリしました！！
説明の後は、改善方法やトレーニング方法の指導
また、シューズの選び方等盛りだくさん測定会でした！！
自分の知らないことも沢山ありましたが、
一番感じたことは。。。。
『空手で行っている稽古や体の動かし方と考え方が同じ』
ということ！！
姿勢の保ち方や骨盤の動かし方等
意識するポイントが、まったく同じ！！
ですので、自分が行っていることは、間違いない！！
と改めて確信しました！！
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
- ポテンシャルを引き出したい方！
- 最強の軸を手に入れたい方！
ご興味のある方は、お気軽に下記よりお申し込みください(^^♪
パフォーマンスを上げたいアスリートは、是非！！
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
