ブログ

おはようございます

ブログをお読み頂き有難うございます

 

先日、中学生でサッカーをしている女の子がパーソナルトレーニングに来店されました

毎月2回通われてます

それまでの間は、自宅トレを何種目か出してます

通われて2ヶ月程経ちましたが、

言われたメニューをキチンとこなしてくれてます

凄い

少しずつですが、トレーニング効果も出てきて、苦手な動きも大分スムーズになりました

素直に頑張ってくれて、

『ホンマに有難う』

 

平日は、月曜日が休み

その他は、練習

家に帰るのは、21時00分を回るとか

土日は、試合が多く

来週は、遠征だとか

泊まりの遠征で

1日4試合位をするとか。。。

えっ！？

サッカーって、そんなに1日に試合するの？？？

聞くと

『遠征が被って！2チーム作ることになり、り、1チームの人数が、少なくなりました』

『多分！4試合とも出るかもしれません』

マジか。。。

うーん、かなり過酷な遠征になりそうやなぁ。。。

取り敢えず、トレーニング後にペアストレッチとマッサージをして、少しでも疲れを取るか

で、ストレッチすると。。。

軽くふくらはぎを触るだけで

『痛い』

えっ

こりゃ、アカン

筋肉が、かなり硬い

練習後にもクールダウンは、してるみたいやけど。。。

この状態では、怪我の恐れが。。。

入念にストレッチとマッサージ

少しほぐれてきた感じ

自分のカラダをちゃんとケアするのもアスリートには、必要だからね。

と伝えて、ストレッチをもっとする様に指導

頑張りすぎて、オーバーワークにならないようにね

こんばんは

ブログをお読み頂き有難うございます

土曜日、日曜日と

KOBA式体幹★バランストレーニングのライセンス講習会を開催致しました

 

2名受講された中のお一人が、女性でした

ライセンスを受講するきっかけは、

『息子さんの為』

『怪我をしない身体を作る為』

でした。

 

その女性は、ライセンスを受講するまで、

ほとんど運動やトレーニングの経験がない状態でした

息子さんの為に一生懸命に勉強し、トレーニングしてこられました

素晴らしいですよね〜

 

勿論、トレーニングの指導もまだまだ経験が少ない為、指導する部分も沢山ありました

ですが、2日間とも居残りで、遅くまで補習を受けてもらい

何とか

『Aライセンス合格』

されました

木場克己先生のサインの横で

めっちゃ頑張ったので

笑顔が素敵ですね

これから、トレーニングメニューの幅も広がりますが、それだけ指導のポイントも増えます

向上心が高いお母さんなので、大丈夫でしょう

どんな資格もそうですが、

合格してからが、スタートです

ここから、更に深めて行く事が大事

頑張って下さい

こんばんは

ブログをお読み頂き有難うございます

 

今日は、トレーニングについてお話します

世の中には、色んなトレーニング方法がありますよね

私が、主に行っているのは

『KOBA式体幹バランストレーニング』

サッカー⚽

日本代表

長友佑都選手、久保建英選手、安部裕葵選手

スノーボードワールドカップ優勝

岩渕麗楽選手

全日本実業団対抗女子駅伝優勝

日本郵政グループ

などが実践しているトレーニング

体幹トレーナー

木場克己先生が、考案されたトレーニング方法で、多くのトップアスリートから一般の方まで行えるトレーニング

チューブトレーニング、バランストレーニング、体幹トレーニングなどなど。。。

種目も沢山あります

ただ、トレーニングは、個々のレベルに合わせる必要と競技に合わせる必要がありますよね

回数、セット数、強度

全ての方が同じではないです。

 

また、アウターマッスル（外側の筋肉）を大きく必要な競技、種目

アウターマッスルより、インナーマッスル（内側の筋肉）を必要とする競技。

それに合わせたトレーニングをトレーナーは、選んで指導する

人それぞれ、身体が違い筋肉、骨格も違います

 

