#13 それぞれの目的
2021/01/27
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^)
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
それぞれの目的
当スタジオは、小学生から高齢者の方
幅広い年齢層の方が通われています
- 運動能力を上げる
- 健康
- ダイエット
- 運動不足解消
- 競技パフォーマンスを上げる
人それぞれ運動経験も目的も違います
ですので、トレーニングプログラムも強度も違います
体幹トレーニング専門と言ってますが。。。
当スタジオは、
体幹トレーニング専門と
言っていますが
体幹トレーニングだけをするわけではありません(笑)
- 上半身トレーニング
- 下半身トレーニング
- 有酸素系トレーニング
- ミット打ち
- 運動向上プログラム
などなど
ただし、全ての動作の中で
体幹の安定
を意識しながら、カラダを動かしています
体幹を安定させるには
- 柔軟性
- 安定性
- バランス
- 連動性
が不可欠となります
これは、
KOBA式体幹☆バランストレーニングで
向上される4つの能力強化です
FLOWINやTRXなどのトレーニングアイテムを使用していますが
同じ考えです
トレーニングは、一つの筋肉を鍛えるだけでなく
多数の筋肉を意識し、連動させることが重要です
その中で、
骨盤や体幹を安定させるためにバランス能力であったり、
筋肉や関節の可動域や柔軟性も必要になります
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルの訳は
機能的
動作の改善を目的としたトレーニングです
「筋肉量を増やせばいい」
「激しい運動をすればいい」
ではなく、
機能的にカラダを使えるようにする
事に重きを僕はおいております
勿論、
目的に応じて心拍数や負荷を上げる場合はあります
特に子供たちは
色んなスポーツをしている子供たちが来ます
- 野球
- サッカー
- 空手
- ソフトボール
など
競技に特化したプログラムも組みますが、
子供たちには
自分の身体をどう使ったらいいか
を考えさせながらプログラムを組みます
できるか、できないか
ではなく、身体を動かしてみることが大切なんです
子供は、とにかく運動経験を積ませてあげることが
運動能力の向上に繋がります
小学校から続けているスポーツを一生続ける可能性は、
分かりません
どんなスポーツをしても対応できる身体にすることが、
運動・スポーツを継続すると思っています
目的を達成する
目的を達成するには、継続するしかありません
身体は、必ず変わります
ただし、継続すればです
簡単ではないですが、続ければ自信と結果が付いてきます
※相手に勝つことが結果ではないです
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