2019年KOBAトレレッスンスタート
2019/01/07
こんばんは(^^♪
今日から、２０１９年グループレッスンスタートしました＼(◎o◎)／！
さあ、今年も楽しく皆でトレーニングして行きますよ！！
今年のスタートは、なんと！！
満席でのスタート！
ありがとうございます( *´艸｀)
沢山の人数でトレーニングすると盛り上がりますよね！
では、トレーニングスタート(^^)/
年末年始で、少し間が空きましたので、
先ずは、ストレッチでカラダをほぐしながら、少しずつスイッチを入れていきます
あれ！？
子供たちは、元気やけど。。。
大人の方たちは。。。(笑)
「カラダが重い。。。」(>_<)
仕方ないですよね(*'▽')
また元のカラダに徐々に戻してきましょう！！
ストレッチの後は、
体幹トレーニング(^^)/
先ずは、お腹の上の部分を刺激( ｀ー´)ノ
「う。。。」
最後のセットは、おまけを付けて10秒プラス( *´艸｀)
「おわけいらんし！」(笑)
次の種目は、お腹と背中を同時に刺激
「ふ〜」
「キツイ！」
いい声が出てます！！(笑)
あとは、数種目こなして終了(^^♪
休憩を挟んで、チューブトレーニング ⇒ バランストレーニング
最後は、ボールを使って、バランス＋有酸素系トレーニング
いい汗をかいて終了(^^♪
今年も楽しく集中してトレーニングしていきます！！
今年からは、新たなクラスも増やす予定です！
体験や見学、ご相談は随時受けておりますので、
お気軽にご相談ください(*'▽')
通軸コンディショニングで未知の世界へ！！