どんないいトレーニングでも間違えれば効果が出ない事も。。。

トレーニングも日々進化してます。

医学的、科学的観点から、開発されるトレーニング方法もあります。

器具も進化してます。

 

私は、トレーニングは体験して、自分で判断する事が大切だと思います

体験して、自分の身体に合ったトレーニングを探してみませんか？

当社では、体験も行っております

運動やトレーニングに慣れていない方

継続するのが難しいと考えてる方

子供のトレーニングを探されている方

どんな方でも（笑）

こんにちは

ブログをお読み頂き有難うございます

 

14日土曜日、15日日曜日で

『KOBA式体幹★バランストレーニング』

のライセンス講習会を開催致しました

今回の講習会は、

『Aライセンス』

アスリート編

KOBA式体幹★バランストレーニングは、

ライセンス制度があります

4段階のライセンス制度

 

①ベーシック

②Bライセンス（バランス）

③Aライセンス（アスリート）

④Sライセンス（マスター）

※Aライセンス以上を取得すると競技別ライセンスの受講が可能になります。

競技別とは、サッカー、野球、バスケット、水泳、陸上など競技に合わせたトレーニングを学ぶ事ができます。

 

①ベーシック

KOBA式体幹★バランストレーニングの基礎です。

3時間の講習で、

ストレッチ、体幹、チューブを学びます。

 

②Bライセンス（バランス）

ベーシック講習会受講後、ライセンス協会に入会された方が、受講対象となります。

KOBA式体幹★バランストレーニングの理論を始め、ストレッチ、ストレッチポール、体幹、チューブトレーニング、マットトレーニングを学びます。

2日間の講習で、

筆記試験、実技試験があります。

 

③Aライセンス（アスリート）

Bライセンス講習会合格者が、受講対象となります。

Bライセンスで、学んだトレーニングより、

強度、難易度を上げたトレーニングメニューを学びアスリートの指導ができるレベルまで学びます。

2日間の講習で、

筆記試験、実技試験があります。

④Sライセンス（マスター）

Aライセンス合格者が、対象となります。

KOBA式体幹★バランストレーニングのマスタートレーナーとして、普及活動やトレーナーの育成が出来るようになります。

東京の本部での開催がメイン

地方開催も不定期で、行われます。

 

2日間の講習で、

筆記試験、実技試験があります。

4段階のライセンスの内、

当社では、3段階まで受講が、可能です

 

この様な方が対象です。

トレーナーを目指している方

トレーニング理論を学びたい方

自身のトレーニングメニューを増やしたい方

部活動などで、生徒への指導する方

お子様を指導する方

などです。

2020年のライセンス講習会は、下記の予定です

ベーシック

1月24日金曜日19時00分〜

2月7日金曜日19時00分〜

2月11日火曜日（祝日）13時00分〜

2月21日金曜日19時00分〜

3月6日金曜日19時00分〜

Bライセンス

3月20日金曜日（祝日）

　21日土曜日

2日間　10時00分〜18時00分

※進行状況により、終了時間が変わります。

上記日程以外も対応可能です

ご興味のある方は、

お気軽にお問い合わせ下さい

おはようございます

ブログをお読み頂き有難うございます

 

先日、アクシスメソッドのメンタルを受けに来られた選手のお母さんからご連絡頂きました

優勝する事が出来ました。

 

試合中、いつもより身体も軽くいい感じだと本人も言っていました。

ありがとうございました！

また大事な夏の予選が始まる頃にお願いしたいと思っております。

宜しくお願い致します。

 

嬉しい報告ですね

 

メンタルを強化して、試合で思い通りに動けた結果ですが、

頑張って練習した結果です

 

アクシスメソッドは、神経伝達を改善し、軸を安定させ、パフォーマンスを上げる施術です

ただし、動ける身体を手に入れてからが、特に重要です

動ける身体をより、レベルアップさせるには練習、トレーニングしかありません

アクシスメソッドは、

『キッカケ』

です

 

