ホーム
ブログ
#63 どうしてリバウンドするの？

#63 どうしてリバウンドするの？

2020/04/24

こんにちは(^^♪

ブログをお読み頂きありがとうございます

体幹トレーナーのガッキーです

どうしてリバウンドするの？

減量しても直ぐにリバウンド。。。

そんな話よく聞いたり、経験したことはないですか？

『体重が、増えたから食事量を減らそう。。。』

『食べなければ、体重が減る！』

食事による減量をしてないですか？

リバウンドの多くは、過度な食事制限が原因の場合がある！

食事制限をすることで、確かに体重を減らすことは可能ですが。。。

食事制限だけだと、

筋肉量も減り

隠れ肥満

状態になります

隠れ肥満とは？

筋肉量が少なく、体脂肪率が高い状態

この状態で、更に食事制限を進めると。。。

身体が、

飢餓状態と判断し

エネルギーを貯蔵する為、脂肪を残す

逆に

エネルギー消費の高い筋肉を減らそうとする！

基礎代謝量が減るだけでなく、活動量自体も減る。。。

この状態で、

『体重が減ったから、食事制限を止めよう！！』

となると。。。

エネルギーは、脂肪に蓄えられ

リバウンド

しかも。。。

筋肉量が、減っている為

リバウンド後の減量が、ドンドン厳しくなっていく！！

リバウンドしないためには？

長期的な計画を立てる！！

半年以上の計画で、無理のない減量をする！！

短期的な減量計画は、

健康面
精神面
カラダ

にとって、負荷が掛かりすぎてしまう

トレーニング計画、食事制限を組み合わせた

計画を立てましょう！！

高垣昭和

プロアスリートを目指す方へ

幼い頃から、多くのスポーツに触れてきました。

野球から始まり、水泳、陸上、サッカー、バスケットなど。

高校生までは、プロ野球選手を目指していましたが、怪我により断念。

32才の頃より、空手を始め、カラダの軸の重要性に気付きました。
軸を強化することは、全てのスポーツに共通します。

最強の軸を作り上げるため、ＫＯＢＡ式体幹☆バランスマスタートレーナーとアクシスパワーマスタリーメソッドのマスタートレーナーを目指しました。

軸を作り上げることで、可能性は無限大に広がります！

一緒にプロアスリートを目指しましょう！！

< ＃62　筋肉痛は、なぜ起こるの… 一覧へ #64無料オンラインセッション… >

関連エントリー

完全予約制です。早朝や夜遅くのご予約もご相談ください。

電話番号：090-5242-3745

所在地　：大阪府大阪市住之江区粉浜3丁目15-37

ご予約フォーム

Axis Core Technology

完全予約制です。早朝や夜遅くのご予約もご相談ください。

電話番号：090-5242-3745

所在地　：大阪府大阪市住之江区粉浜3丁目15-37

最強アスリートアクシスメソッドコース（6か月コース）

KOBA式体感☆バランスライセンス講習会
（ベーシック、バランス【B】、アスリート【A】）

2021年木場克己セミナーフォトギャラリー

お知らせ

2021/09/14 木場克己プロトレーナー【体幹バランスセミナー】受付中！！

2019/09/02 9月〜11月月までのお申込み日程

2019/01/23 8月31日土曜日
第2回木場克己先生のイベントを開催します。

ブログ

2025/04/09 ＃662（NO.44）ええ格好しいのツケ！？反り腰が招く体のSOS

2025/04/08 ＃661（NO.43体幹は「動ける安定感」が大事やねん！

2025/04/07 ＃660（NO.42) 習慣化について

Axis トレーニング通信

ご予約フォーム

＜＞ 2025/09月

月	火	水	木	金	土	日
1 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:15～ご予約終了 21:30～ご予約終了	2 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:15～ご予約終了 20:30～ご予約終了 21:30～ご予約終了	3 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了	4 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	5 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	6 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:30～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了	7
8 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約〇 21:30～ご予約〇	9 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約 × 20:30～ご予約〇 21:30～ご予約〇	10 × 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約〇	11 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約 × 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	12 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約 × 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約 × 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	13 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約 × 10:00～ご予約 × 11:30～ご予約 △	14
15 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	16 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約 × 20:30～ご予約〇 21:30～ご予約〇	17 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約〇	18 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約 × 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約 × 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	19 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約 × 15:30～ご予約〇	20 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:30～ご予約〇 13:00～ご予約 × 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	21 × 09:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇
22	23	24 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約〇	25 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約 × 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	26 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約 × 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約 × 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	27 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:30～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	28 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約 △
29 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約〇 21:30～ご予約〇	30 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約 × 20:30～ご予約〇 21:30～ご予約〇	1	2	3	4 〇 13:00～ベーシック〇	5

PAGETOP

月	火	水	木	金	土	日
1 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:15～ご予約終了 21:30～ご予約終了	2 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:15～ご予約終了 20:30～ご予約終了 21:30～ご予約終了	3 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了	4 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	5 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:00～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了 17:00～ご予約終了 18:00～ご予約終了 19:00～ご予約終了 20:00～ご予約終了 21:30～ご予約終了	6 終了 08:00～ご予約終了 09:00～ご予約終了 10:00～ご予約終了 11:30～ご予約終了 13:00～ご予約終了 14:15～ご予約終了 15:30～ご予約終了	7
8 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約〇 21:30～ご予約〇	9 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約 × 20:30～ご予約〇 21:30～ご予約〇	10 × 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約〇	11 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約 × 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	12 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約 × 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約 × 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	13 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約 × 10:00～ご予約 × 11:30～ご予約 △	14
15 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	16 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約 × 20:30～ご予約〇 21:30～ご予約〇	17 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約〇	18 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約 × 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約 × 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	19 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約 × 15:30～ご予約〇	20 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:30～ご予約〇 13:00～ご予約 × 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	21 × 09:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇
22	23	24 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約〇	25 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約 × 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	26 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約 × 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:00～ご予約 × 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	27 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約 × 11:30～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約〇 19:00～ご予約〇 20:00～ご予約〇 21:30～ご予約〇	28 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約 △
29 〇 08:00～ご予約〇 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約〇 17:00～ご予約〇 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約〇 21:30～ご予約〇	30 〇 08:00～ご予約 × 09:00～ご予約〇 10:00～ご予約〇 11:00～ご予約〇 13:00～ご予約〇 14:15～ご予約〇 15:30～ご予約 × 17:00～ご予約 × 18:00～ご予約 × 19:15～ご予約 × 20:30～ご予約〇 21:30～ご予約〇	1	2	3	4 〇 13:00～ベーシック〇	5

#63 どうしてリバウンドするの？

高垣 昭和

高垣昭和