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運動習慣
2020/02/15
こんばんは😊
ブログをお読み頂き有難うございます😊
運動習慣について
今日は、Panasonic様のお仕事で鹿児島県鹿屋市で、健康フェアのトレーナー派遣のお仕事😄
お客様の体組成計のデータを見て、健康チェックやトレーニングや運動の説明😊
来店されるお客様は、
ほぼ、70歳以上の方々😉
皆さん、普段から畑仕事やウォーキングをされているので、しっかりと歩かれて来られます😲
でも、
体組成計のデータを見てみると😲😲😲😲
『体脂肪率が、かなり高いですね〜』
『内臓脂肪も。。。』
隠れ肥満の方々が、多い🤔
今日は約40名の方とお話しました😊
大体の方が
『普段、畑仕事して身体動かしてるから、大丈夫！』
『ウォーキングをしてるから、大丈夫！』
などなど
身体を日頃から、動かす習慣がついているのは、素晴らしいことですね😊
ただ、
何時も同じ動きが多い😅
筋肉は、何歳でも発達します！
でも、同じ動きだけでは、足りません。
運動に慣れてきたら、少しずつ負荷や強度を上げてましょう！
ウォーキングされてる方なら、
『ペットボトルを持つだけで、変わりますよ！』
『ゆっくりスクワットするだけでも変わりますよ！』
とかお伝えすると
『えっ！そうなんですか😲』
『分かりました、やってみます！』
と喜んでもらえます😊
自分の知識が少しでもお役に立てる事が、この仕事をしていて嬉しいことです😍
明日もありますので、頑張って皆さんの健康の為にお伝えしていきます！！
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