身体が動く『キッカケ』をどうやって自分のモノにするか。。。

この選手の目標は、

『全国大会優勝』

です

まだまだ、通過点

これからも

選手の目標のサポート頑張ります

アクシスメソッドは、体験もやっております

体験してみないと分からない事も沢山あります

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせ下さい

こんばんは

ブログを読んで頂きありがとうございます

先月、和歌山県に

私の師匠

『木場克己先生』が

チーム和歌山コーチ塾の講師として

講演会をされましたので、サポートに行ってきました

和歌山県は、スポーツに力を入れており、

昨年に続き2回目の講演会です。

各競技の指導者が集まり、選手の強化を図る為、勉強に来られていました。

約50名の方が、受講されており

野球、サッカー、レスリング、フェンシング、水泳などなど

多くの競技の指導者が受講されておりました。

講演会は、トップアスリートのトレーニング動画を先ず見ながら、

何がポイントなのかを説明。

その後、実際にトレーニングを何種目か行い、

『ＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニング』

がなぜ良いのかを身体で理解してもらいました

現役の選手も数名居られており、直接指導を受ける場面も

特にレスリングの選手は、

木場先生もレスリングをされていたので、

熱の入った指導を受けておられました

私は、サポートとしてトレーニングの見本として、

正しいフォームを実演。

ＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニングは、

敢て、不安定なフォームを作り、

インナーマッスルに刺激を入れ

☆柔軟性

☆安定性

☆バランス

☆連動性

を上げるトレーニング方法。

見た目は、地味で簡単そうに見えるけど。。。

現役のレスリングの選手でも、普段とトレーニングしてても

『キツイ』

って声を上げていました

※個々のレベルに合わせて、メニューを変えています。

指導者の方々は、ほんとに熱心に受講されており、

刺激を受けました。

指導する側も

『なぜこのトレーニングが必要なのか』

『このトレーニングが、競技の中でどう生かされるのか』

を理解した中で、選手に指導する。

そうすることで、選手の集中してトレーニングすることができます。

闇雲にトレーニングしていたのでは、効果はなかなか出ません。

トレーニングも日々進化し、変わってきています。

指導する側も知識を増やし、アウトプットして現場で活用する。

私自身もまだまだ知らない分野が沢山あり、これからもクライアントの為、自身の為にもしっかりと今後も学び続けます

ＫＯＢＡ式体幹☆バランストレーニングは、ライセンス制度があります。

あなたもKOBAトレを学んでみませんか？

ライセンス制度のお問い合わせは、お気軽にご連絡ください

2020年ライセンス講習会予定

1月24日（金）ベーシック

2月7日（金）ベーシック

2月11日（月祝）ベーシック

2月21日（金）ベーシック

2月24日（日）ベーシック

3月6日（金）ベーシック

3月20日（金）21日（土）Bライセンス

※Bライセンスは、ベーシック受講後になります。

おはようございます

ブログを読んで頂き有難うございます

日曜日、美人親子がトレーニングに来られました

いつもトレーニングに来られているお母さん

娘さんもトレーニングしたいと一緒に来てくれました

来年から、エステティシャンとして働く彼女

運動は、全くしていないと

トレーニングすることで、身体も美しく

最初は、軽めから

運動してない割になかなか動ける

流石！

徐々に強度を上げると

『キツ』と笑い出す

お母さんも負けない様に頑張る

キレイなフォーム

でも、徐々に。。。

徐々にお母さんとの差が

※疲れて腰が反ってしまってますね

勿論、修整してますよ！

やっぱりトレーニングをやってるお母さんが、体力、筋力ありますねー！

最後は、下半身をみっちりして終了

素敵な親子です

お母さんから

『また行きたいって』

有難うございます

親子トレーニングしてみませんか？

意外とお子様の方が、体力あるかも（笑）

お問い合わせ、ご質問は、お気軽にご連絡下さい

こんばんは

ブログを読んで頂き有難うございます

昨日は、朝からパーソナルが続きました

有難うございます

 

