南海本線住吉大社駅から徒歩3分
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
一般の方からアスリートまで幅広く対応
運動能力UP、シェイプアップ、潜在能力向上
Axis Core Technology
子供の運動神経が伸びる時期
2020/03/06
こんばんは(^^♪
ブログをお読み頂きありがとうございます
子供の運動神経が伸びる時期
ゴールデンエイジって、知ってますか？
ゴールデンエイジとは、主に小学生にあたる年齢の子供たちを指し、
著しく成長する時期の事を言います
※ 解剖学的には、運動神経という神経は、ありません
- 10歳〜12歳 ゴールデンエイジ
- 7歳〜9歳 中期ゴールデンエイジ
- 3歳〜6歳 初期ゴールデンエイジ
と考えられています
神経系は、5歳頃で80％が出来上がる！
あるデータによると神経系の発達は、
5歳で80％
12歳でほぼ100％
となっています。
つまり、
ゴールデンエイジの時期にどれだけ多くの
神経回路を作れるかで、大きな差になります
- では、何をすればいいの？
サッカー、野球、バスケット、テニス
色んなスポーツがあります
ただ、一つの競技だけでは、神経回路は限界があります
例えば
『野球』
投げる、打つだけの神経回路だけでは、多くなりません
できるだけ子供の内は、技術やテクニックだけに囚われず、
遊びの気持ちを持ち、色々な身体の動きをさせてあげましょう！
- 運動も大切ですが。。。。
ストレッチも重要です！
最近の子供たちを指導していると
殆どの子が
身体が硬い( ゜Д゜)
しかも、ものすごく((+_+))
これは、色々な問題もあります
- 姿勢の悪さ
- 歩く量が減った
- トイレが、洋式に変わった
- 遊ぶ場所が、減った
- クラブチームが多くなった
などなど
- 姿勢の悪さ
ゲームやスマホなどの発達で、下を向く時間が多くなった
- 歩く量が、減った
家族での移動も車に乗る時間が、多い
- トイレが、洋式に変わった
これにより、しゃがむことが少なくなった
- 遊ぶ場所が、減った
公園、広場の減少
※ あっても有料やチームで借りていたり
- クラブチームが多くなった
勝利主義のチームが、多く技術トレーニングが多く、ケアメニューが少ない
子供頃から、ストレッチの習慣を身に付けるには、時間が掛かりますが
トップアスリートも常に自分の身体は、自分でケアしています
毎日できなくても、お風呂上りなどの5分と決めて、親子で一緒にストレッチ習慣を！
どんなに上手い選手でもケガをしてしまっては、意味がありません
小さな怪我でも、大きなケガに繋がることもあります( ゜Д゜)
折角、ゴールデンエイジで神経伝達を良くしても、
ケガをさせてしまっては、意味がありませんよね
ストレッチは、子供には楽しくないかもしれませんが、
根気強く見守ってあげてください
高垣 昭和
プロアスリートを目指す方へ
幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。
野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。
高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。
32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。
最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。
軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！
一緒にプロアスリートを目指しましょう！！
関連エントリー
-
＃655（NO.37)運動・筋トレを継続させるためのコツ
おはようございます😃パーソナルトレーナーで、体幹マスターの【ガッキー】やで😁ブログ読んでくれて、ありがとう！運
-
＃656（NO.38）筋肉痛の原因は何なん？
おはよう😀パーソナルトレーナーで、体幹マスターの【ガッキー】やで😁今日もブログ読んでくれてありがとう！筋肉痛っ
-
＃657（NO.39トレーニング初心者に告ぐ！休息ナメたらあかん！超回復でパワーアップ！
こんちは👋パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「ガッキー」です😁ブログを読んでくれてありがとう！筋トレには、
-
＃658（NO.40）なんでマラソンにプール（水泳）がいいの？
こんにちは😀パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「ガッキー」です。いつもブログ読んでくれて、ありがとうござい
-
＃659（NO.41)なんで歩かなあかんの？
おはようございます😁パーソナルトレーナーで、体幹マスターの「がっきー」です😄今日もブログを読んでいただきありが
