＃3 TRX導入
2021/01/04
おはようございます(^^♪
体幹マスタートレーナーの
ガッキーです(^^
ブログをお読み頂きありがとうございます!(^^)!
TRX導入
昨年の年末に
TRXサスペンショントレーニング
の講習会に参加してきました
『サスペンショントレーニングって何なん？』
ってなりますよね( ゜Д゜)
TRXサスペンショントレーニングとは
ロープとウェービングのシステムを利用して
自分の体重に逆らってするトレーニング方法です
特徴としては、
- 動きのトレーニング
- 全身を使う効率的なトレーニング
- 運動強度を簡単に変更できる（誰でもできる）
- ストレッチからトレーニングまで幅広く使用できる
効果としては
- 筋力
- バランス
- 柔軟性
- 俊敏性
- 連動性
- コア（体幹）の安定
です
体幹の安定させることが重要
当スタジオでは、
- KOBA式体幹☆バランストレーニング
- FLOWIN
- TRX
のトレーニングメニューを用いて、
体幹の安定
を重視してトレーニングメニューを作成しております
色んなトレーニングの中で、
体幹（コア）の意識をして、不安定な状態でも
安定した状態を保てるようにトレーニングします
安全に行う
年齢、性別、運動歴、生活習慣などで
人それぞれ身体は違います
その人に合わせたトレーニングを選択することが、
大切です
健康の為に運動やトレーニングを始めたけど、
身体を痛めてしまっては、意味がありません
安全にトレーニングを行うために
- メニューの選択
- 使用するアイテムの選択
- 強度の選択
をしております
運動不足が問題に
コロナの影響で、子供から高齢者まで
運動量が急激に減少して、問題となっています
健康な身体を作る、保つことが本当に重要です
新年から身体を動かしてみませんか？
当スタジオでは、体験も行っております
是非、2021年から自分の身体と向き合った見ませんか？