小学2年生の男の子が、トレーニング体験に来てくれました。

サッカーをしている。

趣味は。。。

『戦国時代』

めっちゃ笑顔が可愛い

先ずは、姿勢チェックと柔軟性チェック

色んな方向から、写真を撮って

ご両親にも確認してもらいます。

うーん

かなり硬いなぁ〜

お母さんからは、今の課題は

『よく転けてる』

と言う事

納得できる危険な状態

しかし、今の子供たちは身体が本当に硬い子が、多い

それで、転けて大きな怪我をしてしまう。

子供では、なかなか考えられない様な怪我も発生しているとか

環境や社会の変化で、子どもたちの身体にも変化。。。

片足でしっかりと立てない子

ケンケンパが、できない子

転けて、手を付けない子

などなど。。。

色んな原因は、ありますが少しずつ改善していく事は、可能です

ただ、悪くなってる状態を改善するには、時間が掛かります

地味トレとストレッチで、継続して改善させます

今回は、

ストレッチを3種目

バランストレーニングを3種目

家でも継続できるメニューをお伝えしました

ご両親も今の身体の状態をご理解して頂き、

『焦らずに子供と一緒に継続していきます』

と言って頂けました。

子供は

『楽しかったです毎日来たい！！』

って、言ってくれました

嬉しいですね

こんにちは

 

 

ブログにお越し頂き有難うございます

 

今日は、京都まで出張トレーニング指導。

1ヶ月に1度呼んで頂いております

 

小学6年生

 

 

弟1年生も参加

ただし、この種目だけ

 

いつもは、与えているメニューを週3回キチンとやってくれてます

たまに動画を送ってもらいフォームチェック

 

小学生からトレーニングする事は、必要。

ただ、闇雲にトレーニングするのではなくて、集中してする事が大切

 

沢山のメニューをこなすより、少ないメニューを集中する事

トレーニングしているか、していか

見ればわかります

 

トレーニングの結果は、いつ出るかは分かりません。

直ぐに結果を求めるのではなく、トレーニングを自分で頑張れる習慣を身につけることが、重要

 

小学生から結果も出る子は、居ますがほとんどの子は、なかなか安定して結果を残せない。

 

でも、好きなスポーツを続けていつかは結果を出したい！

そのためには、地道に自主トレするしかないのです

 

自主トレを習慣化出来れば、中学生、高校生になっても頑張れる力が付いてきます

 

3年後？

6年後？

 

長いですか？

でも、子供の夢は。。。

 

今、勝つことが大切？

優勝する事が大事？

 

子供のトレーニングについては、保護者の方にも説明して、長い目で見てもらえるようにお話しております

 

『いつも見れないのですが。。。』

『本人は、ちゃんとやってるよ！って、言うのですが。。。』

 

お子さんを信じましょう！

大丈夫です！！

 

『トレーニングしてなければ、私が見れば分かりますので』

 

子供から大人

男性、女性

すべての方を対象として、トレーニングしております

 

ここのレベルに合わせてトレーニングしておりますので、お気軽にご相談下さい

こんにちは

 

 

ブログを読んで頂き有難うございます

 

大阪で

体幹専門トレーナーとして活動している

ガッキーです

※本名　高垣です。

 

今年8月にOPENしたスタジオで、

パーソナル、グループレッスンをしております

 

当たり前ですが、一人一人身体は違います。

てことは、一人一人身体の悩みも違いますよね？

 

 

 

そこを診断して、改善していくのが、

私の仕事です

 

例えば、

バランスが悪い

と言うお悩み

 

 

 

なぜ悪いのか？

どこが悪いのか？

どうすれば良くなるのか？

 

　しっかりと診断

　分かるように説明

　継続してもらうようにトレーニング説明

　トレーニング継続しているか確認

 

簡単な流れは、こんな感じ

 

フィットネスクラブで沢山の方を見て、色々と勉強させてもらった事を活かしながら、丁寧に対応しております

 

お問い合わせでもよくあるのですが？

『体験レッスンありますか？』

 

はいやっております

 

是非、お気軽に体験レッスンを受けてください

ご質問もお受けしておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい