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トレーニングのメリット

トレーニングのメリット

2019/08/14

こんにちは！！

トレーナーの佐藤です(^ ^)

暑い日が続いていますが、皆さんしっかり水分補給していますか？！

喉が渇いたなーと思ってからでは遅いので、渇いたと思う前に！ガブガブではなく少しずつ飲んでくださいね☆

さて！最近トレーニングをする女性が増えてきていますが、やっぱりまだまだ筋トレには抵抗が。。😱

なんて方もいらっしゃるかと思います。

そこで今回はトレーニングのメリットについて少しお話させて頂きます☝

抵抗がある。。という方は、ムキムキになるんじゃないか？！足や腕が太くなるんじゃないか？！体重が増える。。などの心配があるのではないでしょうか？？

筋肉を大きくすることだけが筋トレではありません😊

○トレーニングをする事により筋力が上がり、筋持久力も上がるため

疲れにくくなり日常生活が楽になる。

○体幹部の筋肉を鍛える事により姿勢が良くなり、内蔵機能も活発に✨(ぽっこりお腹も改善)

○筋肉が増える事により基礎代謝がUP☝☝

などなど。。

他にもたくさんありますが、いい事盛りだくさんです！！

個人的に思う事は、トレーニングをされている方は皆さんとても若々しく生き生きしています😊✨

筋肉が増えるともちろん体重は増えます(筋肉の方が脂肪より重いため)。

体重は言わないとわかりません。ですが見た目はどうですか？？

これを機に、トレーニング始めてみませんか？？

ご予約いつでもお待ちしております☺✨

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